你若乐观善良，自有岁月打赏；你若向美向阳，自会春暖花盛开；好运自然从每天认真努力的清晨而开始 ！

金玉良言（金大侠）

生命里最美的一天，永远是今天！把握今天、健康今天、享受今天、快乐今天。让每一个今天，都成为最幸福美好的一天。

我喜欢养生功，

喜欢养生功的包容，喜欢养生功的睿智，喜欢养生功的自然，运动、健康、养生、自然美。喜欢在每一天的清晨里，择一处静地，静享一套养生功的时光！有的人练习是为了解除我们的压力，驱除我们的杂质；有的是为了追求时尚太极，追求漂亮，追求难度，追求艺术感，他们的套路表演或竞赛功夫非常好，令人耳目一

窗外的爆竹声，开始此起彼伏响起，

又是一年即将过去，迎接新的一年，

听着阵阵声响，回顾、反思这一年，

“酸甜苦辣有所体验，甚至没了味觉”；

看到了陪我们长大的亲们，身体虽抱恙，

却因新冠又有几个离我们而去，感恩常念。

兔年伊始，愿大家顺心顺意顺气顺利，

常怀感恩，健在者常念常聚常联系！

天气寒冷人间有爱

四九大寒除夕前，

忠县教委爱心献。

看望慰问老同志，

老有所依暖心间。

农历壬寅虎年腊月二十九大寒天，一大早忠县教委分管离退休工作的副主任易坤权同志，在对家住忠县的李永平、韩友泽、陈登林等退休老同志看望慰问后，又风尘仆仆地赶往主城区带来组织的温馨和同志间的深情，首先是慰问时任教委主任副调研员年过八旬的曹隆同志并送去慰问品（金）。接着赶往副调研员年近古来稀家住沙坪坝区的金玉安家中问寒问暖致以节日的祝福；最后在忠县教委机关退休党支部重庆组金玉安、杜敬国陪同下，前往九龙坡区杨家坪街道天兴路社区养老服务中心看望时任忠县教育督导室副主任年近九旬的龚学华同志，并送去慰问品（金），此时此刻龚主任及其家人热泪盈眶十分激动，再三感谢党组织的关爱。服务中心的服务人员和邻里老人纷纷投来兴奋和羡慕的目光。期间坤权同志还手机联系方式给原教育纪工委书记、副调研员刘君禄，原人事股长聂邦文等居住在主城区的老同志送去组织的温暖，通过教委机关退休支部向教育线上的全体退休老同志拜年并致以节日的问候。

忠县教育不愧为是忠县的一面旗帜，祝福忠县教育明天更好！恭祝全体教育人春节快乐！幸福安康！

忠县教委机关退休党支部重庆组

2023.1.20（腊月二十九）

小年的来历: 朱元璋年轻时是一穷光蛋，有一年过年，他身无分文，想在肉铺里赊几斤肉回家过年，老板不肯，他说那赊一个猪头[猪头]吧，（古代猪头很便宜），老板猪头[猪头]也不赊。朱无可奈何，随手在街道墙壁上写上一首打游诗：”可怜可怜真可怜！别人有年我无年，赊个猪头要现钱，有朝一日当皇上，老子要过二个年”。

想不到朱后来真当上了皇帝

，这一年快过年了，他想起曾经写在墙上的打游诗，为了自己的金口玉言，他颁旨，从今年起过二个年，一个小年，一个大年。当时已是腊月二十二了，就定在明天腊月二十三是小年。由于交通不便，圣旨传到南方迟了一天。所以就有了北方人小年是腊月二十三，南方人的小年是腊月二十四。

后来才有了大年三十和大年初一之说。所以你23也行，24也行都是小年，祝大家小年开心快乐！[玫瑰][握手][耶][太阳][啤酒][红包][福][烟花][庆祝][爆竹][跳跳][转圈]

忠县教委对退休老同志的关爱，春节前对老同志的慰问善举引起社会的广泛关注和赞许，在近四百人的忠县离退休老干部群里面，大家纷纷给予高度评价和充足的肯定，相信教育的明天会越来越好。

人生四次大淘汰

60岁～政治上淘汰了，官大官小

一样，回归普通人公。别人称你老张老李，放下架子，别不自在！

70岁～社会上淘汰了，朋友越来越少，熟人越来越少，去原单位，门卫会问："你找谁？"，别不习惯！

80岁～家庭淘汰了，虽然儿孙满堂，但你孤身一人，有人看望、和你说句话都是一种奢望，别太见怪！

90岁～地球把你淘汰了，有的已挂墙上，有的只在你忌日才拿出来挂上，别太在意！

趁我们身体还行，还凑合，想吃就吃，想喝就喝，想玩就玩，想干的事赶快干，不要给儿女当牛马了，人家其实比你活的潇洒、自在、实惠。

【感谢人大数据】《中国人口年龄构成!》

1-5岁～7788万

6-10岁～9024万

11-15岁～8525万

16-20岁～7268万

21-25岁～7494万

26-30岁～9184万

31-35岁～12414万

36-40岁～9901万

41-45岁～9295万

46-50岁～11422万

51-55岁～12116万

56-60岁～10140万

61-65岁～7338万

66-70岁～7400万

71-75岁 ～4959万

76-80岁～3123万

81-85岁～2038万

86-90岁～1082万

91-95岁～365万

96-100岁～81万

100岁以上～11万

共计：140968万

我们现在是凤毛麟角！感谢:大数据!为人们提供了"中国人口年龄构成"！让我们可以一目了然地了解到，与自己同年龄的人，在全国尚有多少人!

记住:照顾好自己,世界才是你的！加入11万的队伍是咱们的目标！

立志前行，从来不晚。年龄再大，也要有为之奋斗的理想和目标。别因为年纪大了，就放弃一些可能。人生，任何时候开始都不晚。

行动就有机会。记住今天才是你人生中最年轻的一天，所以一定要珍惜当下！人生，任何时候开始都不晚！

洗去一年的辛劳，

暂封一切的烦恼，

让我们把酒言欢！

让欢乐喜庆团结，

赐给我们新的力量；

让最美好的祝福，

激励我们迎接更大的挑战！

在祭拜的烟雾鞭炮中我们接受祖先和神灵的拷问！

在千年的香火延续中，

我们怀着敬畏一切，传承我们的文明！

相信明天，

我们更美好！

祝大家春节快乐！

祝大家兔年吉祥！

祝阖家明天更美好！

祝国泰民安繁荣昌盛！[玫瑰][握手][福][合十]

各位亲们，我们乘坐的2022次虎啸号列车今天终于到站了，这一路我们经过了封控站，隔离站，核酸站，抗原站，躺平站，待阳站，群羊站，杨过站，大家辛苦了！明天将换乘G2023次玉兔号高铁开往健康站，快乐站，发财站，团圆站，最后到达幸福站！祝大家一路顺风！平安吉祥！新年快乐！[爆竹][爆竹][玫瑰][玫瑰][烟花][烟花]

中国春节深入人心

春节的伟大之处，在于一个国家能不分天寒地冻与春暖花开的地域，居然这么自然、情愿、真心实意地加入如此重大的一次盛典，还是每年一次，从不间断，它的凝聚力到底在哪里呢？

这就是家庭中亲情的力量，让中国人能够自觉地遵循着人伦的大道，它大于宗教，大于政治，大于金钱，不管家在穷乡僻壤的山野，还是在灯红酒绿的都市，都要千里迢迢、跋山涉水往家奔，谁也阻挡不住中国人回家过年的脚步。

