（2023-01-29）

良友

说真的，我现在还看不懂这些图。先存起来，以后再看。 经络慢慢疏通：肺经11穴祝你气顺身轻大肠经20穴祝你时运顺畅胃经45穴祝你海纳百川脾经21穴祝你广结朋友心经9穴祝你八面玲珑小肠经19穴祝你营养健康膀胱经67穴祝你无往不利肾经27穴祝你身强体健心包经9穴祝你心胸宽广三焦经23穴祝你四通八达胆经44穴祝你决断英明肝经14穴祝你谋略深远任脉24穴祝你五脏安康督脉28穴祝你一定成功 2023年2月7日丙申日 膀胱经当旺肝胆募俞圆聚春天，疏肝胆！怎么简单的把肝胆之气全面畅通？给大家带来肝胆的募穴、背俞穴究竟在哪里？怎么样简要的疏通？看图。肝的募穴---期门，在乳头下两个肋骨间隙；期门下一个肋骨间隙---日月，就是乳头下二、三肋骨间隙；肝胆的背俞穴，在背部第九胸椎棘突下中间旁开1.5寸---肝俞，胆俞第十。九肝十胆！九肝十胆怎么找？找到肩胛下角，向下两个椎体，两边刚好形成一个圆，所以当春天要快速的抒发肝胆之气就疏通肝胆募、俞。两个肋骨间隙上下；后面直接疏通过来肝俞、胆俞；中间不能忘了。圆聚，整个肋骨间隙都是肝胆之气所输布，肋骨间隙前后的圆不要放过。一疏通完，立刻左边胸口舒服了，右边一起来。叉腰挺胸，乳头下第二、三肋骨间隙期门、日月，肝胆的募穴，把它疏通开。往后走，九肝十胆，把它疏通开，中间的联络，把这些肋骨间隙疏通开，立刻肝气疏通，精神愉悦、爽快！ 膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。其支者，从巅至耳上角。其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内，挟脊抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱。其支者，从腰中，下挟脊，贯臀，入腘中。其支者，从膊内左右别下贯胛，挟脊内，过髀枢，循髀外从后廉下合腘中，以下贯腨内，出外踝之后，循京骨至小指外侧。 2023年2月8日丁酉日 肾精疏通：阴跷照海隔喉咙 肾经当旺阴跷照海膈喉咙阴跷脉，奇经八脉的阴跷。跷：举足，抬高，主动，同时主眼睛的开合。其中阴跷主眼睛的合，阳跷主眼睛的开。所以睡觉的问题，走路、抬脚、行动灵活的问题找肾经的照海穴。膈喉咙，膈跟喉咙也是肾经所经过。教大家精准的找准照海穴。找准不容易！首先，找到内踝尖，下方有静脉环绕，内踝的边缘。照海穴就是内踝尖直接下去，跟足跟跟腱交接的边缘缝隙上。很多人容易跟脾经的商丘穴混淆，商丘穴在前面，照海穴要循内踝之后别入跟中，走后面的，从阳谷上来。所以找到内踝尖下方、内踝边缘跟跟腱交接的缝隙就是精准找准照海穴的关键方法。按一下，非常微妙的感觉，由下向上按到内踝边缘上，就非常简单，因为它就在骨头边缘。其实，阴跷照海不仅膈喉咙，对眼睛、眼内角的地方，因为阴跷就连着眼内角。阴跷照海跟喉咙跟咽痛、口热舌干、咽肿上气的问题，为什么咽肿上气？因为阴虚。这类的咽痛不能吃消炎药，要多按肾经，多按照海穴！ **照海【阴跷脉】**照海（足少阴肾经、输穴，通阴跷脉）在足内侧，内踝下缘边际凹陷中。阴跷：司目之合，（内）举足行高。“卫气留于阴，不得行于阳，留于阴则阴气盛，阴气盛则阴跷满，不得入于阳则阳气虚，故目闭也。”（《黄帝内经灵枢·大惑论》）《难经·二十八难》: “阴跷脉者，亦起于跟中，循内踝上行，至咽喉，交贯冲脉。” 💛💛💛20230209 戊戌日主题简记(坚持每天看直播学习，领会精要，体悟畅通，顺时经络，自在生活！) 『内关阴维下总同」💛“内关阴维下总同”：内关穴通阴维脉；什么叫做“下总同”？我们要看前一句“公孙内关胃心胸，内关阴维下总同”，从下面跟胃、心、胸这些问题全部都一起解决！🤍内关穴，在我们的掌内侧横纹上两寸中点的地方。💙阴维就维系诸阴经，主一身之里。大家看我们阴维脉的图，它从下方肾经的这些穴位，筑宾，往上走跟我们脾经一起、肝、期门、全部相连的。