<p class="ql-block">假期总是过得飞快。转眼间，暑假余额不足，开学近在眼前。温馨提醒大小蚂蚁早收心，开学不忧心。以下收心秘笈请仔细阅读，帮助孩子远离“开学焦虑”，从从容容迎接新学期吧！</p> <p class="ql-block">及时调节良好心态 </p><p class="ql-block"> 面对开学时，部分家长和孩子都会产生紧张情绪，双方都需要共同做好相互间的情绪疏导工作。面对孩子对开学的排斥和焦虑，家长要接纳并且理解，因为这都是正常的情绪，并不说明孩子不爱学习、讨厌学校。越是在这个时候，孩子越需要家长的正确引导和关怀。家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。</p> <p class="ql-block">调整作息时间 </p><p class="ql-block"> 相信孩子们在寒假也睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了。对此，专家提出3点建议：◆ 短时间内的骤变会加重孩子的身体负荷，应循序渐进，每天早10分钟睡/起；◆ 可以参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有充足的运动锻炼；◆ 除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。可以参考学校之前的作息时间安排制定作息时间表，准备好新学期需要的学习用品，按照平时上学的时间规律起床、睡觉、学习和运动，向学校生活靠拢，从作息上开启“开学模式”。</p> <p class="ql-block">回顾假期、整理好心情</p><p class="ql-block"> 每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的欢乐中，上课心不在焉，下课苦恼啥也没学会。为避免上述情况，家长应和孩子一起为寒假“收尾”：◆ 回顾放假期间的经历体验，整理压岁钱并存进银行；◆ 对照之前制定的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析；◆ 聊聊学校、老师和同学，增强“准备开学”的心理暗示，激起孩子对新学期的期待。要注意，家长不宜在孩子面前表露“终于解放了”的情绪，以免伤了孩子的心。做好思想上的回归。</p> <p class="ql-block">检查作业，及时补缺漏</p><p class="ql-block"> 网上有句话，戳中了无数孩子的心坎——寒假偷懒一时爽，开学狂补泪两行。寒假作业，是保持家校联系的一大载体，也是孩子温故知新、查缺补漏的工具。离开学还剩一点时间，温馨提醒：◆ 查看作业是否已经完成，如未完成，请合理安排开学前的这段时间；◆ 如过作业已经完成，请认真检查孩子作业质量，并标记疑难题目，以便回校后请教老师、重点听讲；◆ 除了完成布置的作业，除此之外，家长也要密切留意班级群通知，监督孩子完成各项学习任务。做好知识上的查缺补漏。</p> <p class="ql-block">置办文具，增加仪式感</p><p class="ql-block"> 购买新文具、亲自包书皮，是很多孩子在开学前最期待的事情之一。不过，在购置开学装备的时候，我们要注意以下几点：◆ 应秉持“实用就好”，不要盲目追求高价或名牌，防止孩子染上攀比虚荣的坏毛病；◆ 文具（如本子、笔盒等）不宜太花哨或附加功能过多，避免分散孩子的注意力；◆ 建议准备几个帆布材质的文件袋，耐脏耐用，让孩子把学习资料分科放好，以便翻找。完成上述准备后，家长还要提醒孩子爱护文具、注意保管。低年级的学生可以做上标记。做好硬件上的置办</p> <p class="ql-block">阅读练字，锻炼专注力</p><p class="ql-block"> 看完前五步，很多家庭都以为结束了，可他们还漏了一步，那就是帮孩子找回学习节奏。正式开学前，家长务必帮孩子找回“上学的感觉”：◆ 恢复“学40分钟休息10分钟”的紧凑作息，重新把孩子的专注力、抗干扰力练回来；◆ 不妨让孩子每天练字、坚持阅读，既能有效锻炼定力，还将提高他们的语文功底；◆ 越到临近开学，孩子的娱乐活动也要相应减少，进入寒假与开学的过渡期。孩子专注时，家长也要注意不去打断或打扰。找回学习专注力，是孩子收心的最后一步。</p> <p class="ql-block">制定目标，迎接新学期</p><p class="ql-block"> 中国有句俗语：“前不算，后要乱，宁可算了吃，不能吃了算。”道理很简单，凡事如果不做规划，事到临头必然是手忙脚乱。对于孩子来说，计划能让原本遥远的目标，具体到每一天，每件事。趁开学前的空余，家长赶紧和孩子一起制定目标和计划：◆ 生活上的目标包括，要养成什么好习惯，要学习什么新技能，要参加什么活动；◆ 学习上的目标包括，每周背多少古诗，每个月读多少本书，哪个学科要提高；◆ 设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以月、季度、学期为单位回顾反思。与此同时，家长还应给孩子在思路、方法上的指导和帮助，还可以适当设置奖励，让孩子更有动力。</p> <p class="ql-block"> 在给孩子收心过程中，家长要特别注意“避雷”：◆切忌断崖式改变，允许缓冲家长要理解孩子所面临的惰性挑战，给孩子自我调整的时间。切忌“一步到位”，容易引起孩子生理不适和逆反心理。◆切忌逼迫式要求，平等商议家长要充分尊重孩子的意见。不要单方面做要求，那样孩子很难真正配合。最后提醒各位家长，收心工作为什么要提前做？就是希望大家坚持“循序渐进”的原则，而不是“一口吃成个大胖子”！要用一种温和从容、不激进的方式，帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态。既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑；又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语，对孩子加以引导。</p> <p class="ql-block"> 同时，家长也可以利用收心阶段，为孩子养成好习惯。</p><p class="ql-block">第一，坚持每天早起。利用早起收拾好书包，整理好房间，读读优秀的文章，为新一天的学习积蓄能量。</p><p class="ql-block">第二，坚持日事日毕。拒绝拖延懒散的毛病，想到的事情马上做，今天的事情今天做，提高学习的效率。</p><p class="ql-block">第三，坚持自觉学习。不用家长监督或催促，能够自觉完成作业，主动复习预习，努力争取进步和提高。</p><p class="ql-block">第四，坚持大量阅读。新学期列一个新书单，多读感兴趣的书籍，每天阅读1小时，拓宽自己的知识面。</p><p class="ql-block">第五，坚持认真写字。养成认真书写的习惯，用心完成每份作业，锤炼沉静的性格，练字本身就是修行。</p><p class="ql-block"> 假期不收心，开学不放心。各位家长，请帮助孩子收拾好假期里的欢歌放纵，让孩子战力十足地在新学期里扬帆起航！</p>