习俗的认同，是生活状态的一致性体现，长久生活状态的融合，势必形成共同的集体人格，从而构筑了中华民族的文化价值观念，这个文化的主脉，就是以家为核心衍生出的亲情之线。一个人即便走到天涯海角，心中都扯着一根无形的线。有多少中国人，就有多少条线，这些线织在一起，就是中国人用情感编织的血脉之网。这种巨大的凝聚力历久不衰，任皇权更迭、王旗易帜，中国人回家过年去滋润亲情的初心始终不改。“有钱没钱回家过年”，就是中国人对宗族血脉的寻根问祖。

有人曾经担忧过域外的圣诞节、情人节之类的节日，会淡化中国人对自己传统节日的固守。可当人们在春运的当口，站在车站、码头、机场看看那些奔家去的人流，你就知道，心之所向，是怎样一种势不可挡的力量。

就算把全世界的节日，都写在日历上，也撼动不了对中国春节的想往。一个融化在文化基因中的传统节日，对这个民族有如此强大的整合能力，多么令人惊叹。我们的春节，是我们对文化的认同、是对文化的自信，是文化自觉汇聚成的民俗、民心、民意。我们的春节，是全世界华人热爱生活、看重亲情的最好体现！

伟大的民族必然诞生伟大的文化，伟大的文化必将凝聚伟大的民族！伟大不是吹出来的，是庞大的族群，经过几千年的磨难锤炼而根植血脉的认同，这就是中华文明生生不息的魅力所在！

老来无事享清闲，

不求功名不问钱，

邀得小鸟作伴唱，

曲终日落正堪眠。

清闲，是一种难得的福分。

辛辛苦苦大半辈子，一定要对自己好一点。

放下那些烦恼与哀愁，尽情享受美好的生活吧！

感《…本轮疫情…结束》

血战千日缚疫妖，累累伤痕恨未消。

忍凭进程暂迟滞，痛惜老弱难避逃。

愁云汹汹天地晦，乾坤朗朗激情高。

迎春美曲忽响奏，渡罢劫难享逍遥！

取悦别人是本事，取悦自己才是修行。

取悦别人，就像一袭华美的袍，没有灵魂，只是为博得别人的赞美。

取悦自己，才能让灵魂带有香气，从内挖掘，向外生长，自信光明，向阳而生。

活成自己喜欢的样子，不是简简单单的口号，过自已喜欢的生活，先要摒弃杂陈，心净了，心也就静了。

[合十][合十][合十]

“开心点，反正谁也别想活着离开这个世界”。

火龙，是铜梁龙舞中的一个精品舞蹈。自明代以来，它扎根民间，代代相传，每逢重大节庆，总是乡乡火龙舞，夜夜火龙飞。它那炽热的火花，狂野的龙舞，赤膊上阵的舞龙人，组成了刺激火爆、壮观壮美、惊叹叫绝的迷人画卷。

1500℃高温铁水划亮了夜空。作为铜梁龙中最具有代表性的一种舞龙——火龙压轴出场。看舞龙手赤膊上阵以铁水打出金花交织的火花听激烈的打击乐、感受浓郁的乡士气息以及舞龙手对生活的激情。

　　铜梁大蠕龙是铜梁龙舞参与国内外重大庆典活动以及展演赛的主打品牌，获得过包括文化部“群星奖”、中国民间文艺“山花奖”、中国国际“秧歌节优胜奖”等国际国内传统龙舞所有重大赛事的最高奖项。

暗示烹饪水平低打油诗

大雨哗哗飘湿墙，诸葛无计找张良。

关公跑了赤兔马，刘备抡刀上战场。

这四句分别是四句谜语，对应“无檐（无盐）”、“无算（无蒜）”、“无缰（无姜）”、“无将（无酱）”。[呲牙]

春节

      自然地活着，平淡地过着，开心地笑着，合理地忙着，就是一种完美，就是一种财富，就是一种快乐，就是一种幸福 。

   年，就这样，隆重而来，悄然而去。

    一年又一年，丰满了记忆，苍老了容颜，迎来了春光，送走了寒冷。

    一年又一年，期盼中载满幸福，愿望中满是平安。

    一年又一年，我们从孩童走进中年又迈进了老年，理想从丰满走向骨感。

    一年又一年，不必感慨也不必抱怨，最好的皆是顺其自然。

    一年又一年，感恩生活也珍惜遇见，执着努力亦随遇而安。

   愿我们在新的一年里：健康，快乐，幸福，平安！

正月初七“人日节”，敬天祈福求平安！

今天，一切从新开始，我们又有机会，可以再好好活一次。

正月初七，是许多上班族复工的第一天，也是一个古老的传统节日——人日。

传说女娲初创世，从初一到初六，创造了鸡、狗、猪、羊、牛、马，而在第七天造出了人，所以这一天也叫人的生日。

今天是一个起点，一切都是崭新的。

希望今年的每一天，你都能记得：

心存敬畏，低调前行，

身体健康，平安度日，

满怀希望，奋勇向前。

今日初七，人人生日，

祝你生日快乐，愿你岁岁平安。

年，就这样过完了。心，却依旧，像平静的湖面，无波无澜。不知道从什么时候开始，过年，不再是一种憧憬，而成为了一种形式。 以往过年，缺的是年货，不缺年味；现在过年，不缺年货，缺的是年味！过去的年味再也找不回来了！难忘今宵，唱了一年又一年，再也找不回以前的那种激情，不变的是日出日落的一年四季，变了的是我们逐渐苍老的容颜！难以找到原来的模样。岁月，更是无情的雕刻在我们每个人的心上，岁月如梭，各位亲，且行且珍惜！

青丝已去， 白发染头! 儿女迈入中年， 孙辈吃穿不愁。 回首人生之路， 一腔热血东流。 有的还没退休， 就被上帝接走； 有的退休不久， 又躺医院床头； 我等非常幸运， 仍在到处晃悠! 无论同学， 还是战友， 你是大官， 应讲究安全着陆； 你是小官， 别总想名利双收； 你是教师， 别再靠补课创收； 你是作家， 别再瞎熬那灯油； 你是工人， 把勤俭二字记住； 你是农民， 那就任风雨飘流。 无论你官民穷富， 都要感恩知足， 快乐地向前走。

事事量力而行， 别听他人忽悠。 什么老有老的资本， 什么老有老的自由， 什么名山大川， 什么逍遥旅游， 殊不知： 家家有本难念的经， 人人都有难言的愁。 经济宽裕的没几人， 大多数都是穷朋友。 莫跟人比、 不寻别扭； 多点宽容、 少点需求。 只要有个好身体， 就要快乐向前走。

现今的我们： 已失去了， 青春的激情。 也淡化了， 中年的劲头。 经历了， 人间不平事。 喝尽了， 尘世红白酒。 展示了， 你我的善与美。 藏起了， 自己的苦与愁。 上奉养父母尽孝， 下操劳子女纷扰。 我们扪心无愧， 要快乐地向前走。

喜看半世纪， 沧桑变化， 我们超越了， 君王的享受。 不上早朝， 能知天下大事。 不用笔墨， 可写文章锦绣。 不问龙王， 能知四海波澜。 无须腾云， 可在蓝天行走。 高铁飞机， 已让地球缩小。 电脑网络， 已让天涯牵手。 我们赶上好时代， 就要快乐地 向前走。

我的同学、 我的战友、 我的亲朋、 我的伴偶， 自然规律要看透， 早走迟走都得走。 多想一些开心事， 莫为生计去发愁。 凭借一个好身体， 多吃一口是一口。 没钱转转周边景， 有钱来个环球游。 爱画的尽情画， 照猫画虎也很优。 爱唱的放声吼， 人人夸你嗓门秀。 爱跳舞使劲扭， 切记莫把地踩漏！ 夕阳路上,， 快乐向前。 不留遗憾， 不留后手。 活一个寿比南山松不老! 乐一个天长地久， 常聚首……！！！