所以，由下向上维系整个阴经的稳定——“维系诸阴经，主一身之里”。特别是胃心胸的问题我们可以选内关。💚怎么找准内关呢？首先找到腕横纹的中点。（再教大家精准找准腕横纹：屈脘时候最上面这条横纹才是腕横纹，刚好就跟上面的掌骨交接的地方，这个才是腕横纹）怎么取它的中点呢？拇指跟小指微屈，中间有条缝隙下来，十字交接的中心就是大陵穴，其上两寸（可以两个拇指关节本节为两寸），在我们两筋之间——掌长肌腱跟挠侧腕屈肌中间，这个就是内关穴。❤️大家一按，立刻好像肚子有感觉啊！立刻好像想睡觉了啊。💛所以，“内关阴维下总同”，对胃心胸的问题、下面的属阴的问题、维固阴经稳定的问题都可以通过内关来；如果失眠的朋友呢、胸胁胀痛的朋友，向前推到心包经的大陵，有助把我们胸口的痰湿、痰浊排出去。 公孙冲脉胃心胸 内关阴维下总同 2023年2月10日乙亥日三焦经当旺 阳维目锐外关逢 外关穴，通阳维。什么叫阳维？维系、维护全身阳经的稳定。阳，主一身之表。全身阳气的稳定、全身的表症都可以通过外关穴。 怎么找准外关？腕背横纹中点上两寸的地方。腕背横纹中点怎么找？手腕背屈，找到90°转角的中中之中，腕跟前臂交接点就是腕背横纹，渗透进去，交接角的中间的中点，摸到一个凹陷，所有骨头凹陷的地方---阳池穴，阳池穴再上两寸，两寸大概以拇指的本节上两寸，要更加准一点：找到三寸，三分之二为两寸---外关穴。点按一下，什么感觉？ 外关穴除了通阳维，跟眼外角相连，其实它跟耳朵也相连，也跟心包经相连，是三焦经的络穴。所有胸口胀闷的问题、表症的问题，阳气不稳定的问题、耳聋耳鸣的问题、眼外角的问题，都可以通过外关去畅通。特别是晚上9-11点，三焦经当旺的时候按事半功倍！ 2023年2月11日庚子日胆经当旺 临泣胆经连带脉 胆经的足临泣穴连着奇经八脉的带脉。 什么叫带脉？就像一根皮带，就是系皮带的地方。把全身的经脉绑住，让它更加稳固，固称为带脉。女性带下的问题、月经的问题，还有整个小腹部经络不通，腹部肥胖、发冷的问题，经脉不固的问题，可以直接选择足临泣这个穴位。 临泣胆经连带脉！怎么精要、简单的找准足临泣穴？看胆经循行图。足临泣在第四、第五趾间的缝隙，有一条肌腱——小趾伸肌腱经过，在小趾伸肌腱的外侧。跟大家展示一下。 临泣胆经连带脉！足临泣一按可能会哭泣，痛得会哭。试一下。第四、第五趾间的缝隙，胆经就是这条缝隙出去的。关键要找到一条肌腱——小趾伸肌腱。小趾伸肌腱的外侧---足临泣。把小脚趾升起来，右后向前推，推到肌腱的外侧，看什么感觉？是不是想哭。足临泣。 临泣胆经连带脉！每天晚上睡觉前可以多按这个穴位. 　　20230212 辛丑日主题简记（坚持每天看直播学习，领会精要，体悟畅通，顺时经络，自在生活！) 『肝肾同源，经脉之联」💟“肝肾同源，经脉之联”。肝、肾在经络里面在哪里相联？“源”——全身气血之源，究竟在哪里？今天给大家揭秘！💙肝经“循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹”，沿着大腿的内侧中间全是肝经的穴位。关键你看“入毛中，过阴器，抵小腹”，在这里，就在小腹的位置跟任脉相连。任、督、冲脉，全身阴阳、五脏六腑气血的根源起于胞中就在这一块。肾经呢，“上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱”也是从这里穿过来的。肾经的穴位全部在任脉中间旁开0.5寸。所以肝肾同源跟任、督、冲脉同源是一起的，都在小腹这一块。💚最关键的地方在哪里呢？我们沿着中线向下推，推不动了曲骨穴（这是任脉的，耻骨联合上缘）；曲骨上一寸中极（膀胱的募穴）；中极再上一寸关元（关住元气的地方）。所以你看，由上往下推，最后两寸的地方这一块最关键。❤️很多朋友气聚不下来就是因为这里堵住了。全身能量、生命之火、生命的能量就起于这个地方，代表着生命的能源啊！所以这里一定要畅通啊。肾经在这里“从肾上贯肝膈”——肝肾同源！