<p class="ql-block"> 2023年正月初六，休息多月的广场，再现扎西拳艺喜爱者的风彩。</p><p class="ql-block"> 三年的防疫，给世人留下很多的记忆，往事如烟，浅笑而安，阳过阳康己是福，阴健保阴是黄金。人生即天地于阴阳平衡，天地即太极顺应自然。</p><p class="ql-block"> 喜看今日大东海，风和日丽，阳光仙烂，来自祖国各地的拳友，穿着五颜六色的太极服，个个精神抖抖，笑容满面，一曲《我爱你中国》把大家带进太极的家园，</p><p class="ql-block"> 我们选择不了生命，但我们可以选择生活的方式，生活需要拥有一套适合自己的太极，一份怡淡平和的心情，一颗自由的心，坚守一份简单。</p> <p class="ql-block"> 三亚扎西拳艺推广中心，多年来，传承和传播“法度严谨，中正平和，圆活饱满，形衶兼备〞的扎西拳艺。聚全国各地的拳友共悟共研，共同受益！</p><p class="ql-block"> 习练太极拳，没有捷经，一步一个脚印走出来的。扎西大师教拳开班分为:“基础班、提高班、弟子班〞。我们学拳也要从基础到提高再到自如的三个阶段。</p><p class="ql-block"> 基础阶段: 每个练拳人，要打牢基础，基础是动作要领规范、准确，心静体松，身体中正。几个关键词一定要理解和吃透:</p><p class="ql-block"> 松与紧的关系，松不是澥，紧不是僵。</p><p class="ql-block"> 太极拳的松是骨骼的松开、松活、松沉，而不是澥。</p><p class="ql-block"> 太极拳的紧是劲道，是钢、是气力，而不是僵不是拙。</p><p class="ql-block"> 每个初学拳的人，身体是僵的，用的是拙力，他（她）们是松不下来的，不知道怎么松，那么老师一定要提示学者放松，这种松只是初浅的松，心里想到放松就行了或者心里念咕道放松。一层功夫一层松，松到自己感觉到周身一家、舒服了，松的方向就对了。</p><p class="ql-block"> 提高阶段: 提高阶段，主要是动作上下相随、连贯、圆活，虚实分明。这个阶段要有意的练练紧，练太极拳的劲道，练太极拳的柔劲，练太极拳的气力，要吃透太极拳紧与松的含义，紧与松的辨证关系。</p><p class="ql-block"> 自如阶段: 以意领先，以气运身，气力相合，从容自如。</p><p class="ql-block"> 拳友们，我们能够达到这三个阶段的水平，说明我们都不错了，不要过高的去追求“着熟、懂劲、神明〞这三个层次，“着熟、懂劲、神明”是前辈们用生命练出来、总结出来的，它主要以武术技击为着重点。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">刚柔虚实松紧变，</p><p class="ql-block">轻重缓急紧与松。</p> <p class="ql-block">传统杨式太极拳第六代传人，扎西拳艺三亚推广中心教练黄元松老师。</p> <p class="ql-block"> 传统杨式太极拳第六代传人，扎西拳艺三亚推广中心教练范秀华老师。</p> <p class="ql-block"> 传统杨式太极拳第六代传人，扎西拳艺三亚推广中心教练殷海俊老师。</p> <p class="ql-block"> 传统杨式太极拳第六代传人，兰州来的师门师妹张菊芳老师。</p> <p class="ql-block"> 扎西拳艺三亚推广中心教练焦聪敏老师。</p> <p class="ql-block"> 一动必沉，一沉便松。</p><p class="ql-block">松是沉的前因，沉是松的结果。</p><p class="ql-block">沉是松的功夫，松是沉的玄妙。</p> <p class="ql-block"> 下图，2019年抚顺公益培训拳友，今日相聚三亚大东海，拳缘无限好。</p> <p class="ql-block">心静才能体松，</p><p class="ql-block">体松才能气通，</p><p class="ql-block">气通才能劲沉。</p><p class="ql-block">松沉的修炼是无止境的。</p> <p class="ql-block"> 祝扎西拳三亚推广中心全体拳友兔年拳技日增，身体健康！</p> <p class="ql-block">摄影:王臣山</p><p class="ql-block">录像:张凤云</p><p class="ql-block"><br></p>