朋友，"人到六十九，四地别久留"，饭局、酒局、赌局和娱乐局这四个地方最好不要久留。

人生路上，充满了磨练；荆棘与苦难也一定会帮助我们成为更好的自己。所以，不要再留恋于毫无意义，不属于自己的地方了。努力认清自己，成为更好的自己，实现自身价值。大家为之加油吧！

“希望”这种东西，不能放在其他人身上。与其寻寻觅觅，不如先成为更好的自己。人生的路终归要自己走，没有人能为你的幸福买单，自给自足才不会患得患失。

世间万物皆两面，换个角度试试看。

下雨时，农民觉得欢喜，拉车的汉子却嫌弃土地泥泞。事物都有两面，换个角度去看问题，事情就会变得不同。

健康是福

健康，是维持生命的基础。健康，是活在世上的依附。一个人可以没有辉煌的事业，可以没有万贯的财富，可以没有天大的好运，可以没有遮天的本领，但绝对不能没有健康。

没有钱，可以重新赚。失败了，可以重头干。但是身体垮了，健康没了，就没有重来的机会了。所以一定要好好爱惜你的身体，健健康康就是福气。

花开自美，评说由人。

到了这个年纪，不必过多地在意他人的评说。前半生不后悔，后半生不害怕，过好自己的日子，就是最有智慧的。

比寻找温暖更重要的，是让自己成为一盏灯火。

不管你怎么做，总有人会指手画脚。人生要有不较劲的智慧，记住不要和烂人烂事纠缠，因为你的好时光要花在美好的事情上。

年，很快成为过去。正如林语堂所说：“并不需要旧历新年，但旧历新年自己来了。”当下，旧历新年真的成为日历上的一页，会在即刻过后被撕去。其实，虎年的我和兔年的我依旧是同一个人，没有虎虎生威，也没有大展宏兔，更没有钱兔似锦。人在生活中变得越来越复杂，也会在复杂喧嚣中变得卑怯。因为，世事多半不会按照我们的主观意志运行。我们在生活中会遇见许多不可控的难以预料的随时让我们无法释怀的困难与艰辛。

兔年的萝卜里隐藏春夏秋冬的酸甜苦辣咸，甚至是涩，需要我们去品尝。所以，我啰嗦一句：人本身的身心安康，才是日子的第一要义，其他都是过眼云烟。再美好的寄语都被碾压在烟火人间的重复里。

花有重开日，人无再少年。但那又怎样？今天才是你余生中最年轻的一天，所以一定要快乐地活在当下！年纪大了也要大胆唱出年轻的歌。

烦恼像根葱，往里一看全是空。

多出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道。人到老年，要微笑每一天。

建议各位收藏重庆轨道交通“十七线一环”线网布局和规模为：

　　1号线：朝天门～两路口～沙坪坝～璧山，长约44公里;

　　2号线：较场口～杨家坪～大渡口～鱼洞，长约31公里;

　　3号线：鱼洞～南坪～观音桥～重庆北站～江北机场～空港保税区，长约66公里;

　　4号线：新牌坊～重庆北站～唐家沱～复盛～龙兴，长约50公里;

　　5号线：悦来～园博园～人和～冉家坝～石桥铺～重庆西站～跳蹬，长约48公里;

　　5号线支线：歇台子～杨家坪～李家沱～跳蹬～中梁山～西彭～江津，长约55公里;

　　6号线：茶园～解放碑～红旗河沟～冉家坝～礼嘉～蔡家～北碚，长约56公里;

　　6号线支线：礼嘉～水土，长约26公里;

　　7号线：北碚～歇马～西永～白市驿～九龙工业园～双福工业园，长约58公里;

　　8号线：鱼嘴～广阳岛～茶园～界石，长约51公里;

　　9号线：沙坪坝～红岩村～观音桥～江北城～回兴～两路，长约36公里;

　　10号线：兰花路~南坪~曾家岩~重庆北站～江北机场～悦来～王家庄，长约45公里;

　　11号线：弹子石～唐家沱～石坪，长约15公里;

　　12号线：鹿角～李家沱～重钢～大渡口～巴国城～重庆西站～白市驿，长约27公里，远景预留延伸至金凤的线路走廊;

　　13号线：大学城～西永～蔡家～国博中心，长约39公里;

　　14号线：水土～木耳～龙兴，长约39公里;

　　15号线：双碑～礼嘉～龙兴，长约44公里;

　　16号线：蔡家～水土，长约15公里;

　　17号线：西永～大学城～台商工业园～双福工业园～江津，长约41公里;

　　环线：四公里～谢家湾～奥体中心～陈家坪～重庆西站～沙坪坝～重庆北站～五里店～四公里，长约51公里。

春节结束语：

自然地活着，平淡地过着，开心地笑着，合理地忙着，就是一种完美，就是一种财富，就是一种快乐，就是一种幸福 。

年，就这样，隆重而来，悄然而去。

一年又一年，丰满了记忆，苍老了容颜，迎来了春光，送走了寒冷。

一年又一年，期盼中载满幸福，愿望中满是平安。

一年又一年，我们从孩童走进中年又迈进了老年，理想从丰满走向骨感。

一年又一年，不必感慨也不必抱怨，最好的皆是顺其自然。

一年又一年，感恩生活也珍惜遇见，执着努力亦随遇而安。

愿我们在新的一年里：健康，快乐，幸福，平安！

实实在在做人，无人欣赏也耀眼；

兢兢业业做事，无人赞叹也坦然！

人这一生，我们不拼，可能一辈子普通，我们拼了，即便一辈子普通，路走过了，就无悔；全力以赴，就无怨！不枉顾青春，不虚度时间，尽量去把自己成全！

为了自己的青春无憾，为了自己的内心无愧！

路走过，不能重来，人一生，只有一回！唯有努力奋斗，才不辜负人生的精彩！

无龄感并非盲目地不服老，而是指一种心理状态和生活态度。“无龄感”的人，往往不为年龄所束缚，能够在生活中始终保持活力，对事物充满好奇并勇于尝试，去追求活得漂亮，活得精彩，不留遗憾。

　　“无龄感”生活，是指在年龄增长甚至老去后，仍然保持一种不为年龄所累，如年轻时一般的生活态度；“无龄感”的人认为，只要秉持对美好的追求，无论任何年龄，都能体会到人生的乐趣。

　　“无龄感”作为一种健康生活状态的体现，是大家追捧的生活体验，在他们的身上，看不到衰老的痕迹，觉察不到心态的改变，有的只是对生活的勇敢追求和无限热爱。随着时间的流逝，日复一日，不仅没有使他们变老，反而在岁月中显现出一种越来越年轻的朝气和活力。

做人有八苦，全凭自己渡，天下本少事，庸人爱自扰。

看雨后的彩虹，听草里的虫鸣。保有一份童真，人自显得年轻。

爱自己，不是一朝一夕。要天长日久，记在心里。

身凉喝杯奶茶，起风记得加衣。天冷天热，心都要暖和。做人自珍惜，别人才有理由

从重庆市老体协获悉，玉安老弟2022年12月参加重庆市老体协举办的重庆市老年人健身气功八段锦（居家）线上交流活动荣获优胜奖。（老年人体育比赛，最好成绩是优胜奖，其次才是优秀奖） 向你表示祝贺！[强][强][强]

（忠县老体协秘书长傅金鹏2023.2.22）

2月18日，重庆市体育局主办的全市优秀竞技后备人才“选星计划”集中测试活动在重庆奥体中心启动。渝中区、沙坪坝区、高新区、璧山区、艺术体操队、社体中心等16个单位，近700人参与首批测试。

据市体育科学研究所有关负责人介绍，本轮集中测试活动将在万州区、九龙坡区（奥体中心）、大渡口区、江津区和荣昌区分别开设测试点，对各区县、运动队、训练队选送的2000名选手进行选拔，最终选出300名成绩优秀的队员，集中到重庆市运动技术学院封闭集训一个月。封闭集训期间，将邀请4名国家队教练提供专业指导。

人生时时都在“ 寻 ”。

婴儿时，我们“ 寻 ” 健康 ；年少时，我们“ 寻 ” 知识；长大了，我们 “ 寻 ” 幸福；年老时，我们 “ 寻 ” 安宁。

今天，我们一起来寻春天吧!