这里就是肾经的穴位——中间旁开0.5寸。肝经呢，大家可能比较陌生，肝经怎么走呢？也是沿着任脉上去“循喉咙之后，上入颃颡”，所以大家就明白了这一块就是“肝肾同源、经脉之联”最关键的地方！💛有没有哪个穴位直接畅通肝肾之源？有！今天再给大家揭秘！肝经、肾经的水穴就在这里——膝盖内侧下方，内辅骨下廉有个凹陷，很明显，这是曲泉，肝经的水穴。（为什么有凹陷？因为有骨头。下面有条大筋——半膜肌。）下面呢，在腘横纹连线上面的边缘是阴谷，肾经的水穴。所以呢，肝肾之源，源代表水，肝肾水穴在这里。💟试一下，凡是内分泌失调的朋友、经常容易发脾气的朋友、老是想躺平一动不动的朋友，其实都是肝肾同源出了问题。木气太多耗了肾水，肾也会虚。所以精神压抑的往往会耳聋耳鸣，肾虚的问题出来了。肾水耗得更多呢，我们肝的这些升发之气它就收养不了，因为肾水代表潜藏。所以很多动不动就发脾气的，收敛不了肝气的、怒气的，这种也是肾虚。——所以肝肾同源！ 2023年2月13日壬寅日肺经当旺旋腕通肺精要 跟着老师疏通经络也有一阵子了，那么，从今天开始由第一条经络学习疏通吧。 1、肺经 旋手腕竟然可以通肺经！究竟怎么通？今天给大家揭秘！ 肺经气血最旺盛的地方在这里，原来在这里：腕横纹---太渊，太渊上一寸---经渠，外面还有个穴位叫列缺。把这一块把它通了。 怎么通？我教大家。 首先，把手掌打开，沿着拇指掌根向上、向前推，推到腕横纹---太渊，太渊上一寸---经渠。太渊属土，经渠属金，土生金。这个是简单增强肺气的方法！我们之前也教过大家。 接着，旋腕，旋过来，经渠上0.5寸，在这里拇指这边列缺。这样子推，试一下！升级法：旋腕！这样子旋，手掌向内旋！整一块：列缺、太渊、经渠全部畅通到！看什么感觉？ “列缺任脉行肺系”！“头项寻列缺”！全身发热了。每天早上起来可以就做这个动作！列缺，不仅通肺经，也通大肠经。试一下是不发热了？ 2023年2月14日癸卯日大肠经当旺肩痛巨骨精要 2、大肠经有肩关节疼痛的关键在找准大肠经。肩、巨骨这两个穴位大家看有什么特点？ 巨骨跟肩髃都在肩关节前下方，关键是有个骨头。这个是肩胛冈延伸过来的骨头跟肩关节之间是---肩髃，跟锁骨之间在锁骨的后方这个就是---巨骨，关键就在这里。 怎么找准这两个穴位？我教大家精妙的技巧。关键就在于锁骨这条线。锁骨下缘直接过来这个是---肩髃，锁骨上方直接过去到肩关节边缘就是---巨骨。大家试一下，贴着锁骨下方往肩关节的方向推，就到出去的一瞬间，非常酸痛的是肩髃。有肩周炎的、经常肩痛的这个地方非常酸痛。 还有一个穴位---巨骨穴，锁骨上方往肩关节的方向推，一出来一瞬间非常疼痛了，你就按到了巨骨穴了！这个穴位很少人按得准，这个是一个非常精妙的技巧，帮大家找准巨骨穴。把这个一按完，整个肩关节立刻就松开了！ 每天早上五点到七点按效果更好！ 2023年2月15日甲辰日胃经当旺3、胃经 胃足阳明之脉……循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅……病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊；心欲动，独闭户塞牖而处，甚则欲上高而歌，弃衣而走，贲响腹胀，是为骭厥。（《黄帝内经灵枢》）额角发际，胃肠情绪 对我们情绪不好的时候，焦虑、抑郁的时候，直接影响胃肠。不想吃东西，胃痛、胃炎、腹胀腹痛。为什么? 大家看胃经的循行其中一条分支：“循发际至额颅”。就是跟情绪相关的胆经、三焦经的地方——少阳经交汇的地方。从上关穴开始：鬓角发际延伸过来---上关穴开始，直接到达额角，这一块看有没有结节。胃经、胆经、三焦经全部交于这里。思虑过多、胃肠不好的，推一下，看什么感觉？ 特别是长期处于精神压抑、精神紧张状态下、胃肠不好的，每天早上7-9点多按这里，简单的畅通情绪，同时调理胃肠。 今天要多按陷骨穴： 2023年2月16日乙巳日脾经当旺 4、脾经 公孙冲脉胃心胸 脾经的公孙穴连着冲脉，跟胃心胸相连，让气血冲起来。 