<p class="ql-block"> 大家好！我是来自建德市月亮湾小学201班的方豪。😊</p> <p class="ql-block"> 兔跃千山传喜讯，风佛绿柳万家春。在办年货，贴对联，放烟花…欢天喜地祝新春佳节的同时，我还用丰富的体育锻炼迎接兔年的到来。</p><p class="ql-block"> 疫情管控放开了，在做好自我防护的前提下，更要坚持体育锻炼和健身运动。在春节吃好喝好玩好的同时，也要在体育锻炼中享受乐趣，增强体质。✊✊✊</p> <p class="ql-block"> 👀【眼保健操】</p> <p class="ql-block"> 假期在家，控制好每天看电视的时间，少玩手机哦。其实电子产品的对我们眼睛的伤害非常大的。所以我们要经常做眼保健操。眼保健操可以缓解视疲劳，预防近视，以及缓解眼睛干涩等症状。</p> <p class="ql-block"> 🏃🏃【跑步】</p> <p class="ql-block"> 跑步的好处很多，可以保护心脏，还可以加速血液循环，调整血液分布，提高呼吸系统机能。跑步还能减轻学习的疲劳，振作精神。</p> <p class="ql-block"> 🏸【打羽毛球】</p> <p class="ql-block"> 羽毛球🏸，不仅能锻炼身体，还能锻炼我们的眼睛。因为眼睛要时刻跟着球全方位转动，这样也起到了保护眼睛的作用。</p> <p class="ql-block"> 🤸【站、坐位体前屈】</p> <p class="ql-block"> 站、坐位体前屈可以很好地锻炼我们的腰部、腹部的肌肉，增强柔韧性，同时对腿部塑形有一定的益处。</p> <p class="ql-block"> 🚲🚲【骑自行车】</p> <p class="ql-block"> 骑车是一项有氧运动，我可是在小区里骑骑的哦🤫🤫因为未满十二周岁的未成年人是不能骑车上路的呦！😄</p> <p class="ql-block"> 🏀🏀【玩篮球】</p> <p class="ql-block"> 篮球🏀是一项综合运动的项目，在打篮球的时候，可以锻炼身体的各个部位，在打篮球的过程中可以促进骨骼的发育，增强体质。</p> <p class="ql-block"> 【仰卧起坐】</p> <p class="ql-block"> 仰卧起坐不仅能锻炼我们的腹部肌肉💪，还能更好地促进我们的肠道蠕动功能。</p> <p class="ql-block"> 🏅🏅 【跳绳】</p> <p class="ql-block"> 跳绳是我每天必做项目，跳绳可以使我们的骨骼快速的生长，从而使我们快速的长高。</p> <p class="ql-block"> 经历了新冠病毒的袭击，我们终于明白了一个道理——只有拥有健康的体魄才能拥有其他的一切！✊✊✊拥有一副好身体，才能更有能力面对未来的学习与生活！</p>