从人文地理了解西藏

藏行无忧

1、藏族以拉萨为中心，藏区并不是只有西藏，还包括云南迪庆，香格里拉，四川的甘孜、阿坝，青海的玉树、甘南等地。

2、藏族同胞有他们的历法。藏历新年和汉族新年日期是不一样的。拉萨 林芝 山南 昌都 那曲 日喀则 阿里等都不在同一天过年。

3、藏族同胞主食为糌粑 ，酥油茶、牛奶、甜茶 、牦牛肉、羊肉等。大部分藏族同胞因为信仰的关系是不吃鱼的！牦牛肉比黄牛肉肉质要粗糙但绝对原生态。

4、藏族同胞喝白酒的比较少，喜欢喝啤酒和青稞酒。拉萨最出名的就是拉萨啤酒。山水酿造，口感醇厚，麦芽浓香。

5、藏袍里面的羊毛是真的特别暖和，藏族服饰因地区不同穿搭各异。打理 配饰比较复杂。安多、卫藏、康巴、门巴族、夏尔巴人的服饰都不一样。

6、藏族同胞腰上的佩刀并不是为了防身， 而是为了切牛肉吃！现在刀具已列入管制。随身带刀是不被允许滴。

7、由于气压的原因，西藏烧开水在70~80度水就开了。煮面一定要用高压锅。要不煮出来面是黏的。

8、在西藏，加油需要身份证 ，行车证，驾驶证，拍照登记。缺一不可。摩托车加油需要提桶不可以直接加。

9、西藏和缅甸、印度、不丹、尼泊尔四国接壤。边境线4000多公里。所以出行要进入边境管理区需要边境通行证才可以。

10、中国56个民族之外最特殊的一个民族夏尔巴人。号称珠峰背夫。他们居住在珠峰脚下的陈塘沟。人口有1000多人。他们身份证上民族一栏是其它。

11、在人们印象中，西藏是个不不毛之地。海拔高缺氧。其实在西藏不仅有种水稻，还有桔子、香蕉和茶叶。它们生长在靠近中I印边境的墨脱、察隅。海拔只有几百米。印度洋带来的暖湿气流是这里常年雨水充沛，四季常青。有西藏江南之称。

12、西藏地大物博，物产众多。由于都生长在高海拔环境中，大多数都比较珍稀。冬虫夏草、藏红花、雪莲、灵芝、麝香、贝母、知母、三七、天麻、红景天、松茸、桑黄、黑枸杞、风干牦牛肉、岗巴羊肉、藏香猪、墨脱石锅、亚东木耳、尼木藏香、藏纸、唐卡、藏刀等。

13、藏药，藏医学是西藏地区人民在生产劳动和生活实践中同疾病斗争总结的经验，兼取中原医学与印度医学的优势，形成独具特点的理论。最出名的七十味珍珠丸、二十五味珍珠丸治疗心脑血管疾病。治疗胃病的甘露坐珠达西、甘露仁青常觉、六味能消丸。治疗神经系统疾病的二十五味珊瑚丸。治疗消化道系统的仁青芒觉。治疗肝胆疾病的二十五味松石丸。治疗妇科疾病的二十五味鬼臼丸。治疗性功能疾病的十味手参散、丁香补肾宝。

14、 西藏最有名的三大圣湖：羊卓雍措、纳木错、玛旁雍措。措在藏语里是湖的意思。还有众多湖泊：林芝的巴松措，那曲的色林措，阿里的佩估措、加日南木措、当若雍措。山南的普姆雍措、白玛林措。日喀则的冲巴雍措、多情措等。其中以色林措面积最大。

15、西藏区域面积仅次于新疆。境内山系众多，从南到北有喜马拉雅山系、年念青唐古拉山系、唐古拉山系、昆仑山山系。平均海拔都在4000以上。世界之巅珠穆朗玛峰、冈仁波齐、南迦巴瓦、萨普神山、库拉冈日神山等。

16、西藏雪山冰川众多，能叫出名字可以近距离观赏的有来古冰川、萨普冰川、普若岗日冰川、绒布冰川、曲登尼玛冰川（58冰川）、措嘉冰川（40冰川）、卡若拉冰川、岗布冰川等。

