<p class="ql-block"> 在这辞旧迎新之际，内蒙古民族大学附属医院卒中中心在这里祝您兔年大吉！新的一年里身体健康，阖家欢乐！</p> <p class="ql-block"> 高发病率、高致残率、高致死率、高复发率、高经济负担，爱搞突然“袭击”的脑卒中一直以来是威胁人们生命健康的“头号杀手”。春节期间是合家团聚的日子，由于饮食、睡眠等生活规律被打破，这期间也是一年中脑卒中的高发期。如何防范脑卒中的“偷袭”？尽早“识破”卒中的“蛛丝马迹”，及时就医止损。</p> <p class="ql-block"> 过新年，穿新衣，这是节日喜庆氛围中不可缺少的一环。“春节穿衣，除了好看，一定要注意防寒保暖。”新衣穿的单薄，容易引起血管痉挛，因此切忌“只要风度，不要温度”的穿衣打扮。“穿暖和点”不仅适宜老年人，对年轻人也同样适用。此外，高领衣服要宽松适度，不要把颈部勒得过紧，以免影响脑部供血。</p> <p class="ql-block"> 饮食“埋雷”靠放肆，健康靠克制，春节期间，家家户户都准备了丰盛的食物，热量和成分较以往都有了一些变化。餐桌上的大鱼大肉可能更多了，每顿饭更少不了烟酒。从往年接诊的情况看，饮食规律一旦打破，无疑是为脑卒中的发病埋下了雷，潜在的风险不容小觑。为此，春节饮食要清淡，讲究均衡摄入，适当吃水果和蔬菜，油炸、重盐、重糖食物要少吃，同时禁烟限酒（每日白酒饮酒量不超过半两）。</p> <p class="ql-block"> 起居情绪别激动，熬夜有风险，前一天兴奋过度，第二天脑卒中发作，这不是骇人听闻的个例。春节期间，亲朋好友相聚一堂，容易“嗨”过头，连觉都睡不好。其实，健康的起居生活应当保持情绪的平稳，不要大喜大悲，更不要熬夜。需要注意的是，对高血压、糖尿病等慢病患者，宁可少吃一顿饭也不能少吃一片药。节日期间要按时服药，不能擅自更改用药剂量或突然停药，也不能漏服药，将血压、血糖、血脂等控制在合理范围内。</p> <p class="ql-block"> 迈开腿，适当增加运动，健康的生活习惯，归根结底是“管住嘴、迈开腿”。建议市民，应当加强运动，例如每天在饭后散步半小时，不仅有助于进食，还能增加脑部供血。春节期间长时间打麻将、打牌等并不可取，长期保持一个姿势不动，会增加罹患静脉血栓的风险，建议迈开腿，多去户外进行适当运动，放松身心。</p> <p class="ql-block"> 记住口诀，小娃娃都能识破脑卒中，脑卒中识别，需要妇孺皆知。脑卒中快速识别口诀，已从原来的中风“120”口诀，升级到“BEFAST”口诀：</p><p class="ql-block">BEFAST即6个英文单词的首字母：</p><p class="ql-block">B即“平衡balance”；</p><p class="ql-block">E即“眼睛eye”；</p><p class="ql-block">F即“脸face”；</p><p class="ql-block">A即“arm胳膊”；</p><p class="ql-block">S即“speech言语”；</p><p class="ql-block">T即“time时间”。</p><p class="ql-block"> BEFAST的口诀倡导：一旦有人出现往前一步难平衡、退后一步看不清、脸不正、臂不平、言语还不灵的情况，应尽快拨打120，争分夺秒前往医院接受专业治疗，赢得宝贵的抢救时间。</p> <p class="ql-block"> 内蒙古民族大学附属医院卒中中心24小时开展急性缺血性脑卒中静脉溶栓和动脉取栓治疗</p><p class="ql-block"> 联系电话： 17614757856</p><p class="ql-block"> 地址：内蒙古民族大学附属医院急诊急救中心1楼卒中中心</p>