简易气功

怡心探索（姜才坤）

　　练气 收腹提肛深呼吸，屏气与慢慢呼气同时数数。平时一呼一吸大约为6，能到16体内会发生变化，到36可抗一般小毛病。为防气攻病灶引起疼痛，需要收功。

收功 准备结束练功了，用意念围绕肚挤眼下左上右转36圈(收气)，反向转24圈(散气)，几次下来，感到放松了，双手搓手搓脸，结束。