<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们: </p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 按市局文件精神，2023年春季开学时间安排为：注册，2月6日（农历正月十六）；正式上课，2月7日（农历正月十七）。</p><p class="ql-block"> 开学在即，枫亭铺头小学提醒广大家长朋友们: </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>返校前请做好计划和准备</b></p><p class="ql-block">★让我们一起扛起责任担当，切实做好自己的健康第一责任人！</p><p class="ql-block">★ 准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。</p><p class="ql-block">★ 提前做好返校计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳导致上课无精打采。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>做好健康监测</b></p> <p class="ql-block">★ 如果您和您的孩子有出去旅行的话，归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。</p><p class="ql-block"><b>★</b> 如出现发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性，建议推迟返校时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>注意个人卫生</b></p> <p class="ql-block">★ 坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，保持社交距离，这不仅是预防新冠疫情，也是杜绝其它春秋季传染病的最佳途径。</p><p class="ql-block">★ 每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。</p><p class="ql-block"><b>饮食调节是关键</b></p> <p class="ql-block">★ 调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。</p><p class="ql-block">★ 合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。</p><p class="ql-block"><b>情绪调节，身心愉悦</b></p> <p class="ql-block">★ 现在开始督促孩子们合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。</p><p class="ql-block">★ 节后做好运动计划，适度增加运动，保持充沛体力，但要避免过度运动及过度疲劳，且选择家中或室外空旷的地方进行锻炼。</p><p class="ql-block">★ 可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。</p><p class="ql-block"><b> 今天是大年初八，新一年的工作即将开启，让我们心怀梦想，蓄力待发，带着美好的祝福，共同努力，让孩子们开开心心上学去，快快乐乐回家来！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>枫亭铺头小学</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>2023年1月29日</b></p>