叮咚！来自永寿县监军街道办中心幼儿园的“收心计划”请查收

监军幼儿园

亲爱的家长，可爱的小朋友们新年好！度过了一个难忘的春节假期生活，孩子们即将迈入一个崭新的学期，亲爱的爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢？ 开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？下面，就为家长介绍10个“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。 01恢复饮食习惯 　　春节期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂...... 因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。 为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。 02恢复作息时间 　　家长在假期的最后一天，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。 可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。 03培养孩子自理能力 　　春节假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。 所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。 04做心理暗示 　　家长最好在开学前一天，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。 05回忆快乐时光 　　在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。 这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。 06寻求家园合作 　　即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通。 让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。 07用仪式结束假期 　　孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？ 在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，新学期开始了。 对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。 08加强户外体育锻炼 　　过度使用电子产品不仅会影响孩子的身心发育，也会对他们的行为习惯，和社交方面产生负面影响。 建议和孩子要约定好屏幕时间，和孩子一起观阅有意义的纪录片动画片，用其他户内外活动与孩子一起互动。比如陪孩子做游戏、看有趣的绘本、带孩子出去踢球、打羽毛球等等。 每天带孩子到户外进行体育锻炼，保证孩子每日一至两小时的户外体育活动，可以提高孩子的睡眠质量，也有助于改善孩子假期里头昏脑涨的混沌状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。 09 为开学后的交流储备话题 　　茶余饭后多与孩子聊聊幼儿园的小伙伴和有趣的事，如喜欢的老师、最好的朋友、最喜欢的游戏等。亲子共读一些与幼儿园有关的绘本，如《我爱幼儿园》、《小阿力的大学校》等，轻松唤起孩子在园的美好回忆。 还可以鼓励孩子跟好朋友打电话，互相分享假期的趣事，美好的友谊可以增加孩子的入园期待。 10 共同准备开学用品 　　家长带领孩子一起准备或选购开学用品，比如名字标签、汗巾、图书绘本、清洗小书包等，孩子自己挑选和参与制作的用具和物品，会让孩子爱不释手，也会让他们对新学期更加期待。 同时，时刻关注幼儿身体健康状况。外出时做好疫情防控措施，坚持戴口罩，勤洗手。天气反复无常，注意及时增添衣物，做好防寒保暖工作。 小朋友的寒假已经过了一大半热闹的春节渐渐过去新一年的旅途悄悄启程多跟孩子说说一些幼儿园数之不尽的小美好我们祝愿每个小朋友既能享受假期的快乐也能从容迎接新学期的到来 文字编辑：刘阿敏美篇审核：魏淑娟