<p class="ql-block">01一候鸡乳 </p><p class="ql-block">寒冬走到尽头，母鸡已经提前感知到春天的气息，开始孵小鸡，孕育新生命。</p> <p class="ql-block">02二候征鸟厉疾</p><p class="ql-block">征鸟是指鹰隼等远飞之鸟，天越寒冷，它们越是厉猛，盘旋空中，猎食御寒。</p> <p class="ql-block">03三候水泽腹坚</p><p class="ql-block">俗语道：“三九四九，冻破石头。”这时的江河湖泊水面结冰的厚度已经达到了全年中的最高点，就连水的中间部分也非常坚硬。</p> 大寒节气保健 <p class="ql-block">01宜食温</p><p class="ql-block">中医们认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。</p> <p class="ql-block">02睡宜早</p><p class="ql-block">冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”在起居上，小朋友们要注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间哦。</p> <p class="ql-block">03动宜慢</p><p class="ql-block">此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，小朋友们放假在家，可以选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、散步等，达到舒展筋骨的目的即可。</p>