<p class="ql-block" style="text-align: center;">美好的时光</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">总是过得飞快</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一转眼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">寒假已经过半了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在接下来的时间里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">帮助孩子调整好生活节奏很有必要</p> <p class="ql-block"> 怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢？现在给家长们整理了“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🪐恢复饮食习惯🪐</p><p class="ql-block">🧸放假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......</p><p class="ql-block">🎀因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。</p><p class="ql-block">❤️为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🪐恢复作息时间🪐</p><p class="ql-block">🌟假期期间，宝贝的作息如何？午休睡了吗？赶紧帮助孩子恢复早睡早起、按时作息的习惯哦！每天安排一定的陪伴时间，如和宝贝一起读书、游戏等。在假期中形成的晚睡、晚起等不好的生活习惯，需要我们提前调节，以防出现开学后的注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。</p><p class="ql-block">🎀不妨在开学前的这几天，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，与上学节奏无缝对接。睡前可以陪宝贝进行阅读，听音乐，谈话等活动，创造一个安静入睡的氛围。</p><p class="ql-block">🍬建议开学前尽量少安排娱乐活动，让我们的心和孩子一起慢慢沉静下来。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🪐培养孩子自理能力🪐</p><p class="ql-block">🌈假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。</p><p class="ql-block">💫所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🪐做心理暗示🪐</p><p class="ql-block">🌻家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。</p><p class="ql-block">🧸家长可以告诉宝贝：“假期快结束了哦！宝贝你也要回幼儿园了，真是太期待了！”、“宝贝寒假期间表现真棒，宝贝可以向老师、小伙伴讲述你的假期生活！”！</p><p class="ql-block">🌈请您用积极的语言给予宝贝正面的动力和对幼儿园的期待。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🪐回忆快乐时光🪐</p><p class="ql-block">🍑在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。</p><p class="ql-block">🍒这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🪐寻找家园合作🪐</p><p class="ql-block">🍭即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通。</p><p class="ql-block">🍬让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🪐生活常规要保证🪐</p><p class="ql-block">🧸幼儿园的生活常规一方面是为了保证幼儿在集体生活中的有序，另一方面也是良好卫生习惯的培养。</p><p class="ql-block">🐳在家庭生活中，要重点巩固幼儿的卫生好习惯。如：饭前便后要洗手，餐前不乱动、乱摸，饭后漱口，独立、安静进餐，不挑食等好习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🪐用仪式结束假期🪐</p><p class="ql-block">🍰孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？ </p><p class="ql-block">🍨建议：心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。 </p><p class="ql-block">❤️在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，新学期开始了。 </p><p class="ql-block">🎀对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🪐期待相遇🪐</p><p class="ql-block">对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，因此对于孩子的作息恢复计划最好在开学前一周就开始，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反。</p><p class="ql-block">都说老师与家长的合作，是教育孩子最强大的合力。我们共同努力，才能让孩子朝着最好的方向前行，到达成功的彼岸。待到相见之日，我们希望每一个孩子都能以最灿烂的笑脸、最强健的体魄重返校园！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">撰稿:吴姝洁</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">编辑:吴姝洁</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审稿:陈夏苑</p>