第160期舒心读书会

夏雨

　　大家好！后天就是中国传统最隆重的节日--春节了，感谢大家抽出宝贵时间来到第160期舒心读书会，品茗香，醉墨韵。

回首2022年这不平凡的一年，上半年接种完第三次新冠疫苗，从全国地毯式排查新冠感染者、密接、次密接，到每天凌晨开始的全民核酸检测，酷暑严冬，按部就班，紧锣密鼓，忘不了那一排排蜿蜒长队前面一个执甲白衣的场景，忘不了黎明时分社区工作者喇叭里“下楼做核酸”的声音，忘不了不停的喷撒消毒液的冰冷僵硬的手，忘不了疫声令下，整装待发的行动时刻，忘不了行程码、健康码、场所码的扫描滴声。

12月初，新冠病毒已在全国呈星火蔓延趋势，由于有三次疫苗的投石问路，患病后可以居家休息，服药康复，但毕竟是一场瘟疫，有基础病的部分老人因此丧命，体弱者也是后遗症绵延不愈，医院里几乎全是呼吸科病人，70岁大爷住进了儿科，50岁大叔住进了妇科，殡仪馆里除了等待还是等待，太多太多的告别，是那样的猝不及防，不断叠加的重负，不堪承受。

虽然我也是一名基层医生，但看到二三级医院医护人员39.8℃也坚持在岗奋战、顽强拼搏、扶危渡厄、侠骨柔肠、大公无私、捍卫生命，深感震撼，他们用执着和坚守诠释着“爱的奉献”“大医精诚”，“白衣执甲为苍生，杏林灯塔熠光辉”是毫不退缩的动力，“生命至上、举国同心、舍生忘死、尊重科学、命运与共”的抗疫精神是他们义无反顾的航标。

每个人感染新冠瘟疫都有不同的心路历程，我从前所未有的浑身疼痛、眼痛、头痛、眼睛痛、背痛、咳嗽无力，到后来乏力、心慌、气短、纳差，只能在黑暗一点点捱过，药物和水是那样弥足珍贵，隔离房门外老公的唠叨声变得动听了，门口凳子上的一粥一菜变得精致了，平日琐碎的工作那样令人向往，电话那头爱的传递让痛苦立即减半，最是那想象中的日光浴，刻骨铭心，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村，感恩身体语言的解读，自由呼吸的奢侈。人生很长，我们要结伴而行，人生很短，我们要珍惜当下。

此刻，在这里，凛冬散去，阳光明媚，鸟儿自由的飞翔，花儿尽情的开放，我们在开心的笑。

下面我们开始今天的第一环节，有书共读之《如何拥抱一只刺猬》第九章 反社会型人格的爱情 的后半部分。并讨论读本书的领悟或者此次瘟疫的感受。

　　这本书到今天已经读完了，讲述了九种典型的人格倾向，包括自恋型、表演型、强迫性、依赖性、回避型、偏执型、边缘型、抑郁型、反社会型。每种人格都是不一样的风景，每个人都是不一样的烟火，每对恋人也都是独特的存在。人格是一面镜子，我们遇到的爱人往往是自我这面镜子的投射，我们选择的恋人反映了我们内心的需求以及内心的恐惧，“你是谁你就会遇到谁”，是我们的人格让彼此吸引，爱情也是我们改善人格缺陷的宝贵机会。

本书适合所有针对亲密关系感到困惑的人，在爱中踽踽独行的人，能够帮助读者理解自己，理解恋人，理解爱情。我觉得更适合自我人格的识别与解读，人的责任感及自我接纳是造成人格差异的重要原因，我们怎样懂得和自己和解，如何和解？

这里参考一下唐若心学 的《如何与自己和解》中三个方法：

第一个方法，不要进行自我攻击‍

无论是你有多么不幸福的原生家庭，亦或是你在成长中遭受过的挫折亦或是你所患有的疾病，这些都不能成为我们否定自己的理由。生命的本质不是完美，而是一种残缺，和着残缺的生命前行，带着自我的觉察完善自我才能带给我们最大的富足。

第二个方法，学会相信自己‍

我们需要通过增强对事物的认知去打破内在的恐惧，从而增强自我探索的勇气和动力。学会相信的本质一方面是相信内在的潜能，另一方面也是通过迭代认知去升级自己的行动力，两者缺一不可才能造就生命的强大。

第三个方法，懂得尊重事实‍

走出过去的创伤，有时候本能的把自己当成弱者，尊重事实从本质上就是回归到时空角上去看待这个事情的发生，看到当时个人的心境和状态，这些心境和状态能让我们看到事情的发生过程，从而让我们走出受害者的角色，才会看到好的关系是如何建立起来的。

讨论部分：建华的发言令人耳目一新：本书从男主视角、女主视角两个不同角度讲述真实的故事，让人更容易读懂和理解九种不同人格的思维方式，每一种人格都是不一样的风景。同时又告诉了读者每一种人格的爱情图式、与之相处之道及自救方法。特别是反社会型人格者的形成往往是因为童年没有被温柔以待或过度溺爱，成长中缺乏情感链接与输入，所以他们缺乏与社会共鸣的情感力。指出了反社会型人格的自救方法：学习与自己的“念头”相处，不要让冲动变成行为；正念训练，培养同理心，内心裂缝之处就是光照进来的地方；学会放手，放“爱”一条生路。

下面是建华分享自己的疫路感受《发烧》

第二个环节 个人分享 余华的作品《阑尾》