春在古诗里。古人素来有“伤春”。杜甫写道“国破山河在，城春草木深”是借春伤国。“ 流水落花春去也，天上人间”则是作者的亡国之痛。“ 花开堪折直须折，莫待无花空折枝 ” 则是借花悲时。“ 最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都 ”是韩愈对美好春景的赞美，“ 乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄 ”是白居易踏青时的快乐。

积极应对人口老龄化，打造高质量为老产品和服务体系，建设老年友好型社会。一是加快推动社保全国统筹，发挥养老保障体系中第二、三支柱的重要作用。二是构建老有所学的终身学习体系，鼓励企业留用和雇佣年长劳动力，推进渐进式延迟退休政策。三是加大养老产业金融支持探索，优化养老服务供给，打造高质量的为老服务和产品供给体系。四是建设老年友好型社会，大力发展“互联网+养老”的智慧养老服务体系，推进适老化改造，保障老年人高质量、有尊严的退休生活。

忆往抚今，易生百感，青丝白发，几度悲欢；

展望未来，风光无限，立足时下，随岁而安。

六十花甲，黄金时段，未竟事业，继续登攀；

七十古稀，系指从前，今昔比照，天命之年。

八十诞辰，新的开端，健身行脑，鹤发童颜；

九十不老，更知修炼，持之以恒，百岁何难；

健康之塔，诸多铺垫，调整心态，至上攸关。

共勉[玫瑰]

人生的快乐就是走自己的路，看自己的风景，调整好自己的心态，珍惜好自己的健康。要用一颗宽容的心去包容，去理解、去体谅，常怀感恩之心，保持轻松的心情，善待自己，开心过好每一天。[握手][福][太阳][合十]

有一种说法:

人的后半生要树立三大目标：

第一步，健康到退休，拿到养老金；

第二步，身体无大病，活到80岁；

第三步，高龄不失忆，终老能自理。

第一步我们这些人都轻松过关了。

第二个目标，健康活到80岁，我们多数人还在负重攀登，需要再加点油才能登上顶峰。

按理说能健康活到80岁已是人生之大幸，常言道：人生百年终是梦，能越八十再无憾。但这太平盛世，不多待几年，还是于心不甘。

这第三个目标，是能自理的长寿，长寿不是目标，也不是理想的追求，高龄不失忆，生活能自理，才是人生骄傲的资本。能自理地活九十、一百岁无人嫌弃。一旦失能，你再看看，养老院不欢迎，儿女更作难，床前难有百日孝，这是古人的真言。

所以，八十之后，生活自理就是最高的愿景，也是高龄老人幸福的金标准。

什么福如东海，什么寿比南山，一旦躺平在床上，统统化为云烟。

不能自理的长寿，那是煎熬，失能的老人那情景，不堪设想。

好好生活、好好锻炼，减少依赖，防范风险，把我们的自理能力延续到最大的极限，把晚年生活的每一天都过得体体面面，让人生最后的一段时光保持着老者的尊严。

这就是我们的追求和企盼！[玫瑰]

《老了 真好》

人老了，有了清闲的时光。可以好好的放松自己，不再需要朝八晚五，日出而作，日落而息。“自此光阴归己有，从前日月属官家”。有了清闲的时光，早可一壶清茶，读半日闲书；午可一阕舒曲，赏漫空闲云；夜可一烛残火，吟几句闲诗。

人老了，有了自信的从容。走过人生的一半或三分之二，犹如戏剧接近高潮，演得好坏都在其次了，既然已经过去了，还有什么不坦然呢？不自信呢？是非功过只待后人评说。

然而，人老了，毕竟是老了。人老了会多病，会色衰，会有莫名的伤感和惆怅，会有太多的怀念和遗憾，但这有什么可怕的呢！春天的芽到秋天当然要憔悴，夏天的花到冬天当然要凋谢，只要我们心态不老，夕阳也许更红。所以，人老了心态不能老，不能老气横秋，要老成持重；不能老奸巨猾，要老当益壮。这当然要看个人的修养，也要看外界的影响。怎样看待人老，是人生最有挑战的感悟吧！

青春往昔姑娘奇，

耆耈养生五禽戏。

巾帼节庆平顶山，

教育强国吾先行。

教委机关退休支部“巾帼心向党，奋进新征程”主题党日活动，于3月9日在平顶山公园开展活动，学两会精神下棋打牌练习五禽戏内容丰富多彩。

3月15日上午，县委老干部局召开表彰会，给2022年被县委组织部、老干部局表彰为“十佳离退休干部党支部”、“十佳离退休干部党支部书记”、“十佳老干部”颁奖。门球分会主任向应明同志、县老体协副秘书长李素兰同志、拔山镇老体协副主席潘学荣同志荣获“十佳离退休干部党支部书记”荣誉；傅金鹏和教育分会金玉安同志荣获“十佳老干部”荣誉。

癸卯兔年三月二十，你好！

四十年前的你我，师范毕业后在石宝寨中学任教首次担当班主任工作。而今花甲退休相逢在烟灯山脚以酒论英雄。🐰

事在人为是一种积极的人生态度🍎

顺其自然是一种达观的生存之道🌿

水到渠成是一种高超的入世智慧🐴

淡泊宁静是一种超脱的生活态度🍇

读懂100%受益

精神之树，乐观浇灌，岁月增姿，梅花暮年；

心底阳光，无比灿烂，照耀他人，自亦温暖。

以爱济世，利人利己，以德养生，赛服金丹；

社会尊老，老者敬贤，博爱之心，温暖人间。

银龄行动，已成亮点，老骥伏枥，别有洞天；

文韬武略，多年积淀，择域施展，不逊弱冠。

发挥余热，传经送典，劳逸结合，颐养天年；

百年回首，无悔无憾，乘鹤西去，风采依然！

西郊福寿园生命教育主题活动

时间：2023年3月21日（周二）

地址：璧山区西郊福寿园人文纪念公园

注意行程：

8：30-10点 香榭里-西郊福寿园

10点-11点半 重庆人体器官捐献纪念园缅怀和室内讲解，表彰优秀红十字会员等

11点半-12点半 午餐（50人左右）

12点半-13点半 游览西郊福寿园人文纪念公园

14-15：30 璧山古道湾公园

15：30 返程

因最近福寿园接待量大，需提前安排，需前去的会员积极报名，先报先得，本次活动控制在50人。

能让别人快乐的人一定很善良，能让自己很快乐的人一定很聪明。愿你做个内心有光的人，不乱于心，不困于情，一边温暖自己，一边照亮他人。当善良遇到善良，便是这世上最美的邂逅。

