2023年春季云南行（行前篇2）—丽江和迪庆

连虎

上2023年春季滇北大环行（行前篇1）—建水和大理

金沙江中虎跳峡的峡谷。香格里拉虎跳峡高线徒步线路是世界十大著名徒步线路之一，一年四季都在吸引着无数的中外徒步爱好者前来的徒步线路。

云南行D7-16的计划：

D7，丽江古镇一日游，自由行游黑龙潭和木府等景点。晚上住丽江古城。

D8，丽江玉龙雪山、云杉坪和蓝月谷一日自由行。晚上住丽江古城。

D9，在丽江参加泸沽湖两日自由行，车程4小时。晚上住泸沽湖景区大落水村。

D10，泸沽湖一日环湖游。晚上住泸沽湖景区。

D11，泸沽湖返回丽江，下午游束河古城，晚上住丽江古城。

D12，丽江乘车至虎跳峡景区，上午虎游跳峡景区，下午茶马客栈开始5公里徒步虎跳峡高线至中途客栈。晚上住中途客栈。

D13，第二天虎跳峡高线3公里徒步中途客栈至Tina's客栈。下午虎跳峡Tina's乘车去白水台。晚上住白水台景区门口的三坝乡。

D14，上午，白水台景区半日游。下午白水台三坝乡乘车至香格里拉独克宗古城。晚上住独克宗古城内。

D15，独克宗至普达措国家公园，游普达措国家公园。傍晚独克宗古城半日游，晚上住独克宗古城。

D16，上午游松赞林寺，下午乘车去德钦县城的飞来寺。当晚入住飞来寺观景台附近。

丽江火车站

丽江的美食。

丽江古城纳西族同胞身着民族服装。

D7，丽江古镇一日游，早上游黑龙潭、参观东巴文化博物馆和古城内景点。下午参观束河古城（海拔2440）。

晚上住丽江古城，逛夜景。海拔2416。

丽江古城位于云南省丽江市古城区，又称大研镇，坐落在丽江坝中部，始建于宋末元初（公元13世纪后期），地处云贵高原，面积为7.279平方公里。

丽江古城和周围地区是纳西族人居住地区。

纳西族（Naxi minority）是中国56个民族之一，为云南特有民族之一，绝大部分居住在滇西北的丽江市，其余分布在云南其他县市和四川盐源、盐边、木里等县，也有少数分布在西藏芒康县。

纳西族有本民族语言，纳西语属于汉藏语系藏缅语族彝语支。

纳西族在艺术方面独树一帜，其诗文、绘画、雕塑、乐舞艺术名扬古今中外。

丽江古城内的街道依山傍水修建，用红色角砾岩铺就。有四方街、木府、五凤楼、黑龙潭、文昌宫、王丕震纪念馆、雪山书院、王家庄基督教堂、方国瑜故居、白马龙潭寺、顾彼得旧居、净莲寺、普贤寺、接风楼、十月文学馆、红军长征过丽江指挥部纪念馆、丽江古城历史文化展示馆、丽江古城徐霞客纪念馆等景点。

木府全称木氏土司府衙署，位于云南省丽江市古城区大研街道关义街光院巷49号，占地面积30666.66平方米。木府原系丽江世袭土司木氏衙署。明代（1382 ~1390年）开始修建的主体建筑。1998年重建，并在府内设立了古城博物院。

丽江古城里的黑龙潭公园，也叫玉泉公园，位于丽江古城北象山脚下。

黑龙潭日出

从丽江古城四方街沿经纬纵横的玉河溯流而上，约行一公里有一处晶莹清澈的泉潭，即为中外闻名的黑龙潭。

东巴文化博物馆以东巴文化为特色，占地7亩，包括历史、自然、艺术在内的综合性民族民俗博物馆。博物馆主体建筑形式为仿古纳西族四合院式，根据地形地貌，充分利用山水环境条件，形成以群体院落作为主体建筑带的古建筑。

