<h3> 各位家长，同学们：<br> 你们好！春风送暖，拂面不寒。寒假已进入尾声，新学期即将开启。经历了一个长假，孩子们或多或少有些自由散漫惯，再加上之前上网课，学习状态受影响，如今全面恢复线下教学，很可能跟不上进度。为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，家长必须重视，帮孩子做好假期收心。<br> 开学时间：2023年2月7日上午7：40——8：00入校。（农历正月十七 星期二）（若有变动另行通知）以下5个收心建议，欢迎各位家长参考并落实。</h3> <h3> 一、调整作息，清淡饮食<br> 晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。</h3> <h3> 二、检查作业，查漏补缺<br> 对照寒假作业单，看看每天的作业以及实践作业是否全部完成，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的，要批评纠正并督促孩子重做。抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。<br> 特别提示：新学期新规划--新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。</h3> <h3> 三、收拾房间，备齐文具<br> 学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注。快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。</h3> <h3> 四、适当锻炼，限制娱乐<br> 专家建议，每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，有利于增强身体抵抗力，元气满满迎接新学期。控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，最好是亲子共同读书，通过阅读沉静下来。</h3> <h3> 五、陪伴孩子，缓解焦虑<br> 刚开学时，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说学校的趣事，讲讲上下学的安全知识，等等，以此缓解孩子的焦虑。发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。</h3> <h3> 假期收心，开学放心！<br> 各位家长，请帮助孩子收拾好假期里的欢歌放纵，让孩子战力十足地在新学期里扬帆起航！老师期待与同学们相聚，述说春节趣事，畅谈未来梦想！在一行，我们一起向美而行！<br><br> 南乐县一行小学<br> 2023年1月30日</h3>