《强身健体，我来运动》——语教2102班 廖铺烨

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在这个寒假，我感受到了过年的热闹和走亲访友的快乐，在大吃大喝之余，我也没有忘记应该多运动。运动有很多的好处。

1、首先，我们知道运动是很好的减肥方式，运动的时候，可以消耗身体多余的脂肪，同时我们运动后，会出汗，而出汗可以很好的排出身体内的毒素，对身体也是很有好处的。

2、其次，如果我们有运动的习惯，我们在运动的时候，就会加速身体内的血液循环，而血液出现循环的较快的时候，身体的代谢能力也就比较强了。对心脏和身体器官是非常有利的。

3、最后，如果经常运动，因为运动后，就会缓解人体的紧张情绪，同时还可以改善生理和心理状态，而运动后，因为比较累，所以会很快的入睡，对睡眠质量有很好的促进作用。注意事项：运动的好处很多，所以我们在平时的时候，要多运动。

打羽毛球嘛，就是全身运动，能增强我的耐力和体力。因为曾经在相关的羽毛球杂志上有这样的一则报道说，打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。一开始我会觉得奇怪，真正比较起来的话，网球的场地比羽毛球大，跑动距离和路程肯定也比羽毛球的要多，可是这样的理解是错误的。因为羽毛球的回合比网球多的多，在一些技术(特别是步伐)的处理上远远多于网球。其次还能增强我的爆发力。

寒假期间，我和朋友一起打羽毛球。我偶尔也跑步。