东巴的象形文字。

如果时间容许，束河古城在丽江古城北八公里位置，傍晚可以打车去参观束河古城和吃晚饭（海拔2440）。

D8，在丽江参加一日团和自由行爬玉龙雪山景区公园，丽江古城有专线公交直达景区，交通非常方便。但要提前三天在网上预定玉龙雪山的门票和乘坐登山的索道票。

玉龙雪山是世界上距离赤道最近的雪山之一。这里有连绵数十公里的玉龙十三峰、雪山下的甘海子、纯净湛蓝的蓝月谷、高山草甸云杉坪、云雾深处的牦牛坪、海市蜃楼般的干河坝，它们共同构成了玉龙雪山景区。

冰川公园的索道可以上到海拔4506，再步行爬升至海拔4680。

每年的5月至11月玉龙雪山上要想看雪这个时间没有雪。

玉龙雪山下有美丽无比的蓝月谷，还有海拔3800的牦牛坪和云杉坪（牤牛坪和云杉坪都要乘坐不同的索道才能到达）。

山下的蓝月谷

夏秋季玉龙雪山没有雪时，可以看看牤牛坪。

晚上，回丽江古城住宿。晚饭后，散步可以参观丽江古城夜景。

D10，在丽江参加泸沽湖两日团游，上午出发，走高速大约车程4小时。

下午登高看泸沽湖全景和日落。晚上入住泸沽湖景区里大洛水村的客栈。大洛水村服务条件齐全，出入交通方便。

泸沽湖湖面海拔2690米。

来泸沽湖旅游最好的季节是3-5月份，到处绿油油的。

环湖游尊重当地的风俗习惯要顺时针游览。

泸沽湖地区是摩梭族人居住区。摩梭族其实是纳西族的一个分支，总人口大约有五万人。

摩梭族并不是中国56个民族之一，国家把泸沽湖地区的摩梭族划归纳西族。

这是摩梭族青年男女的服饰。

泸沽湖是中国第三深的淡水湖，湖泊呈北西至东南走向，南北长9.5公里，东西宽5.2公里，湖岸线长度约44公里，在四川境内有20公里。湖泊面积50.1平方公里，其中四川部分31.2平方公里。泸沽湖最大水深105.3米，平均水深为40.3米，湖水库容量为22.52亿立方米，湖水最大透明度达12米（非常非常地清澈），湖面海拔2690米。

高处观景台看泸沽湖全景。

D11，早晨看湖上日出，泸沽湖一日环湖游（格姆女神山观景台、里格半岛观景台、草海走婚桥、女神湾、情人滩、大落水风景、篝火晚会），划小船登小岛。晚上住泸沽湖昨日客栈。

日出的光芒照耀着湖面。

有时也能看到泸沽湖上的平流雾。

每年的7-8月份，泸沽湖的水面上就会盛开着很多这样的小白花，当地人叫它——水性杨花，这种花是可以食用的。

在摩梭族内部有一种习俗一直广受争议，即走婚方式的婚姻习俗。

走婚习俗是指女男青年到了结婚年龄后，他们可以通过唱歌或舞蹈的方式来挑选自己心仪的对象。然后两人会在感情上建立一定的关系，这种感情不会依赖社会关系或物质条件等。

摩梭族人认为母为尊，女为贵，母亲是摩梭人生活中的轴心和靠山，女性在母系家屋中享有尊贵的地位，母系家庭中的成员，没有父系成员，均系一个或几个外祖母的后裔组成，在母系家庭中，男不婚女不嫁，所生子女皆属女方，血缘按母系计，财产按母系继承，母亲主宰着一切，亲情呵护着整个母系大家庭。

