2023年国家体育锻炼标准测验达标赛

蓝狐

在淅川县体育中心的精心安排和指导下，淅川县户外运动协会组织协会会员积极参与本次活动，活动内容有：快步走、仰卧起坐、立定跳远、跳绳等项目，目的是能够科学真实的反映出我县青壮年和老年人的身体健康状况，为今后我县和户外运动及全民健身提供科学依据。 体育中心领导和户外运动协会会长共同主持开幕仪式 体育中心主任郭斌，副主任张小灵，群体股股长王香勤，户外协会会长陈哲分别讲话，鼓励大家积极参与活动，共同提高全民身体素质。 为了支持体育中心和户外运动协会的工作，临近年关大家在百忙中抽时间参加活动，本次活动共有55人参与，都是运动健身爱好者，在热烈的掌声中郭主任宣布活动开始。 快步走可以提高反应与协调功能，增加肺的通气量，缓解支气管炎等。利用身体内多余的脂肪，促进血液循环，锻炼心肺功能，改善手脚冰凉感，提高机体免疫力，预防疾病的发生等。 仰卧起坐能够帮助增强腹部肌肉的力量，因为仰卧起坐是利用腹肌收缩的力量，来达成的运动，在进行这项运动的时候，通过反复的腹部收缩会燃烧腹部的脂肪，不仅能增进腹部的弹性，促进腹肌的形成，还具有一定瘦身的效果。同时仰卧起坐还能拉伸背部的肌肉，使背部的力量增强。此外仰卧起坐还能在一定程度上促进身体内的血液循环，增强人的身体体质，提高人的身体免疫力，改善人的体态。 俯卧撑可以提高身体的免疫力，还可以增强身体的抗病能力，促进血液流通，提高身体的新陈代谢水平，增强体质。 做俯卧撑可以使胳膊以及其他部位的肌肉得到锻炼，增强腰背部的肌肉力量，同时还能促进腹部脂肪的燃烧，起到一定的瘦身的作用。 跳绳能有效训练个人的反应力和耐力，帮助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。 跳绳是一种消耗热量、热卡的运动，坚持锻炼，能够有效的减肥和减脂。 跳绳是一种上肢和下肢、手眼配合的运动，长期锻炼，能够增强身体的灵敏性、协调性、平衡功能，能够锻炼手眼协调。 立定跳远不仅可以锻炼协调性，而且可以增强身体抵抗力，减少生病，以及焕发精神。 立定跳远是一项非常健康的锻炼，长期坚持下来，不仅协调能力好了，身体素质也会好，身体好了，看起来就是健康的，就会减少生病。 张主任认真的记录数据 活动结束，体育中心给每位参与活动的户外运动协会会员发放礼品，刚好年关又贴心的发放了对联。