开学倒计时，收心调状态 —— 澧县弘毅学校开学小贴士来啦

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寒假即将结束，我们度过了一个愉快的春节，新学期的鼓点已经敲响，我们要整理好状态，满怀信心地迎接新学期啦！节后有效收心，开学才能放心。请家长朋友们在开学前的最后一周，有效地帮助孩子们收收心，找回学习的状态哦！ 健康监测，做好第一责任人各位家长，为确保开学安全、稳定、有序。开学返校前一周，学生居家每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。引导学生树牢并自觉践行“健康第一”理念，当好自身健康第一责任人。日常生活中坚持戴口罩、勤洗手、不随地吐痰等良好卫生习惯，加强身体锻炼，保持文明健康绿色环保生活方式、提升学生防病意识、自我防护能力和健康素养。 调整作息，形成生物钟人体是有生物钟的，突然改变必然会引起不适。所以，家长一定要提前对孩子的作息进行调整：每天早一点睡，早一点起。（建议家长陪孩子一起改变作息）清晨可以读读书，上午8~11点和下午14~17点多安排学习项目。 每40~60分钟，可以休息10分钟，进行一些运动锻炼。 每天让孩子坚持30~60分钟的独立阅读。 检查作业，合理规划时间合理规划，提前完成作业，请家长们认清孩子贪玩的本性，提前对孩子的作业情况进行检查：距离开学还有一周，孩子应该完成90%以上的寒假作业。如果尚未达标，请务必带孩子做好规划并严加监督。作业不光要完成数量，还要保证质量，家长要检查孩子作业的正确率，督促孩子反思、订正。 陪伴沟通，调整孩子心态有调查显示：“90％以上的学生，会出现'开学焦虑'的情况。”新学期会有新知识、新挑战、新要求，所以说，对开学有抵触情绪，是非常正常的。帮助孩子调整心态，家长要做的主要有两个方向：①多关心和陪伴理解孩子开学前的小情绪，多跟孩子平等沟通，多点鼓励。告诉孩子，爸爸妈妈相信他有能力应对新学期的挑战，并且取得进步。还可以适当出门散散心，做些亲子游戏等，放松心情。 ②多聊聊校园趣事学习是比较辛苦的，但校园生活是多彩的，开学前，家长可以跟孩子多聊聊校园趣事。聊聊孩子要好的同学、朋友，让孩子提起开学的兴趣。 制定计划，给新学期仪式感凡事如果不做规划，事到临头必然是手忙脚乱。对于孩子来说，计划能让原本遥远的目标，具体到每一天，每件事，大大提高孩子的学习效率和动力。①制定新学期计划家长要带孩子提前了解一下新学期的学习内容，制定有针对性的学习目标。如重点提高的科目，计划阅读的书籍，达到什么样的成绩等等。根据目标，安排具体可行的学习计划。如每天花半小时背单词、读书、练字等等，家长还可以适当设置奖励，让孩子更有动力。 ②采买学习用品根据新学期老师的要求，家长可以带孩子去采买新文具。太旧的、坏的文具，也要及时更换。营造开学仪式感，提升孩子的学习体验、学习兴趣。 最好的收心教育，就是做一个榜样，以身作则。放下手机，关掉电视，拿起书本，跟孩子一起进入学习状态。最后，希望家长们能赶紧行动起来，指引孩子尽快调整好状态。让孩子们以最佳的精神面貌，在新学期乘风破浪！温馨提示：开学具体时间如下开学报到时间：2月4日（正月十四）正式上课时间：2月6日（正月十六） 编辑：钱思一审：夏易二审：谭春林签发：赵玲