17、喜马拉雅5道沟【吉隆沟 亚东沟 陈塘沟 嘎玛沟 樟木沟】

喜马拉雅山脉 ，藏语意为“雪的故乡”！在西藏日喀则的亚东县、定结县、定日县、聂拉木县、吉隆县有5条南北纵向的裂谷，它们被喻为世界十大最美景观之一喜马拉雅五条沟。

吉隆沟

吉隆沟全长近百里，但最佳风景只在吉隆镇→乃村这一段，往返6小时左右，该地区气候湿润，可看到壮观的吉隆藏布江，同时此地区海拔较低，适合对高反敏感的驴友。

小河谷装下了半部西藏史。前往吉隆的路，总是在蜿蜒曲折中前行，前方未知的美景不仅会让你停不下脚步，更会勾起你双眼的欲望。在历史上，吉隆沟有个著名的名字，叫作“蕃尼古道”。正是它的出现，开启了西藏与尼泊尔千年间的交流往来——古道上的吉隆镇，处于古道的中心位置，松赞干布选择在此建行宫迎娶尼泊尔赤尊公主。

亚东沟

亚东沟位于亚东县境内，从海拔4700多米的帕里镇下行，经上亚东、下司马镇、下亚东。东与不丹接壤。亚东沟四面环山，在鲜花与云雾的环绕下亚东似乎更像画中才有的人间仙境。亚东沟位于日喀则最南角，接壤印度和不丹，起点在"帕里镇"，终点在"下亚东"，全程约58公里。由于道路非常畅通，很多游客直接坐车往返，省时省力。帕里镇是亚东沟的枢纽，往北走翻越卓木拉日雪山可回江孜古城，往东走经过康布温泉和岗巴可至珠峰大本营所在的定日县。

陈塘沟

陈塘沟在珠穆拉玛峰东坡，海拔只有2000多米，接壤尼泊尔，从定结前往全程需150公里，采用车+徒步的方式需要1-2天。陈塘镇，有200多户夏尔巴人在此与世隔绝。朋曲和嘎玛藏布两条大江于此交汇，被世人称为宁静版的"雅鲁藏布江大拐弯"。进入陈塘沟。山高谷深，一条落差极大的雪水河，咆哮着向下流去。人在这里显得非外渺小，同时又感叹自然界的鬼斧神功！

嘎玛沟

嘎玛沟位于珠峰自然保护区脱垄沟核心保护区界内，素有“世界最美丽谷地 ”之称！而进入嘎玛沟唯一的交通工具就是牦牛与马匹。

嘎玛沟徒步你必须考虑自己的身体状况，虽然这里葱郁的森林，五彩缤纷的杜鹃，清澈的泉水和溪流，探遂陡峻的峡谷，丰富多彩的飞鸟都要身在其间才能窥得一二，但是这里对体力的要求很高，所以在进入之前应先衡量自己能否支持，再考虑进入！

樟木沟

樟木沟位于西藏地区聂拉木县的希夏邦马东南侧，以森林自然景观为主，从热带森林植被到高山草甸，植物种类相当丰富，其中徒步希夏邦马南坡是樟木沟中最著名的路线。希夏邦马南坡路线难度适中，全程3-4天，驴友一般把它和吉隆沟或珠峰东坡的路线连起来走，该路线的亮点是希夏邦马峰，这座高8000米的雪山完全在中国境内。

18、拉萨是西藏的政治、经济、文化、宗教中心。拉萨的日照特别强烈，紫外线很强。有日光城、圣城之称。是最接近天的城市！海拔3650米。布达拉宫是全球含金量最高的建筑！其中以五世达赖喇嘛的灵塔最为亮眼，塔高14.85米，塔身用黄金包裹，并嵌满各种宝石，建造耗费黄金11万两。在五世达赖的灵塔中，还珍藏着全世界仅此一颗的取自大象脑内的比大拇指还大的夜明珠。大昭寺是藏族同胞心中的灵魂。每天围绕大昭寺转经祈福的藏族同胞成群结队，数不胜数。

19、西藏的交通以拉萨为中心向其它地市辐射。高速和国道、省道、乡道四通八达。高速公路直通山南、林芝、那曲、日喀则。西藏区内火车直通日喀则，动车直通林芝。连接区外的主要以火车和航班为主。火车直达北京、上海、广州、重庆、成都、西宁、兰州、西安。航班直飞北京、郑州、西安、西宁、兰州、重庆、成都、昆明。其它城市都需要经停或转机。

20、高原反应是我们的身体机能为适应新的地理环境而做出的一种应激反应。初上高原，兴奋、缺氧、头疼、失眠都会有。初上高原，身体机能会有一个适应的过程。因人的体质不同反应强烈程度也有所不同。

1、首先要克服心理障碍。

2、初到拉萨要减少活动量。走路说话都要放慢节奏。

3、出现胸闷、心跳加速、头疼、耳鸣等不适症状属正常反应。

4、及时吸氧、喝葡萄糖口服液或服用高原安。

5、不要恐惧、害怕，要调整好心理状态。

6、现在拉萨大多数酒店、民宿都有供氧系统或制氧机。