三月再见，四月你好🌹

人生路漫漫，为了诗与远方，为了追逐梦想，我们步履不停。将希望撒下种子，将春天的隽永握在手中，以感恩的心做人，以敬畏的心做事。生命真的很短暂，我们绝不能超然物外，理应认真把握好每一个一年之计在于春的时机，辛勤耕耘，勤勉致知，竭尽全力，去迎接生命中的阳光明媚。

春满人间，隽永相随，”放下包袱，开动机器”，义不容辞的奔赴，努力去成就更好的自己。柳暖花春，清香满怀，拥一份淡雅和纯真，春华秋实，倾情绽放，孕育生命的次第轮回。双手合十，默默祈祷，愿山河无恙，人间皆安，愿所有的美好，都能如期而至。

3月29至31日，中央文明委对重庆市各区县文明城市验收，复查，广大干部职工市民百姓作为志愿者义务上街劝导宣传。

为弘扬中国传统体育文化，提升老同志保健意识，丰富老同志保健技能，市老干部活动中心决定举办老干部太极拳培训班，现将有关事宜函告如下：

一、培训时间及人数

（一）培训时间

2023年4月10日（星期一）—4月28日（星期五），工作日上午9:30—11:30。

（二）报到时间

4月10日（星期一）上午9:00。

二、培训地点

市老干部活动中心门球场。

三、参训范围

身体健康且居住在中心城区的县处级副职以上及相当层次职级、具备一定太极拳练习基础的退休干部，约50人左右。

四、培训内容

杨式太极四十式。

五、培训教师

黄早林  国家高级武术教练，国家武术（太极拳）一级裁判员。

六、报名要求

1.报名截止时间为2023年4月4日（星期二）。

2.本次培训班参训老干部需具备一定太极拳练习基础，请各单位积极组织老干部参加并认真审核参训老干部报名资格。

3.各单位报名人数最多不超过2人。培训班人数限定50人，额满即止（按报名的先后顺序确定）。如老干部报名参训踊跃，将适当增办培训班，具体时间另行通知。

4.为确保培训质量，要求参加培训的老干部身体健康（行动不便者不适宜参加），并自备适合太极拳运动的运动服、运动鞋。

附件：《老干部太极拳培训班报名表》

 联 系 人：骆晓嫦  周玉婷  王识涛

联系电话：67620013  67621170（传真）

联系QQ群：1077704085

联系地址：渝北区龙溪街道红叶路1号（市民政局对面）

邮    编：401121

 重庆市老干部活动中心  

2023年3月27日  

各位领导好！

       为弘扬中国传统文化，提升老同志保健意识，市老干部活动中心将于4月10至28日举办太极拳培训班。名额不超过2名，要求居住主城，具备太极拳练习基础。我们将根据要求，按报名先后顺序确定参训人员，有意者请及时联系，联系人：王飞龙，电话：[phone]根据报名先后顺序，确定范远梅、金玉安两名老领导参加太极拳培训。

心灵宁静，才会拥有真正的幸福！

有人说：“人生最好的姿态，就是记得自己为什么出发，也永远在前进的路上，一如现在的我们，眼里有诗意，心中有梦想，脚下有远方。

人间一趟，几度春秋；寒来暑往，旅途匆忙。不徘徊逝去的往事，不迷茫前路的未知，不错过沿途的风景，不忘记上路的初心！你才能走得长远，活得坦然！

人老了会多病，会色衰，会有莫名的伤感和惆怅，会有太多的怀念和遗憾，但这有什么可怕的呢！春天的芽到秋天当然要憔悴，夏天的花到冬天当然要凋谢，只要我们心态不老，夕阳也许更红。所以，人老了心态不能老，不能老气横秋，要老成持重；不能老奸巨猾，要老当益壮。这当然要看个人的修养，也要看外界的影响。怎样看待人老，是人生最有挑战的感悟吧！

看待运动

竞技活动，双刃之剑，大喜大悲，两个极端；

凝思静坐，压力减缓，手舞足蹈，活力增添。

勤于思想，预防痴呆，坚持锻炼，疴患无缘；

以动养身，以静养心，动静结合，身心两全。

斗室寒窗，意境深远，诗词雅性，书画延年；

著书立说，自我实现，烹饪美食，益脑养颜。

琴棋歌舞，曲棍长拳，花前月下，气象万千；

钓鱼遛鸟，闲庭信步，远足踏青，色彩斑斓。

四海古迹，五洲景点，乐不思蜀，回归自然；

快乐钥匙，自己掌管，锁定愉悦，胜似神仙。

🌈关于“腿和脚”，老年人必须重视的问题。

🌟1、️当我们变老时，我们的脚腿必须始终保持坚挺。

🌟2、️当我们变老时，我们不应该担心我们的头发变灰或皮肤下垂或皮肤皱纹。

🌟3、️在“长寿”的迹象中，如《美国预防杂志》所概述的那样，强壮的腿部肌肉被列为最重要和最基本的肌肉。

🌟4、如果两周不动腿，则腿部力量会降低10年。

🌟5、️丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，无论老少，在“不活动”的两周内，腿部肌肉的力量都会减弱三分之一，相当于老化20至30年。

🌟6、随着我们腿部肌肉的衰弱，即使我们进行康复和锻炼，它也将需要很长时间才能恢复。

🌟7、️因此，定期进行的运动（如步行）非常重要。

🌟8、整个身体的重量（负荷），仍然保持在腿上。

🌟9、脚是一种“支柱”，承重于人体。有趣的是，一个人的体重中有50％位于骨头中，而骨头的50％则位于两条腿中。

🌟10、人体最大和最强的关节和骨头，也在腿上。

🌟11、️ 强壮的骨骼，强壮的肌肉和灵活的关节形成的“铁三角”，承载着人体上最重要的负荷。

🌟12、70％的人类活动和生命中的能量燃烧，是由两只脚完成的。

🌟13、你知道吗？ 当一个人年轻时，他的大腿有足够的力量抬起一辆小型车！

🌟14、️“腿和脚”，是身体运动的中心。

🌟15、两条腿拥有人体50％的神经，50％的血管和50％的血液流过它们。

🌟16、这是连接身体的大型循环网络。

🌟17、当脚和腿部健康时，常规的血液流动就会顺畅地进行，因此腿部肌肉发达的人肯定会拥有“坚强的心脏” 。

🌟18、人体️“老化“，首先从脚部开始，再向上发展。

🌟19、随着年龄的增长，大脑和腿部之间的指令传输的准确性和速度会下降，这与年轻人，是完全不同的。

🌟20、随着时间的流逝，骨胳的钙质早晚会流失，致使老年人更容易发生骨折。

🌟21、老年人的骨胳骨折后，很容易引发一系列并发症，尤其是致命性疾病，例如脑血栓形成。

🌟22、您知道吗，15％老年人一旦大腿骨折后，会在一年内死亡！

🌟23、锻炼腿部，即使在60岁以后或更大年龄，也永远不会太晚。

🌟24、尽管我们的脚、腿会随着时间而逐渐衰老，但是锻炼脚、腿是终生的任务。

🌟25、只有加强腿部锻炼，才能防止进一步的衰老。

🌟26、请每天至少步行30-40分钟以上，以确保您的腿部得到足够的锻炼，并确保腿部肌肉保持健康。

(积水潭医院大夫转发)

歌德说：“人之幸福，全在于心之幸福。”

