<p class="ql-block">尊敬的各位家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 你们好！</p><p class="ql-block"> 愉快而充实的假期生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。为了积极应对“开学综合症”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，莲湖区沣惠路小学提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园。</p> <p class="ql-block"> 一、开学前帮助孩子调整作息习惯</p><p class="ql-block"> 寒假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？</p><p class="ql-block"> 制定并执行规律的作息时间至少要在开学前几天，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。</p><p class="ql-block"> 建立合理的学习和娱乐时间，很多孩子在寒期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。</p> <p class="ql-block"> 二、开学前帮助孩子调整生活习惯</p><p class="ql-block"> 鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</p><p class="ql-block"> 调整饮食，缓解孩子的疲劳感。寒假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学几天，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</p> <p class="ql-block"> 三、开学前帮助孩子调整心理状态</p><p class="ql-block"> 在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。</p><p class="ql-block"> 有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。</p><p class="ql-block"> 特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。</p> <p class="ql-block"> 四、开学前帮助孩子了解安全知识</p><p class="ql-block"> 2月，学生又要迎来新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。 </p><p class="ql-block"> 1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。</p><p class="ql-block"> 2. 未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。</p><p class="ql-block"> 3. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。 </p><p class="ql-block"> 4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。</p><p class="ql-block"> 5. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。</p><p class="ql-block"> 6. 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。</p><p class="ql-block"> 7. 告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。</p><p class="ql-block"> 8. 牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。</p> <p class="ql-block"> 一年之计在于春，一日之计在于晨。”同学们，春天是一年中最美好的季节。在这大好的春光里，让我们张开双臂去拥抱新学期的学习生活，开好头，起好步，愿我们所有的学子心中有梦、眼里有光，初心不改、矢志不渝。</p>