【大寒迎年静待春来】两英镇中心幼儿园二十四节气活动

-

大寒节气知多少 大寒，是二十四节气中的最后一个节气。同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。让我们跟着视频，一起了解一下“大寒”的相关知识吧！ 大寒三候 　　一候鸡始乳，大寒节气便可以孵小鸡了。 二候征鸟厉疾，鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物。 三候水泽腹坚，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。 　　大寒三候是古人对大寒时节动物反应和自然变化的典型特征做出的总结。 大寒习俗知多少 01吃消寒糕 　　从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。 　　民间素有“小寒大寒，无风自寒”的说法，在一年最冷的时节，民间有吃糯米驱寒的习俗。糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。且糯米有补中益气、健脾养胃的功效，因此在寒冷的季节，请来一份消寒糕。 02“做牙”，亦称“做牙祭” 　　大寒作为年尾最后一个节气，虽是农闲时节，但家家都在“忙”——忙过年，此即“大寒迎年”的风俗。所谓“大寒迎年”，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动。 　　“做牙祭”，原本是祭祀土地公的仪式，俗称的美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。 03除旧饰新，准备年货 　　除旧饰新，准备年货。这时节，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。孩子们可以和家人们一起大扫除感受即将到来的新年。 大寒乐趣知多少 01冻冰花 　　俗话说“小寒大寒冻成一团”，此时正值中国大部分地区一年中的最冷时期。这么冷的日子，家长和小朋友一起做个“冻冰花”感受冰冻的晶莹之美，在冬天里，把美冻住。 02剪窗花 　　“大寒大寒，准备过年。”进入大寒节气，年味渐浓，人们开始忙着剪窗花，陆续为春节做准备，小朋友也可以和家长们动起来啦！ 03学儿歌 时至岁末有大寒，天寒地冻雪满山。今夜子时鞭炮响，明日春归又一番。小朋友们，快点活动活动你的小手，我们一起来学手指操吧！ 大寒养生 01运动——日出后运动 　　俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。 02生活——睡前泡脚 　　大寒时节，最好养成睡前泡脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。 03饮食——进补减少 　　大寒与立春相交接，进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。在饮食上应以性温的食物为好，切忌黏硬、生冷，宜热食。但燥热之物不可过食，也不要贪吃过凉的、反季节的水果。 　　孩子们在尽情感受年味的时候，千万要小心御寒，健健康康迎接春节的到来！❤️