心宽，身体康健；心悦，事事顺心；心平，福气自来。

人活于世，能有个好心态，就是命运对自己最好的馈赠。

往后余生，愿世间你我都能保持一个好心态，不卑不亢心从容，不艾不怨心坦然，只生欢喜不生愁。

岁月无情人间有爱

～退休老党员金玉安年终小结

一、退休不退色，离岗不离党。

1、我是一名有50年党龄年近古稀的老党员，2014年在忠县教委退休享受县处级待遇的老干部。现居住在主城沙区联芳街道香榭里社区南方苹果派小区。参加和担任所在社区党员志愿者、居民代表，沙区老科协会员，重庆市红十字会员（夫妻俩2022年与重庆市医学院签约死后人体器官遗体捐赠书）；忠县教委退休党支部支委（重庆组长）。

2、退休后所获各类荣誉较多，忠县教育党工委和县委组织部优秀退休党员（2021.12），十佳老干部（2022、12），县政府表彰先进工作者（2015），多次获社区红十字会优秀会员、优秀志愿者，沙区老科协优秀工作者（2021.12），重庆市绿色家庭（2023.12），重庆市邻安科技老年大学健身班特聘教师并获优秀教师（2023.12），中共中央颁发的光荣在党50年纪念章（2023.7）。

3、充分发挥社会体育指导员作用，常年坚持对辖区市民体育健身辅导，2021年荣获重庆市中老年人越野持杖走（4公里）金牌，2022年获重庆市居家抗疫线上健身气功八段锦个人赛优胜（一等）奖。

同年8月县委组织部老干局组织的离退休老同志黄水集中政治学习文体康养活动，每天带领老同志练习养生功六字诀、八段锦等。

二、耆耈不服老，夕阳胜朝晖。

1、退休后近十年来，坚持早睡早起身体好的习惯，每天早上惊蛰醒来先床上自练八段锦，（冬季7点半夏季六点半）早餐后出门上平顶山或烟灯山公园健身，成立命名的“平顶山夕阳红健身队”从五岁幼儿到耄耋老者数十人。2023年9月作为重庆邻安科技老年大学特聘教师，为40多名中老年教学第九套广播体操、养生气功六字诀、八段锦、五禽戏和杨式24式、42式太极拳等，在年底结业汇报展示受到好评。

2、重庆市体育博物馆正加快开馆征集体育物件进度，积极参与将本人2008年获国家体育总局频发的首批“全国群众优秀社会体育指导员”奖牌，以及相关图片物件汁19件捐赠给体育博物馆馆藏。重庆电视台新闻频道、时尚频道、经济频道等栏目组近年来，分别就志愿者服务，辅导培训铜梁安居古城城隍庙、药王庙工作人员的养生气功八段锦、五禽戏太极拳采访报道，2023.8.12重庆广电总台天天630“新青年动起来”栏目组现场采访报道“金大侠的体育人生路”，获得广电总局颁发的优秀奖证书。

市新闻媒体、重庆大学宣传队几入寒舍专题采访向市体育博物馆捐赠自己收藏品，回顾教育体育部门齐抓共管青少年学生排球运动体会“金大侠的排球故事”；壬寅虎年腊月作为红十字会员志愿者深入社区，组织书写春联免费赠送给广大市民百姓等。

三、万事皆过往，前路向暖阳

当与过去握手言和，并珍惜身边所有的善意，爱意和暖意，相信一切都是最好的安排。无论这一年过得艰难或顺畅，欢喜或忧伤，愿在这眼下的路程上，用心活出自己最好的模样。

愿年初所有的遗憾，都是年末惊喜的铺垫，愿来路所有的努力，都会在最后称心如意。不负时光，不负自己，为即将迎接天龙腾飞吧！

2023年12月

七绝·赴拔山镇调研暨春游活动十首徐彪2023年4月11日，县老干部活动中心组织我们退休老干部两百人前去拔山镇调研暨春游活动，感慨万千，欣然记之。其一听拔山镇政府报告感怀

上苍造设米粮田，强镇乡村日跃先。

文化辉光昌盛地，山河巨变换新天。

其二参观重庆铭奥家具公司

天生丽质奋争先，敢破深闺竞赛嫣。

碧玉乘舟游四海，美欧面对亮娇妍。

其三游双古草莓园

睁眼留心进大棚，草莓一见醉媪翁。

硕果观瞻红似火，弱枝负重傲苍穹。

其四游乐

春意浓浓漫拔山，耆英两百赏斑斓。

阿金水响迎宾曲，荡气回环天地间。

其五眺望橘海

橘海涟漪浩瀚遥，丘岗飘緲若岩礁。

芬芳馥郁撩人嗅，风弄枝条舞泰萧。

其六阿金湖

名命阿金马识途，嘉河筑堰变成湖。

水天一色灵光动，奇景常惊墨客呼。

其七水上流转轮

仿古圆盘水动能，芳华展转似云轩。

春光作伴游人兴，智慧承传启后昆。

其八观老年舞

似燕身轻纸伞红，翩跹起舞体玲珑。

风韵犹存康乐趣，甜美歌声响昊空。

其九看太极拳表演

焕发精神太极拳，身姿笔挺像青年。

昂头立体蹲柔美，里蕴坚强外示绵。

其十电吹管独奏

管音宛转尚悠扬，吹奏声情并茂昂。

弄玉痴迷如再世，必来此地觅萧郎。

作者：徐彪忠县党校退休教师联系电话：[phone]住址：州屏中路4号附4号2-7-1

何为贵？

人以正为贵 父以严为贵

子以孝为贵 书以理为贵

穷以志为贵 山以青为贵

师以严为贵 学以奋为贵

手以勤为贵 花以香为贵

画以神为贵 水以秀为贵

情以挚为贵 业以绩为贵

家以和为贵 母以慈为贵

媳以贤为贵 官以廉为贵

富以仁为贵 草以绿为贵

友以诚为贵 文以真为贵

性以导为贵 物以稀为贵

财以净为贵 树以根为贵

气以平为贵 衣以洁为贵

书上说：“这一生，能在关于自己的风景里与美好静默相守，择善而从，安暖相伴，就是幸福。”

不贪不念，不惊不扰，在安然静好的岁月里，缱绻于一份深情与静谧的美好。苍茫世界中，需要多深的缘分才会有一场不约而至的相遇呢？惟愿余生安好，平安健康。

有人说：“生活就像洋葱，一片一片剥下来，总有一片会让你流泪。”是啊，生活的艰辛和无奈，都随着时间的推移，一点点的出现，让人憔悴，让人心冷。唯有修成一个内心有暖的人，才能不忧时光变幻，才能不惧岁月沧桑。

人活世上，“坦然”二字最难得。坦然地对待年龄，坦然地接受境遇，坦然地面对改变。谁说年华老去就徒留伤悲，老有老的从容优雅，老有老的淡定稳健。正像溪流有它的欢快热闹，湖水也有它的幽深宁静。只要你有一颗不放弃美好的心灵，不管多老，都会活成人世间的一道风景！

一个人真正值得炫耀的东西，是善良，是教养，是包容。是见过世面的涵养，向阳而生，努力向上，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良。

成功是给坚持到底的人，希望是给时刻积极的人，机会是给准备完全的人，使命是给愿意承担的人 ……..

