<p class="ql-block"> 白萝卜是生活中十分常见的食物，很多人都喜欢吃白萝卜，主要是白萝卜的营养价值比较高，而且这种食物一般比较清淡，适合大部分人进食。</p><p class="ql-block"> “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方！”白萝卜，是我国冬季最主要的食用蔬菜之一，也是最经济的食物。</p> <p class="ql-block"> “萝卜进城，药铺关门，萝卜上市，郎中没事，萝卜上了街，药铺取招牌，萝卜出了地，郎中没生意，常吃萝卜菜，啥病也不害，喝了萝卜汤，全家不遭殃”等等。关于白萝卜，在民间还有不少的俗语传说，虽然说法有些夸张，但却在一定程度上说明了白萝卜的功效与作用。根据营养学家分析，白萝卜生命力指数为5.5555，防病指数为2.7903。至今种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。</p> <p class="ql-block"> 古时称白萝卜为“仙人骨”</p><p class="ql-block"> 医学家李时珍盛赞它是“蔬中之最有利益者”</p><p class="ql-block"> 中医认为：白萝卜味甘，性凉，入肝，胃，肺，大肠经能够清热生津，凉血止血，顺气化痰。</p><p class="ql-block"> 白萝卜到底有什么好处呢？</p> <p class="ql-block"> 1、清热化痰</p><p class="ql-block"> 《本草纲目》中记载，白萝卜能“去邪热气”。秋冬时节，燥邪当道，易伤津液，同时阳气收敛，容易出现脾胃积热，白萝卜清热生津，正能去热气和润燥。</p><p class="ql-block"> 白萝卜是一种凉性食物，本身有清热化痰、下气宽中的功效，对燥热痰多、痰液粘稠难咳等不适症有不错的缓解作用。</p><p class="ql-block"> 将白萝卜和梨切块后一起熬水饮用，可以辅助治疗咳嗽痰黄黏稠。但是要注意，寒咳的孩子就不适宜吃白萝卜。</p> <p class="ql-block"> 2、助消化增免疫</p><p class="ql-block"> 冬天我们的身体特别容易有积滞，整个胃肠里面全是积的热，而吃点萝卜可以打通身体的积滞。</p><p class="ql-block"> 萝卜中含有一种芥辣素能够帮助我们消化肉食的物质，进行一个身体的综合协同作用。另外，萝卜中的干扰素诱生剂也能帮助我们抵抗病菌、提高人体免疫力。</p> <p class="ql-block"> 3、益胃消食</p><p class="ql-block"> 白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，能加快肠胃的蠕动，具有促进消化，增强食欲的作用。对于食积腹胀、消化不良的孩子有很好的消食作用，甚至对时常便秘的孩子，也会很有帮助。</p> <p class="ql-block"> 4、减肥瘦身</p><p class="ql-block"> 白萝卜中含有大量膳食纤维，属于粗纤维食物，而且热量很低，食用后可减少其他高热量食物的摄入，对减肥很有帮助。而且食用白萝卜能够促进胃肠蠕动，有利于食物消化，还能减少腹部脂肪堆积。</p> <p class="ql-block"> 白萝卜营养价值高，医生却警告：4种人最好不要吃，会弄巧成拙</p> <p class="ql-block"> 1、气虚者</p><p class="ql-block"> 中医讲人体的元气不足会导致肺气虚、心气虚、肾气虚等，这样气虚的人更应该进行补气和补血，而白萝卜属于凉性食品，而且还有行气的功效，气虚者吃白萝卜会耗气散气，加重气虚症状。</p> <p class="ql-block"> 2、阳虚型便秘者</p><p class="ql-block"> 尽管白萝卜能健胃消食，行气散瘀，但并不适合阳虚类型的便秘患者，吃了可能会导致加重症状。</p> <p class="ql-block"> 3、腹泻者</p><p class="ql-block"> 因为白萝卜有行气和通气的作用，可以帮助消化，但也是一种典型的凉性食物。如果有腹泻的话，可能会加重病情。</p> <p class="ql-block"> 4、服中药者</p><p class="ql-block"> 尤其是在服含人参、西洋参中药的患者。白萝卜可以化痰和行气，会导致吃进人体的中药快速被消化和加快代谢掉，会影响到中药的功效。</p>