公孙穴在第一跖骨基底的前下缘赤白肉际的地方，冲脉是十二经之海“血海”，跟全身十二经络的精气、气血都密切相关。同时对经、孕、胎、产、生殖发育有密切关系。 看冲脉的图：从腹部沟在气冲穴往上走，跟肾经相连，在胸中散开。公孙穴怎么找？教大家一个精要、简要按准公孙的方法。 首先，找到脚大拇趾内侧跖趾关节，像个核桃的骨头；接着，贴着第一跖骨向上推，推不动了，第一跖骨基底挡住它的去路，就是---公孙穴。经过核桃的骨头，沿着赤白肉际向上推，推不动了，看酸不酸痛，就是简单找准、按准公孙穴的方法。 用拇指向上推，一、二、三、四、五.....整个全身的气血往上冲的感觉，特别是脾虚湿重的、经常容易疲劳的，冲脉往上冲，跟胃心胸全部相连。直接冲到哪里？冲到舌头舌根下面。 公孙冲脉胃心胸！每天上午9-11点疏通事半功倍！ 　　脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下.其支者，复从胃别，上膈，注心中。脾之大络，名曰大包，出渊腋下三寸，布胸胁。——《黄帝内经灵枢·经脉》 2023年2月17日丙午日心经当旺少海、小海，心小肠合 5、心经 两个“海”，两条经络，相交合，合穴。今天给大家一个非常微妙的地方：心跟小肠的合穴，怎么找？ 你看，就这样子捏，捏到肘关节内侧骨头，先把小海穴找准。小海穴就在肘尖内侧下方有个凹陷的，肘关节鹰嘴往前内侧走有个凹陷，死神经过的地方---小。前面肱骨内上髁前缘，这里也有个凹陷，心经的---少海穴。 少海、小海都是合穴，心的合穴。少海属水，胸口的痰湿、痰浊、水湿困重找少海穴。 小海穴，小肠经的合穴，属土，火生土，小肠湿热的问题可以按小海。心跟小肠相表里。一个简单的捏按法，就这样子按。捏一下：一、二、三.....胸口有感觉，小指也有麻麻的感觉，整个人就立刻清爽、畅通了，既可以排胸口的痰湿，同时也可以泻小肠的火。 2023年2月18日丁未日小肠经当旺肩痛不移肩贞臑俞今天跟大家带来一个非常微妙的主题。肩贞穴，肩贞不移，凡是颈肩痛的朋友为什么老是好不了？摸摸这里：腋后线延伸过来，酸不酸痛，试一下。肩贞穴，肩贞不移，痰湿困浊，就堵在这里，哇！好酸痛！疏通完之后好舒服。要想更舒服，沿着腋后线向上推，推到肩胛冈下缘---臑俞，肩贞臑俞，肩贞不移。试一次，一、二、三......哇！好舒服、好畅快！展翅高飞、舒服舒畅的感觉！勾肩搭背通小肠数数钱财通小肠笑口常开通小肠每天中午1-3点按效果更好！ 🌹甲寅---雨水---胆俞20230219 立春～雨水打卡训练营第16天，当旺穴~委中委中为足太阳膀胱经之合穴，膀胱经的下合穴，五行属土。在膝后，腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。穴位主治常⽤于腰背痛、下肢痿痹；腹痛、急性吐泻；瘾疹、丹毒；小便不利、遗尿。🌹🌹申—对应膀胱经，足太阳膀胱经五行属金膀胱经主一身之表；风为百病之长，表邪最易侵犯，对外交感，整个背部都是膀胱经所疏布；“十二经络”之中穴位最多，起于睛明，止于至阴，共计67个穴位。膀胱经是贯穿人体头、背、足、脚的大经络。🌹🌹“膀胱者，州都之官，津液藏焉膀胱位于小腹中，是通达人体全身的水道，与尿道相通，主要功能是将多余的水液、有害物质转化为尿。人体内的水分以及许多有害物质在肾脏的作用下，进入膀胱转化为尿，最后再由尿道排出体外。膀胱将多余的水液、有害物质转化为尿，离不开肾的大力协助，单靠膀胱“单打独斗”，此过程根本无法顺利进行。🌹🌹膀胱还是人体最大的排毒通道它掌握了尿液和汗液这两条通道，同时足太阳膀胱经还是人体最大的阳气出口，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。若这条经络通畅，外寒难以入侵，内毒及时排出，更多的气血流入身体内循环畅通所以，要想祛除体内之毒，膀胱必须畅通无阻。