放飞梦想童心向党

六月是歌的海洋，六月是花的沃土，六月是孩子们的季节，我们高兴迎来属于孩子们的节日～“六—”儿童节。同时，也让从孩童时期走过来到今天，我们这些耄耋之年 的老朽重拾充满童心的幻想和记忆，祝福天下所有的儿童和曾经的儿童们节日快乐！幸福安康！

心灵宁静，才会拥有真正的幸福！

有人说：“人生最好的姿态，就是记得自己为什么出发，也永远在前进的路上，一如现在的我们，眼里有诗意，心中有梦想，脚下有远方。”

人间一趟，几度春秋；寒来暑往，旅途匆忙。不徘徊逝去的往事，不迷茫前路的未知，不错过沿途的风景，不忘记上路的初心！你才能走得长远，活得坦然！[玫瑰][合十]

人总是矛盾的，小时候盼望着长大，而长大后又想要回到小时候，有很多东西长大以后才会明的[吃瓜]

过去事，过去人，笑笑就好；现在事，现在人，尽心就好；未来事，未来人，随缘就好。有钱把日子过好，没钱就把心情过好，从此不为往事忧，只为余生笑。

人生苦短，我们都要学会知足常乐，

世间万事万物，都没有绝对的完满，

最美好的其实是脚下追逐靠近的过程。

读过的书沉淀了我们思维的深度，走过的路拓展了我们眼界的广度，遇过的人教会了我们做人的宽度。人只有阅过山河、见过湖海，才能看到人生更多的可能性，无论在何种境遇中都更能游刃有余。[玫瑰][合十]

话芒种

仲夏种收各奔忙，

驶在田垄阡陌间。

世上万物人为首，

阳盛阴衰芒种节。

农忙求学谋生存，

男女老少皆不歇。

芒种节气，是一个时节的转换，也是丰收之前的一个重要节点。古人将这一节点命名为“芒种”，意为“谷物成熟之时”。民谚说：“芒种芒种，连收带种。”收获与播种，都在这汗水涔涔的忙碌中完成。[玫瑰]

对于城市人而言，芒种也是一个充满活力和生机的季节。阳光热烈草木葱茏，公园里的植物也显得格外繁茂。人们身着时尚清爽的夏装，在绿树成荫的大道上散步、开心地聊天，享受着这个美妙的季节。[月亮]

芒种节气，带来的是一份喜悦和期望，人们感受着生命的力量和丰硕的成果，也肉眼所见，一切都在变得更好。

让我们给予世界更多的善良和爱意，心怀热望，播下希望的种子，一起续写光阴的故事，奔赴更加美好的未来！[玫瑰][合十]

很喜欢这样一句话：“用你的笑容去改变这个世界，别让这个世界改变了你的笑容。”

世事总有波折，若我们身处低谷也能保持微笑，乐观豁达地面对现实，好运自会而来。

常说爱笑的人，运气都不会太差，因为笑容本身就拥有治愈一切的力量。

悉地圆满[玫瑰]

每个众生都有属于自己的能量，也就是我们通常讲的福德。

由于能量不同，也就出现不同形态，不同命运的众生。比如每天辛苦搬运米粒的蚂蚁，它的能量场决定它只能是微小的，而且它的意识里可能只有搬米粒最为重要，它绝对不会想到 iPhone 是干什么用的。

人类也同样因不同的能量而显现不同的命运、相貌以及聪慧与否。

那最可怜的要算地狱众生，它的能量场决定它所见到的大多都是地狱烈火，并且不断体验被砍杀的场面。[合十]

把老人节定在重阳

将重阳节的意义，从先人转向了今人，从历史转到了当下。重阳节成为老人家、敬老节是对“尊老、敬老、爱老”的一种传承。同时也是将重阳节所蕴含的深层内涵进行最大化地推而广之。总之，重阳节是一个传统节日，但重阳节的意义，却是永恒的。现在每到重阳节这一日，各地都要组织老年人登山秋游，交流感情，锻炼身体。不少家庭的晚辈也会搀扶年老的长辈到郊外活动。

1988年我国就将农历的九月初九正式定为“中国老年节”，九九重阳敬老，除了必须回家，当然还有孝敬爸妈。

世上最好的放生，不是放过别人，而是放过自己。往事已然过去，未来还在继续，哪怕生活所迫，历经沧桑，也要珍惜当下。

其实，你想要的那些幸福和快乐，并不遥远，或许就在你平和大度的心胸里，或许就在你开心快乐的笑容里。

唯有心宽，方能释怀。放下执念，善待自己，让内心清净，让灵魂芬芳。

人生短暂，有苦有甜。你若心宽，幸福平安。你若计较，磨难自找。人一辈子，活的就是一个心态，你有什么样的心态，就有什么样的人生。

人生如四季，到什么年龄，就坦然地去做什么事情。花开堪折直须折，莫待无花空折枝，春来踏青赏花，秋来登山寻枫，把四季的美景收于眼底，刻在心间。不必去羡慕他人青春的芳华，朝阳有朝阳的蓬勃，落日有落日的余韵，各有各的美。人生轨迹行至哪里，就以一颗朴素安然的心，去悦纳它，在生活中修篱种菊，平淡的日子也会散发出芬芳的香气。

岁月静好的时光，慢慢品味生活的美好，珍惜每一个鸟语花香的清晨，每一个宁静如画的夜晚；世事沧桑变幻，也要稳得住心性，在淡淡苦涩中坚守初心，在曲折艰辛中静待花开。不急不躁，不恼不怨，反之只会增添心头的烦闷，增加脸上的皱纹，心存一份美好，一份期待，相信：上天为你关闭了一扇门，肯定会为你打开一扇窗！

在通往健康成功的道路上，无论你是大步流星，还是日进一寸，只要能坚持下去，每一步都算数，每一滴汗水都不会白流。请你相信，只要踏踏实实朝前走，目标就会离你越来越近。

穷人失去健康，等于雪上加霜。

富人失去健康，等于一辈子白忙。

男人失去健康，她会成为别人的新娘。

女人失去健康，他将会重新妆点自己的洞房。

老人失去健康，天伦之乐成为奢望。

儿童失去健康，他的父母会痛断肝肠。

人这一辈子，没了健康…都是在白忙。

我国社会老龄化程度越来越高，一定要让老年人有一个幸福的晚年，要大力发展养老事业和养老产业，发展公办养老机构和普惠型养老服务，特别要强化对特困、低保、高龄、失能老年人的兜底保障。

——习近平2023年1月18日春节前夕视频连线看望慰问基层干部群众时的讲话

群言堂～

金老师满腔热情，退休不减领导工作本色，千辛万苦把组织对退休人员的慰问关怀逐一送到家中，把退休党支部的工作做好到了极致，工作有温度暖心，令人感动。社区有这样正能量满满的退休老干部引以为傲，荣获区县组织部门授予的十佳老干部名符其实，为金老师点赞！祝福新春快乐！

（香榭里社区东苑支部许代芳）

好的，金老师近段辛苦啦！小区环境这些优雅变化你的功劳大大！谢谢你的付出我们业主市民心中自然有一杆秤。

（复退军人共产党员陈家玖）

居民代表无权无利无抱酬，

为了小区有心有爱有义务。

不错金老师做得挺好的！我们的社区棒棒的！红红火火的场景！动人心弦！给我们优秀社区点費！喜庆节日芬围，把大家团结一起！快乐每一天！

（苹果派小区党小组长冯丽君）

老金早上好！这次弄大门口是否触及到了门卫保安的某些利益哟？一个二个都不履责也不配合，让业主们感到这门卫实质是虚设的，成天只为收几个临停车费而认真去了，其它概无视，这样的保安还能用吗？

