守护健康 你我同在—春节回家温馨提示

翠华路小学长大校区

做好

防护

消毒

老人

返乡

及时

春节

阳康

时要

口罩

亲爱的师生，家长朋友们！

大家好！随着疫情防控“新十条”的落地，我们身边出现了越来越多的“阳康”及“阳过”，时值春节临近，“学生流”“探亲流”与“务工返乡流”叠加，如何做好春节回家的疫情防控？希望这份“春节回家温馨提示”能帮助大家，让我们一起来看看吧！

返乡前  要做好 哪些准备

　　1.居家治疗的新冠病毒传染者非必要不外出不探亲和旅游。

　　2.合理安排出行，尽量避免前往疫情流行水平比较高的地区探亲访友。

　　3. 出行前做好规划，尽量缩短在候车室等人群聚集场所的时间。

　　4.准备好防护物品以及抗原检测试剂、常规药物等。

注意：酒精消毒用品不能上高铁，消毒凝胶，每位旅客限带一件（不超过100毫升）

返乡途中  应该注意什么 公共交通出行

　　1.在飞机、火车密闭空间内，收费站通过人工窗口进行缴费时，要全程戴好口罩。

　　2.随时保持手的卫生，避免接触公共的物品。

　　3.咳嗽或者打喷嚏时，要用纸巾或者肘部遮挡，将用过的纸巾及时丢往垃圾桶。如果接触到呼吸道分泌物，要及时洗手或者进行手消毒。

自驾出行

　　1.在服务区休息的时候，减少逗留时间。

　　2.到餐饮区就餐时，进行手消毒。

　　3.加强车辆通风消毒。

返乡后     应该注意什么

　　1.返乡人员回到家后，要加强自我健康监测，也要密切关注自己以及家人的健康状况。刚回到家时，要做好自我防护，尽量避免接触家里的老人或者有基础性疾病的人员。

　　2.探亲访友时要做好个人防护，也要佩戴口罩，减少聚餐、聚会的次数、人数和时间。同时，建议使用公筷、公勺等，结束就餐要及时佩戴好口罩。

3.勤洗手、常消毒。规律生活、充足睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果；家里经常通风换气，定期做好清洁卫生，及时清理生产生活垃圾。

回到家中出现症状  怎么办

　　1.如果出现发热，干咳，乏力，咽痛等症状，要及时进行抗原检测，或根据病情及时就医。

　　2.刚回家时，尽量避免接触家里的老人或者有基础性疾病的人员，接触的时候要进行个人防护。

　　3.积极向家人宣传个人防护的重要性，全家共同养成良好的生活习惯。

家有未阳老人  怎样 保护好他们

　　1.让家里老人及时接种新冠疫苗，有效保护自己。

　　2. 外地的子女尽量在完全“阳康”后再返家，避免将病毒带给老人。

　　3. 给老人补充营养，充分休息，鼓励老人适当锻炼，加强抵抗力。

　　4.老人如发生感染，须密切观察其症状体征，如有呼吸困难、嗜睡、咳嗽不止、基础疾病加重等情况应及时就医。

“阳康”人群饮食运动有哪些建议

　　1.转阴后，身体感到疲乏是正常的，完全恢复需要2～3周时间。保持良好的精神状态和心态，规律作息，不要熬夜。

　　2.春节期间，应清淡饮食，科学进补，拒绝油腻，不要大吃大喝。补充蛋白质，多吃蔬菜水果，保证充足的营养。

　　3.根据个人日常运动习惯，可以适量运动，运动量不超过平时的1/3，逐渐增长，不能剧烈运动或过度运动。

未阳与阳康共同生活应注意什么

　　1. 建议“阳康”者尤其是发病10天内的“阳康”者，仍需与未感染的家人共同生活时，一定要注意双方都要做好防护，包括正确佩戴口罩，做好卫生和物品消毒，房间通风等。

2.出现发热，呼吸道感染等症状后，可根据需要自行进行抗原检测。

3.患有基础疾病的人日常一定要规律用药，控制好病情，家中要储备一个月左右的基础病用药。

4.无论是否“阳过”坚持做好个人防护保证规律，作息健康，饮食适量运动。

希望大家在春节回家期间做好个人防护，愿大家新年胜旧年，欢愉且胜意，万事尽可期，前“兔”似锦年年好！

翠华路小学长大校区 保健室 宣

2023年1月18日