<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 近年来，学生体质健康方面存在一些不容忽视的严重问题，特别是学生的体能与运动素质持续下降，视力不良率居高不下、超重与肥胖比例迅速上升。而学生体质健康水平直接影响到青少年一代的健康成长，直接影响到我国人才培养的质量。青少年学生的健康是一个民族健康素质的基础，是每个学生健康成长的基本条件，关系到千家万户的幸福，关系到民族的未来和国家的竞争力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 所以在寒假期间，教育局统一部署号召同学们加强锻炼、增强体质。我校在吴长松校长等领导班子的代领之下，制定训练计划，学生们运动积极热情似火。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">运动注意事项:</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便;也不宜穿得太薄，容易感冒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3、热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">4、运动不喝凉水。运动过后，需补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠痉挛现象的发生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">5、持之以恒，坚持每天锻炼。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">友情提示：文明锻炼，不要影响他人生活和休息。</b></p>