祝各位邻居老朋友

新年快樂！万事顺意！

阖家欢聚贺兔年，

盛世高照歌舞翩。

烟花爆竹飞星宇，

霓虹灯照月亭边。

迎春闹醒三更梦，

张灯结彩不夜轩。

醉情话语叨历往，

杯酒推盏庆团年！

谢社区工作人员的关心！

谢南方物业的大力支持！

谢群主金老师的辛劳付出！

（复退军人共产党员张义全2023.1.15）

在广大热心业主们的积极努力下，南方物业集团大力支持，抢在春节前将大门旧貌换新颜，今天上午十点在大门口联欢合影留念，欢迎大家光临参加并相互转告一下。

谢谢！祝福大家新年好！

（居民代表共产党员金玉安2023.1.17）

赢兔小寒过四九

天寒地冻北风吼

南方业主齐努力

门区改造抢竣工

送虎归山驱病毒

旧貌新颜暖心头

金老师十分感谢您的无私奉献和辛苦付出，苹一小区因你而精彩祝您及全家2023年一切顺利！如意吉祥！

（香榭里社区党委书记社区办主任韩秀兰）

恭祝金科生日快乐，健康幸福！

写在玉安弟69岁，庆七十古来稀生日：

少年立志自当强，自幼求学好儿郎。

下乡崭露尖尖角，刚满二十加入党。

忠师求读品学优，敬业乐教好榜样。

优选教委四十载，体坛大侠美名扬。

争先创优争一流，宽厚慈善人源广。

退休离岗不退色，老有所为发余光。

（忠县教委机关退休支部书记、县退教协理事长刘明义癸卯兔年正月）

古人道：人多好种田，人少好过年。金老师所在的忠县教育局在渝党支部的“退休不退色”的闪光标语既鼓励人的斗志又鞭策人与时俱进，传播正能量真是好！

（香榭里社区党委徐代芳三八有感）

金大侠，为有你这样优秀的共产党员、志愿者点赞，你夫妻俩是我们学习的好榜样！

（忠县教科院小教高级教研员周康琼）

为教委优秀退休党员、优秀志愿者、十佳老干部金大侠点赞，真正的体现了退休不退色老有所乐，生活得有价值有意义，你夫妻俩永远是我们学习的标杆！满满的正能量！[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]！

（时任忠县技装中心主任王宪初）

金领导祝贺你荣获县委组织部颁发的“十佳老干部”，这是您辛苦努力，无私奉献的结果。您的付出得到领导的一致认可和肯定，是我们学习的榜样。感谢你对体育事业和忠县的发展做出积极努力的贡献。望多多保重！

（忠县老干部局老干活动中心副主任王飞龙）2023.3

活动通知

经商定，忠县教委机关退休支部（重庆市渝中区组）“观土保工程，增爱国情怀”党日主题活动，在南岸区南滨西路举行。现将相关事宜通知于后。

一、活动时间：5月24日（周三）上午9点半至下午6点。

二、活动地点：南滨西路雅巴洞江滩公园。

（一）行程为乘轻轨环线～海峡路站5号出口出站，下行150米左右，在白鹤路中段站转乘116公交车，只坐一站到骏逸天下站下车，再步行200米左右到达雅巴洞江滩公园。

（二）主要景点：江滩全景，大型石刻，书画长廊，大鱼海棠广场。漫游江滩公园大约需要2小时左右。

三、具体事宜：

（—）参加人员上午9点半前在南滨西路骏逸天下公交车站集中出发，上午在雅巴洞江滩公园活动。

（二）统一在南滨西路火树银花柴火鸡店就餐，下午在该店娱乐打牌、相互交流友谊，6点前结束活动。

（三）请于22日前在微信群里完成接龙工作，以便安排就餐及活动场所。路途生疏安全起见欢迎家属陪同参加。

（四）六一节临近请自备红领巾，届时叶春利、周平、伯友莲同志组织大家唤醒童年时光开展活动。

忠县教委机关退休党支部（重庆组）

2023年5月20日

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

忠县离退休老干部赴拔山调研暨春游活动。

2023年3月21日春分，香榭里社区红十字会组织的清明节璧山行活动广汇福寿园举行，敬畏生命向4450各器官遗体捐赠者集体行礼，中国红十字会优秀会员社区党委书记韩秀兰带领五十名红十字会员庄严宣誓，会上表彰2022年度优秀会员十名。

重庆西郊福寿园座落在璧山区，背靠连绵起伏，形态各异，互相接连，互相掩映，互相衬托的一座座山峰。跨入福寿园，首先映入眼帘的是宽阔而平坦的大广场，停车十分方便。福寿园既绿又静又宽阔。

在重庆西郊福寿园里，有数千名重庆红十字会会员捐献遗体的墓碑名字。墓碑周围青翠葱茏。抬头仰望，只见墓碑名字闪闪发光，令人肃然起敬！

我是香榭里社区的红十字会会员，去年第一批参观了重庆西郊福寿园后，被捐献者的博爱精神深深感动了，参观后，我夫妻俩均立即签订了捐献遗体的承诺书。这样很好呀！人生终老灭灯之后，既不给儿孙添麻烦，还可以为社会作点贡献。将来，当儿孙怀念我夫妻俩时，就到重庆西郊福寿园墓碑名字中找即可。

“巾帼心向党、奋进新征程”主题党日活动通知

经商定，於三月九日在平顶山公园集中党日活动。

时间地点内容。

1、九日上午十点在九龙坡区六店子桃花源赏花。

2、上午10点半乘827公交车到六店子小区下车，沿刚新建的民生工程半崖线健身步道，欣赏两江新貌到平顶山公园回味居家常菜馆午餐。

3、参会人员高度重视往返交通安全。

忠县教委机关退休支部重庆活动组

2023年3月3日

七律•贺新岁

春携玉兔悄然临，燕筑芽生柳吐金。

红日追霞光万暖，长江涌浪帆千歆。

昨宵斩杀微虫祸，今岁祈求大福音。

待到莺飞山郁茂，神州无处不开心。

百姓观音2023-02-02 08:12

全国各省人均寿命排名

上海80.26岁，北京80.18岁，

天津78.89岁，浙江77.73岁，

江苏76.63岁，广东76.49岁，

山东76.46岁，辽林76.38岁，

海南76.3岁，吉林76.18岁，

重庆75.7岁，广西75.1岁，

黑龙江75.98岁，福建75.76岁，

陕西74.58岁，河南74.57岁，

内蒙古74.44岁，江西74.33岁，

宁夏73.38岁，新彊72.35岁，

甘肃72.23岁，贵州71.1岁，

青海69.96岁，云南69.54岁，

西藏68.17岁。

壬寅虎年腊月二十九，忠县教委副主任易坤权同志赶在大年三十前，从忠县专程前往重庆市主城区的沙坪坝区、九龙坡区、看望慰问部分离退休老同志，带来党组织的温暖同志间的情感。为曹隆裕、龚学华两位年过八旬的老党员同志分别送上一千元慰问金，表示节日的祝福。

易主任强调：“对离退休教师要做到政治上尊重、思想上关心、生活上照顾、精神上关怀，要用心、用情、用爱，倾心、倾情、倾力，努力追求幸福感”。

养生气功是生命里的一场及时雨

练习一套养生气功，给枯燥焦虑的心田下一场雨，把生活重新拾起，在养生功中释然、放下得到久违的美好。

当烦扰随养生功而去，欣慰伴养生功而来，愿你如同一棵被春雨眷顾的小树，叶片清亮，泛着柔和的光，一起和朋友练套养生气功。

心素如简，人淡如养生气功，时光的雕琢会让青春、容颜、激情慢慢褪去底色，一套养生功的时光让世界静下来，慢下来。

爱练习养生功太极的朋友，宠辱不惊，低调沉稳，谈吐文雅。练习养生功止语，静而安，安而定，定而慧，慧而悟。

（教委机关退休支部庆三八党日活动平顶山练五禽戏）