春节期间这份“健康攻略”请收好！

人鱼歌

　　2023年春节临近，这是新冠疫情“乙类乙管”以后的第一个春节。为了健康过春节，高陵区卫健局提醒全区广大群众：

关于出行：合理安排出行，还没有感染新冠病毒的或者感染后还没有康复的人群，不建议远途旅行。老人、孩子、慢性病患者和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行。居家治疗的新冠病毒感染者，非必要不外出，不要探亲和旅游。出行前做好规划，尽量缩短在候车室等人群聚集场所的时间。做好手消、干湿消毒纸巾等防护物资的准备。做好防护，在飞机、火车密闭空间内，要全程戴好口罩。随时保持手卫生，避免接触公共的物品。咳嗽、打喷嚏时，要注意相应的咳嗽礼仪，要用纸巾或者肘臂遮挡。

　　关于居家：春节居家期间，要加强自我健康监测，也要密切关注自己以及家人的健康状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，要及时进行抗原检测，或根据病情来及时就医。

　　关于访友：外出探亲访友做好个人防护，尽量佩戴口罩，减少聚餐、聚会的次数，聚餐、聚会时要控制人数和时间。同时，建议使用公筷、公勺等；结束就餐后及时佩戴好口罩。

　　关于康复：转阴后，身体感到疲乏是正常现象，完全恢复需要2～3周时间。保持良好的精神状态和心态，规律作息，不要熬夜。春节期间应清淡饮食，科学进补，拒绝油腻，不要大吃大喝。补充蛋白质，多吃蔬菜水果，保证充足的营养。根据个人日常运动习惯，可以适量运动，运动量不超过平时的三分之一，逐渐增长，不能剧烈运动或过度运动。