<p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">培养好习惯 迎接新学期</b></p><p class="ql-block">——渭河初级中学开学前致家长的一封信</p><p class="ql-block">各位家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 大家好！春风送暖，拂面不寒。愉快的寒假生活即将结束，我们将迎来新的学期。为了让同学们以最佳状态投入到新的学习生活中，提醒各位家长做好以下几点，保证孩子们平安返校，潜心就学。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">疫情防控</b></p><p class="ql-block"> 做好每日测量体温和新型冠状病毒感染等健康自测，如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要及时上报班主任并检测抗原。确认感染病毒要延迟返校，等待治疗康复后再返校。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">关注安全</b></p><p class="ql-block">1.遵守交通规则，不坐“三无”车辆上下学，不坐和不骑电动车或摩托车等交通工具上下学。</p><p class="ql-block">2.外出尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，确保自身安全。</p><p class="ql-block">3.注意用电用火用气安全，尤其是在取暖时注意防范一氧化碳中毒。</p><p class="ql-block">4.告诉孩子不要到结冰的湖面去滑冰，防范溺水事故发生。</p><p class="ql-block">5.不要接陌生人的电话，防范新型电信网络诈骗。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">培养习惯</b></p><p class="ql-block">1.调整作息习惯，高效投入学习。</p><p class="ql-block"> 寒假期间，孩子的自主时间比较多，生物钟不规律。开学在即，家长要督促孩子结合学校作息时间制定作息计划。有效避免开学初精神不集中、困倦、散漫等现象。</p><p class="ql-block">2.调整生活习惯，保证健康体质。</p><p class="ql-block"> 俗话说，身体是革命的本钱。建议督促孩子积极参与体育锻炼，保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</p><p class="ql-block">3.调整饮食习惯，缓解孩子疲劳。</p><p class="ql-block"> 假期期间不少学生打破了正常的饮食规律，经常食用饮料零食。开学前一周，家长应该调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间。饮食以清淡为主，少吃油炸食品，充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</p><p class="ql-block">4.用心陪伴，调整心理状态。</p><p class="ql-block"> 家长要和孩子多进行交流，观察孩子的心理状态。如果孩子出现烦躁不安、失眠等“开学综合征”状况。家长要及时帮助孩子克服。特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，让孩子积极乐观地迎接新学期。</p><p class="ql-block">5.积极筹备,制定学习计划。</p><p class="ql-block"> 家长要帮助孩子找出自己的长处和短处，量体裁衣，制定合理的学习计划，比如月计划、周安排等等。目标和计划不能好高骛远，一定要能落实。将弱势学科的补救、新的追赶目标、家校配合等内容纳入其中，帮助孩子树立信心，消除临近开学的失落感。</p><p class="ql-block">6.因势利导，培养良好习惯。</p><p class="ql-block"> 家长要积极引导，培养孩子养成良好的学习习惯（包括预习习惯、复习习惯、写作习惯等），这是顺利学习的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。</p><p class="ql-block"> 各位家长，开学在即，赶紧行动起来，帮助孩子收起玩心，克服惰心，提升信心，以良好的精神状态迎接新学期的到来。</p><p class="ql-block"> 陇西县渭河初级中学</p><p class="ql-block"> 2023年1月31日</p>