<p class="ql-block">尊敬的各位家长、亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 辞旧的钟声还在大地回荡，喜庆的烟花还在星空绽放，春天已经扑面而来。度过了一个美好愉快的假期，我们都将从自由宽松的假期生活回归到紧凑规律的工作节奏和校园生活。为了让同学们提前调整身心状态、尽快适应开学返校后的学习生活，我们准备了一份开学收心指南，希望能为你们提供一些建议和帮助。</p> 返校时间 <p class="ql-block">2月3日下午2:00返校。</p><p class="ql-block">2月4日早上8:30报名。</p><p class="ql-block">2月6日按照正常作息时间到校上课。</p> 结束假期有仪式 <p class="ql-block"> 在假期结束前，家长和孩子可以围坐一起回忆美好的假期生活，聊聊这个假期的快乐和收获。如果您因工作需要已奔赴远方，建议您在开学前跟孩子发个视频，打个电话。告诉孩子：假期结束了，我们的工作和学习即将走上新的征程。我们全家人一起“收心”调整。假期的身心调整和放松是为接下来的学习和工作积蓄能量，一起加油！</p> 调整作息讲规律 <p class="ql-block"> 家长可以引导孩子们根据学校作息调整好生物钟，早睡早起。调整作息时间要循序渐进，早睡是规定动作，早起则逐步提前，慢慢地达到合理的时间。同时要保证孩子在入睡前不接触电子产品，以免大脑过于兴奋影响睡眠质量。相信通过一周时间孩子们可以把生物钟调整好，元气满满迎接开学。</p> 饮食调理要均衡 <p class="ql-block"> 春节期间不少人打破了三餐的饮食规律且多油腻荤腥。接下来的一周内，一是建议家庭内调整一日三餐就餐时间；二是适度调整饮食搭配，尽量清淡，保证营养均衡。</p> 反思整理勤准备 <p class="ql-block"> 请家长指导孩子对照假期计划，看哪些作业已完成，哪些需要整理完善。整理好各科作业本、寒假实践活动资料（活动照片、小报、视频）等。</p> 温故知新善思考 <p class="ql-block"> 接下来的几天，同学们可以开始有计划地复习语文、数学、英语等考试类科目。晨起读读英语，温习背诵语文课本里的经典美文；午后或睡前翻阅喜欢的书籍。相信每天的朗朗读书或者安静阅读会让你感受到“久违而熟悉的读书乐”。如果家长能抽空在这些时间段尽量放下手机或者其他事务，陪伴参与就更好了。</p> 制定计划奋起航 <p class="ql-block"> 开学前，家长可以和孩子一起制定学习成长计划。家长可以跟孩子聊聊“我的2023工作小目标”“我们家的年度规划”等话题。然后引导孩子说说自己的新年愿望、新学期目标。这样的亲子交流相信孩子们会很乐意倾听并分享的。</p> 自主管理强能力 <p class="ql-block"> 请同学们提前整理书包，列好所需的书单和必要的文具，请家长帮助购买。文具应以简朴、耐用、安全为宜。文具的选择切忌花哨和追求时髦，以免花花绿绿的文具用品分散了注意力而影响学习。另外，请提前准备好校服、红领巾、水杯等。</p> 运动锻炼赋新能 <p class="ql-block"> 体育锻炼是摆脱懒散、提高效率的有效方式。开学前这一周，天气预报多为晴天，如果家长有空，可以带上孩子去跑跑步，打打球。或者下班后跟孩子一起散散步，聊聊天。跟孩子一起做做运动，既能愉悦身心，更能营造快乐轻松的亲子关系和家庭氛围。</p> 关注情绪护心晴 <p class="ql-block"> 共建亲密和谐的亲子关系，不仅需要家长为孩子营造安全温暖的心理场，不把自身的负面情绪传递给孩子，还要以身示范教孩子如何以积极方式调整自己的情绪。开学前一周，请家长尽量多和孩子聊天说话，多倾听，多鼓励，及时引导疏导。如果在刚开学阶段孩子出现睡眠问题、抵触情绪、学习适应问题、人际退缩等反常行为或心理问题，家长要主动关心，及时跟孩子沟通、或与老师联系交流，以引导帮助孩子及时疏通情绪。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，再次祝福您2023年喜迎新春展宏图，生活美好事业甜！祝福可爱的孩子们在新的学期，笑容阳光自信，感受一路美景，绽放更多精彩！ </p>