<p class="ql-block ql-indent-1">岁首春到户，兔年福满门</p><p class="ql-block ql-indent-1">过去的一年，我们共同经历了许多</p><p class="ql-block ql-indent-1">让我们一起对过去挥手告别</p><p class="ql-block ql-indent-1">迎接更美好的新一年到来</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">新春“心”知识</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>你知道吗？</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">幸福温暖的新春背后也藏着许多的心理小知识：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.家庭齐欢聚 情感得慰藉</p><p class="ql-block ql-indent-1">根据马斯洛的需求层次理论，春节回家团圆满足了人的情感需要，尤其是彼此之间和睦相处、互敬互爱以及相互鼓励的温暖氛围，能满足安全的需要、爱和归属的需要。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>2.新春辞旧岁 心理得满足</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">春节的传说和习俗活动，都充满了积极的心理暗示。民众通过洗澡、扫尘等，期待新的一年平平安安、健健康康；通过贴春联、放鞭炮等，期待新的一年红红火火、顺顺利利；通过祭祖和互相拜年等活动，增强彼此间的情感交流。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">新春“心”安排</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">今年，温馨团圆的年味又回来了，开心之余，为了平安度过这个新春，下面给大家提供一些调适心理的建议，希望对大家有所启发和帮助。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1.“心”作息 强身心</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">尽量保持和平时一样的作息和生活规律，合理安排学习时间，适当进行运动，努力做到生活自理，和父母一起做家务。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>2.“心”交流 强社交</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">积极参加社交活动，珍爱亲情、友情，相互陪伴，增强与人沟通，寻求帮助，利用现有资源，通过网络、电话多多联系朋友、家人。如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母或亲友沟通，交流自己内心感受，趁着春节，我们也可以和爸爸妈妈多聊聊天，他们更多的是需要我们的陪伴，父母在，爱才常在。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>每次一到寒假，家长最担心的问题就是：孩子在家里长时间沉迷手机、电视等电子产品怎么办？</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>第一，约法三章</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">和孩子讨论手机的使用，共同协商每天玩手机的时间以及使用规则。</p><p class="ql-block ql-indent-1">比如：</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天玩手机的时间不能超过2小时，分段管理，每次不超过30分钟；吃饭、睡觉、走路不能使用手机；写作业时，手机不要放在旁边......</p><p class="ql-block ql-indent-1">需要特别注意的是，短视频的内容家长要注意甄别，尤其在孩子使用手机的早期，父母要帮助孩子筛选内容，常用的APP设定青少年模式，或者干脆不下载此类APP。</p><p class="ql-block ql-indent-1">毕竟短视频平台的内容是不可控的，如果是科普、教育等优质内容，影响不大，但如果是低质内容，不仅容易形成信息茧房，还会不知不觉地扭曲孩子的价值观。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>第二，转移孩子对手机的注意力</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">有时候，孩子假期想玩手机，是因为除此之外，没有更好的选择，他们没有发现比手机更有趣的事情，现实体验感很弱。</p><p class="ql-block ql-indent-1">这给我们的启示是，平时要帮孩子培养健康的兴趣爱好，比如运动、阅读，鼓励孩子参加一些社交性游戏，或是带着孩子去逛逛公园、博物馆等等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">当孩子问出了那句：“妈妈，我能玩一会手机吗？”，镇定的父母，会放下手中的事情对孩子说：</p><p class="ql-block ql-indent-1">“你是觉得无聊了吗？”</p><p class="ql-block ql-indent-1">“妈妈陪你玩一会好不好。”瞬间，孩子就会觉得自己得到了关注，也有了除手机之外的选择。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们在预防孩子对手机上瘾时，最重要的一点，就是帮助孩子培养健康的兴趣爱好，增加生活中实践活动，给他一些替代手机的选择，感受到真实生活的种种乐趣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">新春“心”美好</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>你表达了吗？</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">岁月流逝，带来新生活，也带走了过去的时光，新春佳节之际，发现生活中的小确幸，用感恩的眼光来发现世界吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“小确幸”指的是心中期待的、刚好发生在自己身上的小幸福。当我们能发掘到生活中的“小确幸”，我们的情绪就会越来越平和。</p><p class="ql-block ql-indent-1">用照片和视频形式，记录下新春的美好，从细节中发现生活的小确幸吧。</p><p class="ql-block ql-indent-1">发现美好，感恩生活，让我们一起对父母长辈说一声谢谢，过去的一年辛苦了，新的一年一起感受美好！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>同学们可以将你在假期中的运动、劳动、绘画、唱歌等业余生活的照片和视频发到学校少先队邮箱xzdsxd@126.com,不要忘记标注项目班级姓名。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">排版:李帅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">初审:郑娜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">复审:王东艳</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">终审:王秀玲</p>