等两人的感情有了一定基础，便开始朝着走婚的方向发展。双方同意后，男方会在夜晚时分潜入心仪女孩的花楼。花楼是摩梭女孩娘家给她建立的只属于女孩自己的房间。

夜深人静时，摩梭男孩与女孩同床共枕之后，男孩在天亮前要离开女孩的花楼。这种走婚的形式看重的只是双方的感情，与物质没有关系。

在关系维持的过程中，男方称自己的女情人为阿夏，女方称自己的男情人为阿注。他们不存在传统义务上的夫妻。

生下来的孩子由女方的家人抚养，这里的家人是指孩子母亲的兄弟，即孩子的舅舅。男方不用需要考虑抚养孩子的问题。

泸沽湖的草海和走婚桥。

可以安排看看泸沽湖摩梭人博物馆。

泸沽湖两日游结束后 乘车回到丽江古城。

D12，两日自助虎跳峡景区游+虎跳峡高线精彩路段徒步游。

提前一天在公众号“丽江交运”购票，约 45。班车疫情期间每天一班，9：00丽江汽车站出发。景区门票 45。

这是上虎跳，江中的虎跳石让江水卷起惊天巨浪。

景区门口的路步行下到江面位置需要20分钟的路程。这段路也可乘坐自动扶梯，上下收费70元。

看完虎跳峡景区，在景区门口联系出租车去茶马客栈，景区门口至茶马客栈4.5公里车程。中午在茶马客栈吃饭。

茶马客栈：虎跳峡镇永胜村丫叉角2号，联系电话[phone]，标间150左右。

中途客栈：虎跳峡镇永胜村本地湾。

客栈联系电话：

第一家客栈，13388879726

第二家客栈，13988700522

第三家客栈，13170795128。

在茶马客栈吃中午饭。

虎跳峡高线精彩路段的徒步线路是：茶马客栈（2200）-中途客栈（Halfway 2350）-Tina's客栈-张老师客栈（1800）-张老师小路-中虎跳峡-天梯栈道-Tina's客栈。

高线的徒步线路都在峡谷的悬崖峭壁上，道路不是很好，比较危险。可以放弃这个徒步计划。

这段徒步线路是中国最美十大徒步线路之一，也是外国人来中国徒步最多的线路。

下午用2小时徒步5公里，徒步茶马客栈至中途客栈。当晚入住中途客栈，看虎跳峡日落夕阳。

第二天，接着徒步虎跳峡高线最精彩徒步路段的剩余部分。

晚上，在中途客栈住宿。中途客栈是观看虎跳峡的最佳位置。晚饭可以点牦牛肉炒饭，一份20元左右超好吃。

D13，今天特别虎跳峡高线剩余3公里的精彩路段：中途客栈（Halfway 2350）-Tina's客栈-张老师客栈（1800）-张老师小路-中虎跳峡-天梯栈道-Tina's客栈。

Tina's位置的香格里拉中峡国际青年旅舍，虎跳峡镇永胜村本地湾组42号，联系电话[phone]。

徒步到Tina's客栈，要问好和买好下午回丽江的车票，再下到中虎跳峡去徒步，去中虎跳峡往返要3小时左右，不要耽误乘回丽江的车。

这段徒步线路非常陡且难行：Tina's客栈-张老师小路下（1小时、收费15元）-峡谷底（中虎跳石）-天梯上（1小时、收费10元）-Tina's客栈。

下到谷底的江面，看江中的中虎跳石，登石头10元。

爬168级勇者天梯，记得这段路上下一定都要戴手套。

虎跳峡徒步完成的当晚乘车前往白水台景区附近的三坝乡住宿。

香格里拉三坝乡远方的家三斤客栈，联系电话[phone]。

D14，上午游白水台景区，下午白水台乘车至香格里拉独克宗古城。

白水台位于哈巴雪山脚下，距香格里拉市区100公里，海拔2380米。是由碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。含碳酸氢钙的泉水慢慢下流，碳酸盐逐渐沉淀，长年累月就形成台幔，好似层层梯田，被称为“仙人遗田”。

