舜师路小学提醒：这份《开学准备清单》请家长查收，帮孩子迎接新学期！

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春节后，寒假进入尾声，新学期即将开启。 但经历了一个长假，孩子自由散漫惯了，对学习提不起兴趣，变得磨蹭、爱偷懒、不能自律。 再加上之前上网课，孩子的学习状态受影响，如今全面恢复线下教学，很可能跟不上进度。第一个月，是拉开差距的关键期。 家长必须重视，帮孩子做好假期收心。资深班主任总结了这5个收心建议，欢迎各位家长参考并落实。 开学收心清单 　　假期早收心，开学不忧心。 让孩子尽快收心，以更饱满的热情开始新的征程。 第一、生活 作息规律：制定一个和学校生活接近的作息表，让孩子按照上学时间起床、睡觉、学习、运动。 让孩子提前适应学校生活，循序渐进地把心收回来。 饮食规律：一日三餐的时间要固定，饮食清淡，定时定量，细嚼慢咽。 加强锻炼：每天安排1小时以上的户外活动时间，锻炼身体，养成健康体魄，提高机体抵抗力。 第二、学习 检查作业：提醒孩子自查寒假作业的完成情况，家长再复查。 如有未完成的作业，根据剩余作业量，和孩子一起做好规划，督促孩子在规定时间内完成。 督促学习：逐步减少孩子玩耍的时间，让孩子复习上学期知识，预习新学期内容。 不需要把新课本全部看一遍，重点看前面几个章节，确保新旧知识顺畅衔接即可。 剩余的时间，可以带孩子到图书馆，查阅或购买孩子喜欢的书，培养孩子的学习兴趣。 制定计划：根据上学期的学期情况，制定目标和计划，比如早起几分钟不迟到、某个科目的成绩提高多少分等等。 目标不要好高骛远，开学后可以按实际情况修改，确保孩子能落实，增加孩子的信心。 开学习惯清单 　　特级教师魏书生认为： 教育归根结底是培养习惯，行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。 新学期，家长要帮助孩子养成： 第一、学习习惯 预习复习：课前预习，课后复习，形成良性循环，学习更轻松，更深刻。 端正书写：一手好字，能多拿卷面分，在一分拉开差距的大考中，无疑是锦上添花，想让孩子赢在考场，平时就要练好字。 独立作业：培养孩子独立写作业、独立学习的习惯，遇到问题先思考，实在不会再虚心请教，才能不断进步。 第二、生活习惯 遵守时间：培养孩子的时间观念，让孩子合理安排和充分利用时间，做事不磨蹭。 制定计划：凡事预则立，不预则废，培养孩子定计划的习惯。 减少依赖：让孩子做一些力所能及的家务，比如倒垃圾、收拾书桌等，让孩子多动手，减少依赖性。 卫生习惯：让孩子养成良好的卫生习惯，起床和睡前都要刷牙，饭前便后要洗手，谨防“病从口入”。 收拾房间，备齐文具 　　哈佛商学院的一项调查显示： 一所学校中，课桌收拾齐整的孩子，往往是那些成绩优异乐观开朗的孩子。学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。 快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。 第一，要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。 第二，要帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围 每日阅读，摒杂念更专注 　　清华国学院院长陈来曾说：“读书也是一种练功，是一个收心去杂念的过程。” 对孩子来说，阅读不光有助于积累写作素材，提高文学素养。 更是对专注力、耐心、思考力、想象力的全方位锻炼。 而寒假即将结束，很多孩子却已经习惯了不用脑的散漫日子。 家长不妨用阅读帮助孩子活跃大脑，收收心： 第一、坚持每日阅读每天让孩子坚持30~60分钟的独立阅读。阅读内容不一定是名著书目，也可以是一些科学类、故事类的书籍。孩子阅读时，父母要为其营造安静、专注的环境。 第二、引导深入思考尽量让孩子带着目标，带着疑问去读。阅读后，可以让孩子说说今天读到些什么。锻炼孩子的思考能力和总结、表达能力 陪伴孩子，缓解焦虑 　　刚开学时，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。 这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。 第一，要多陪陪孩子。开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。 第二，要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。