🌹🌹足太阳膀胱经之循行膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。其支者，从巅至耳上角。其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内，挟脊抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱。其支者，从腰中，下挟脊，贯臀，入膕中。其支者，从膊内左右别下贯胛，挟脊内，过主任一早推文肺经概述，礼包暖暖送祝福。肺经最精华的课程。干货满满。又三个多小时直播分享感悟与经络疏通。主任每次说到的要点只要用心记下都会受益匪浅。🌹🌹今日主题：雨水绵绵润万物今天是雨水时节，“春雨贵如油”《月令七十二候集解》：“雨水，正月中。天一生水，春始属木，然生木者必水也。”雨水，天气转暖，水就来了，天上下雨是天气回暖的表现。“雨水润木勃生机，护胆理气除春湿。”主任做的诗。为什么要固胆呢？甲乙肝胆木。是从我们的天干角度来讲呢！我们的寅月申月藏的天干在哪里？万物甲生，寅长天干甲。对应胆俞。甲胆乙肝丙小肠。所以通过舒发我们的胆俞，胆主决断。下定决心。大胆。胆主决断，胆者中正之官，正因为天地万物开始，胆经开始。十一脏皆取于胆。与天地相交接天地万物生的胆。胆俞怎么找？在第10胸椎棘突下旁下1.5，怎么找第10 胸椎呢？我们简单找法：平肩角下角就是第7胸椎，第7胸椎往下就是2个胸椎就是9肝10胆。大家摸摸有没有拱起来，很多情绪压抑，精神压抑的朋友两边就拱起来一块。把这块疏通（视频已发平台）由内向外推或由外向内都可以，整个人肝气抒发，春天大胆去做。🌹🌹今天的课程正能量集锦，福利的奉献，深入领悟，课程体系的优化，精彩讲解的升华，明人生，知经络，除病痛，享受健康的快乐，老师功不可没。在这样的气氛中疏通膀胱经，畅快淋漓，一身轻松。感恩遇见！🙏🙏🙏 🌹2023年2🈷️20日，立春~雨水农历二月初一，己酉日，顺时疏通肾经～太溪穴当旺输穴：太溪；在足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。常⽤于头痛、⽬眩、失眠、健忘等肾虚证；咽喉肿痛、⻮痛、⽿聋；肺系疾患；内踝肿痛。🌹🌹肾足少阴之脉，起于小指之下，斜走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出胭内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。其支者，从肺出，络心，注胸中。—《黄帝内经灵枢•经脉》🌹🌹足少阴肾经是动病是动则病：饥不欲食，面如漆柴；咳唾则有血，喝喝而喘，坐而欲起，目(盳盳)如无所见，心如悬若饥状；气不足则善恐，心惕惕如人将捕之，是为骨厥。是主肾所生病者，口热、舌干，咽肿、上气，嗌干及痛，烦心，心痛；黄疸，肠澼，脊股内后廉痛；痿厥，嗜卧，足下热而痛。灸则强食生肉，缓带披发，大杖重履而步。—《黄帝内经灵枢》🌹🌹今日主题：肝肾阴虚寒聚膝肝肾滋阴补水的要穴在哪里？在膝盖后下方，内附骨下廉——阴谷穴、曲泉穴。肝肾阴虚的，这里容易肿起一块，寒凝郁结，容易聚此处，这里膝关节的问题最常发。🌱找准方法：抬脚屈膝，沿着膝盖骨下面边缘向上推，推不动了就是阴陵泉——脾经的水穴，腘横纹与膝盖骨的交点处是阴谷——肾经的水穴，上方凹陷的地方是曲泉——肝经的水穴。🌱按揉方法：斜上方45°按到骨头下缘，前后上下疏通筋节。肝肾亏虚，寒气郁结，长年膝关节有问题的，这里容易形成结节，湿重的朋友要多按阴陵泉。足三阴的三个水穴，滋阴补水，每天早、中午、晚，都可以畅通！👈 附：艾灸的顺序：先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸头部，后灸四肢;先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。