这里是中国的“土耳其棉花堡”，比“棉花堡”颜值还高。

门票：30元

开放时间：7:00-17:00

建议游玩：3-4小时

最佳旅游时间：夏初或秋季

中午前，白水台乘车前往香格里拉的独克宗古城。两地100公里，行车用时3小时。独克宗古城海拔3280米。

香格里拉独克宗和白水台（三坝乡）两地班车，每天两班，分别为9:00和14:00，票价26元/人。具体时间提前到当地车站联系。

晚上住香格里拉的独克宗古城的民宿，夜景很美。去广场欣赏藏族人民的郭庄舞。

跳锅庄舞的藏族同胞。

古城夜晚时分的景色和音色更是美丽无比。所以，晚饭后一定要出来走走看看这里的夜晚。

可以在古月精品客栈住两日，环境好老板娘热情围炉夜话听演奏，有家的感觉。

联系电话：[phone]，标间200。

围炉夜话聊旅行经历

香格里拉的藏餐美食。

独克宗古城藏族同胞身着民族服装。

D15，早上，独克宗古城乘车至普达措国家公园半日游。

上午8：30在独克宗古城的月光广场乘车去普达措国家公园。24公里，半个小时到达。

普达措国家公园

初定普达措公园内的徒步线路：属都岗河生态徒步入口-洛茸村-属都湖环线-属都湖乘车点。

景区内平均海边3050米左右，景色以高山湖泊、原始森林和高山草甸为主，普达措国家公园是最具香格里拉特点的景色。

景区建有很多的徒步栈道，也有观光车可以借力。

下午15：30返回独克宗古城游古城半日自由行，游古城内的龟山公园等10多个景点。晚上住独克宗古城。

到了藏区要入乡随俗，按照藏族同胞行事要求做事。上台阶要靠左手走，绕大佛、佛塔、转经筒和香台等要顺时针走，不要在大殿里拍照等等。

独克宗古城是藏族人居住区，独克宗古城的藏语是月光之城的意思。这里是香格里拉的心脏，比丽江古城和大理古城还要原汁原味，也是中国保存最好最大最漂亮的藏民古城。

1，去四方街路上的小白塔和转经。

2，独克宗古城北门

3，游走古城四方街，看茶马古道老巷子。

4，走金龙花巷老街至月光广场。

5，参观唐卡画院

6，到龟山公园，转世界最大的转经筒。

7，打卡网红地月光城英迪格酒店，最好的视角看古城。

8，参观茶马古道博物馆

9，去百鸡寺，看古城全貌。

香格里拉百鸡寺建于元朝，有数百年历史。位于独克宗古城后山顶上，寺门前有七棵千年香树，高数丈，围三四尺，终年葱绿，这里可俯视香格里拉新城，独克宗古城也依稀在目。

百鸡寺香火旺盛，逢初一、十五，无数信众祈求福址。每当还愿时，以鸡放生。当东方泛白时，雄鸡齐鸣，唤醒酣睡的古城。先民久而久之就称之为百鸡寺了，并在山顶上建亭设牌，匾提“鸡鸣盛世”四个字。

D16，上午游松赞林寺（3路公交车），下午乘车去德钦的飞来寺。晚上住飞来寺观景台附近的客栈。

开始参观松赞林寺（开放时间早8：30—18：00），打车前往松赞林寺参观，这时游客会很少。

可以在古城坐3路公共汽车来，票价2元。

远眺独克宗古城中的噶丹松赞林寺。

噶丹·松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是川滇一带的黄教中心，在整个藏区都有着举足轻重的地位，被誉为“小布达拉宫”。该寺依山而建，外形犹如一座古堡，集藏族造型艺术之大成，又有“藏族艺术博物馆”之称。

该寺又称归化寺，距中甸县城5公里。于公元1679年始建，公元1681年竣工。五世达赖喇嘛亲赐名“噶丹·松赞林”。

拉姆央措湖边看松赞林寺（俗称小布达拉宫）。

松赞林寺的精华游览线路走一圈需要2小时，松赞林寺正门楼—宗喀巴大殿—扎仓大殿—主康释迦摩尼佛殿以及沿途各个康参殿。

松赞林寺正门楼。

主通道。

香格里拉噶丹松赞林寺阳措康参。

当晚可以去来寺观景台，看云南第一高山梅里雪山。

乘车到达德钦县城（开平镇），再转乘至飞来寺，车程50公里。

客运班车在德钦县城农贸市场桥头搭乘至明永村的中巴(15：00-15：30发车，票价13元/人)；或包车费用40-50元/车， 德钦——飞来寺——明永村——明永冰川。

当晚，可入住飞来寺观景台附近的梅里之眼观景酒店，它的二楼203室及以上楼层是观看梅里雪山日照金山的最佳位置，六楼屋顶平台观景效果更好。

预订电话：[phone]。标间250-1000元，楼层越高越贵。

下午，去德钦途径金沙江大湾，可以停车看看。

飞来寺观景台。

未完，接2023年春季滇北大环行（行前篇3）—梅里雪山和怒江峡谷。