<p class="ql-block">在中医看来，脾是一种功能概念，主运化，是后天之本，是气血生化之源。一旦脾的功能出问题，整个机体会跟着受影响，甚至有“内伤脾胃，百病由生”的说法。</p><p class="ql-block">的确，如果脾虚，全身都会受其影响而表现出一系列看起来似乎毫无关联的症状，这些症状实则都与脾的功能异常有关！</p><p class="ql-block">①脾虚易致出血，包括牙龈出血、鼻子出血、尿血、月经久而不止等；</p><p class="ql-block">②脾虚了，水谷精微运化失常，会导致食欲不振、腹胀、慢性腹泻、倦怠、消瘦、气虚、贫血等种种症状；</p><p class="ql-block">③脾虚生湿，会导致湿气、痰多，甚至水肿；</p><p class="ql-block">④脾虚气陷，会导致神疲乏力、头目晕眩、腹胀、腹泻，甚至久泄脱肛、内脏下垂、免疫 力下降等症状。</p> <p class="ql-block">如果您也有出现上述症状，那大概率是脾的功能出现问题了！下面这些方法，不妨一试！</p><p class="ql-block">5个好方法，不吃药不打针，轻松调好脾！</p><p class="ql-block">·</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">食疗</p><p class="ql-block">脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，因此不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓、芡实、山药、粳米、锅巴、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。</p> <p class="ql-block">脾虚的人，还要忌食寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、柿子、香蕉、梨、西瓜等，还有容易耗伤脾气的萝卜、香菜，也要少吃。另外味厚滋腻、容易阻碍脾气运化功能的食品如肉类要适量食用。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">注意保暖</p><p class="ql-block">寒凉伤脾，身体中出现的很多问题都是由受凉引起。所以除了注意避免饮食生冷，脾胃虚弱的患者也要注意日常保暖工作，如穿衣露脐、露踝，都会导致寒邪侵入体内，造成脾阳受损。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸</p><p class="ql-block">脾虚要艾灸的穴位有：中脘、神阙、足三里、百会。</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">中脘 </p><p class="ql-block">中脘穴位于任脉上，在胸骨下端与肚脐连线的中点处（当脐中上四寸）。</p><p class="ql-block">《经穴选解》中说：“中脘穴在胃之中，当胃小弯处”。所以它是调理脾胃病症的必取穴。不光如此，它还是腑会，所以对六腑的疾病都有一定的疗效。取穴时取仰卧位，按压多有酸胀感。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">神阙</p><p class="ql-block">神阙，就是肚脐。又名脐中，是任脉上的要穴。神，指先天或父母，阙，指牌坊，连起来就是先天的印记。</p><p class="ql-block">我们知道，胎儿靠脐带与母体相连，获得营养而保持先天真息状态。艾灸神阙，相当于给人体补足元气，让人体更好地吸收精微物质。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">足三里</p><p class="ql-block">足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，足三里是人体的保健要穴，艾灸此穴，造化脾湿，生 发胃气。</p><p class="ql-block">孙思邈说：“要想人常安，三里长不干。”</p><p class="ql-block">王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补 气 壮 阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。</p><p class="ql-block">女性艾灸足三里会使人面色红润，比同龄人更显年轻。</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">百会</p><p class="ql-block">百会别名“三阳五会”。属督脉，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。</p><p class="ql-block">古语讲：百会之所以叫百会，就有一穴开百穴开的功能。艾灸此穴，开窍醒神，回阳固脱，升提阳气作用明显。百会常用于中气下陷、内脏下垂等病症，如胃下垂、子宫脱垂、脱肛等。需要注意的是，这个穴位用于升提气机时，是放在最 后一个灸噢！</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">适量运动</p><p class="ql-block">中医学认为脾主运化，脾虚则运化功能失常，气血不足，气血运行不畅，运动生阳，能够改善气血的运行，从而起到改善脾主运化的功能，调理脾虚。</p> <p class="ql-block">05</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心态积极</p><p class="ql-block">积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。</p><p class="ql-block">我们说，脾主肉，为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。脾的功能正常，对于人体的健康至关重要，我们一定要好好爱护！</p><p class="ql-block">温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！</p>