<p class="ql-block">【肠道的重要性】宣妈感恩日记523</p><p class="ql-block">2023年1月18日，农历腊月二十七，周三，晴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔥🔥冲刺《大学》100遍</p><p class="ql-block">2023年1月18日完成第12遍，今日用时5分钟。</p><p class="ql-block">今日经句：《诗》云：“乐只君子，民之父母。”民之所好好之，民之所恶恶之，此之谓民之父母。</p> <p class="ql-block"> 【肠道的重要性回顾】</p><p class="ql-block">肠道是人体的一个重要器官</p><p class="ql-block">1：掌管着免疫力 78％</p><p class="ql-block">2：营养吸收 90％</p><p class="ql-block">3：情绪 90％</p><p class="ql-block">4：垃圾毒素排出 90％</p><p class="ql-block">5：整体代谢平衡 80％</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">问：如果排便不正常，你觉得以上5个问题会正常么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1：会正常，不影响</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2：不会正常，我们必须关注肠道健康，这是万病之因</p> <p class="ql-block"> 【了解肠道重要性】</p><p class="ql-block">我们吃进来的所有食物，分为两部分！一部分是营养！通过肠道！以氨基酸，多糖分解为单糖，脂肪分解成脂肪酸、甘油等，维生素与矿物质在消化过程中被吸收进入血液！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">问：营养是不是从肠道吸收的，然后进去了血液当中！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1：是的，我们的营养就是通过血液被吸收的，并且是在肠道内合成的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2：不是，影响是通过脂肪吸收的</p> <p class="ql-block">【了解肠道重要性】</p><p class="ql-block">人体的八个排毒口分别是：情绪、肝脏、肾脏、肺、大肠、淋巴、子宫、皮肤。男人7大排毒出口，女人则是8大排毒出口！体内多数食物残渣以及毒素都是从肠道排出！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">问：体内垃圾毒素多数是不是从肠道排出去的？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1：是的，肠道是人体最大的排毒出口。如果不能正常排，我们就会粪毒入血，百病蜂起！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2：不是，最大排毒出口是皮肤</p> <p class="ql-block"> 【关键环节要了解】</p><p class="ql-block">人体正常体温为36.5---37.2</p><p class="ql-block">这是人体黄金温度，只有体温正常，我们才不会因为温度导致体寒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">问：人体内温度，再低也不会低于30多度吧？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1：是的，低于正常体温。容易体内病变！出现慢性疾病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2：我就20多度，我很健康</p> <p class="ql-block">中医讲西医慌</p><p class="ql-block">肠不洁肝必伤</p><p class="ql-block">肝损伤血必脏</p><p class="ql-block">血若脏必遭殃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果体内产生毒素，就会伤及五脏六腑，哪里有病治哪里，却从来不找原因！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">问：这些毒素，是从哪里进入五脏六腑的？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1：血液</p><p class="ql-block">2：不了解</p> <p class="ql-block">头疼医头脚疼医脚</p><p class="ql-block">身体哪疼盼着哪好</p><p class="ql-block">疾病原因从来不找</p><p class="ql-block">花钱遭罪半生苦恼</p><p class="ql-block">事出有因今天凑巧</p><p class="ql-block">通过学习调理有招</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通常有了疾病，都在问如何病消！可是今天如果因为肠道导致身体疾病发生，我们在可控的条件下，要不要找原因？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自由回复</p> <p class="ql-block">调理肠道便秘用泻药</p><p class="ql-block">腹泻止泻消炎也用药</p><p class="ql-block">乱用产品当做保养调</p><p class="ql-block">可是如今发现还没好</p><p class="ql-block">用药物三分毒你知道</p><p class="ql-block">症状越调返到越糟糕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">问：没有肠息肉，哪来的肠癌，没有炎症哪来的结节，囊肿，肿瘤呢？你认同么</p> <p class="ql-block">【关注肠道早期调】</p><p class="ql-block">伤害肠道的原因，我们必须戒断，这也就是及时止损，例如。熬夜，喝酒，冷饮，饮食不均衡，早晨不起床，平时不爱喝水。不爱吃青菜，等等！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">问：你以后要不要多关注你的肠道？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1：要的，只要能对肠道好，我一定坚持</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2：无所谓。我有钱，有病我就在换一个肠子</p> <p class="ql-block"> 【肠道日常保养】</p><p class="ql-block">肠道保养整体解决四维度</p><p class="ql-block">1：增加肠道蠕动！</p><p class="ql-block">方案：补充优质蛋白食物</p><p class="ql-block">2：清理体内宿便垃圾毒素</p><p class="ql-block">方案：多吃蔬菜，例如西兰花，含膳食纤维的蔬菜！</p><p class="ql-block">3：清理血液垃圾打通微循环</p><p class="ql-block">方案：膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，以及部分粗粮，以及净迈甜菜根粉！</p><p class="ql-block">4：平衡肠道菌群</p><p class="ql-block">吃纯度活性耐性高的益生菌</p><p class="ql-block">最好有临床数据！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上就是调理肠道，包括整体健康解决方案的四个维度，大家记住了么？</p> <p class="ql-block"> 【优质蛋白食物】</p><p class="ql-block">1、蛋类食物，</p><p class="ql-block">2、奶类食物，</p><p class="ql-block">3、肉类食物，</p><p class="ql-block">4：豆制品食物，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">优质蛋白的食物常吃能提高身体体质，也能补充营养。优质蛋白可以修补机体衰老和损伤的组织细胞、可以维持正常的新陈代谢、可以合成抗体增强抵抗力，尤其是孩子成长发育、孕妇供给胎儿成长、老人或病人抵抗疾病不可或缺的主要营养来源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特殊情况，可根据专业营养师，搭配蛋白营养粉！请在营养师指导下调理！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">收到了么？</p> <p class="ql-block">【含有膳食纤维食物】</p><p class="ql-block">优选</p><p class="ql-block">1.粗粮类：</p><p class="ql-block">2水果类：</p><p class="ql-block">3蔬菜类：</p><p class="ql-block">1能够提供人体所需要的营养物质，促进身体健康；尤其有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动帮助排便。有胃病的人不建议多吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.水果类：这类食物口感香甜，能为人体提供多种营养元素。血糖高的人不建议多吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.蔬菜类：</p><p class="ql-block">含有膳食纤维，和多种营养物质，能促进身体健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特殊情况，请在营养师指导下，可以用果蔬排毒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家收到了么？</p> <p class="ql-block">【清理血液垃圾】</p><p class="ql-block">食物：对清理血液垃圾的食物，包括富含膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，如香蕉、苹果、梨、红薯、木耳、芹菜、蘑菇等，以及部分粗粮，如燕麦、苦荞、玉米面等，还有饮品，如普洱茶、绿茶、乌龙茶等，而且对保护人体血管健康也有益处。此外，日常适当多饮水也有助于清理血液垃圾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提示：特殊情况，请在营养师指导下，服用营养素，</p><p class="ql-block">例如：籽为康，益生菌，健康餐单，有助于快速恢复。</p> <p class="ql-block">【如何选择益生菌】</p><p class="ql-block">益生菌被称为第八大营养素，在选用益生菌，一定要选择高活性，成活率高，耐高温，耐胃酸，耐缺氧，这样的益生菌，最好自带益生元菊粉！这样的益生菌才有效达到平衡体内菌群！</p>