大夫：若上了年纪还有这5个特征，说明身体健康无病痛，值得恭喜

营养健康师

人到了中年和中年，都很关心自己的身体状况。老年人身体好，身体好，就是长寿。这样的高品质生活，让人艳羡，让人在晚年可以过上快乐的晚年，还可以缓解子女的压力。可见，中老年人的身体状况很重要。

长寿的人具有下列特点

一、明亮的双眼

众所周知，眼睛是心灵之窗。如果你仔细观察，就会看到这个小孩的双眼很亮。随着年龄的增长，他们的眼睛里会有很多污垢和暗淡的东西。有些人双眼通红，有些人则显得有些浑浊。见到这位老人，他的眼神很清澈，说明他的健康情况很好。中医认为，眼睛是人的精华所在，眼睛是精华所在，眼睛明亮，则意味着肾脏和肝脏都是健康的。

二、声音不能发出声音

有个谚语叫做“中气十足”，它的意思是说你的身体充满了阳光和健康。如果一个人讲话时声音很低，那么他的身体就会受到伤害。正常的人讲话的声音很大，没有任何的杂音，说明肺部和咽部没有异物。

便秘对身体不好，长期不排便会对人体的消化功能和肠胃健康造成一定的影响。便秘是由中老年人引起的。每天排便，以显示身体的健康。

四、健康的牙齿

中医认为，牙齿强壮是肾精充足的表现，牙齿健康也是长寿的象征。平时要注意饮食，保持营养平衡。随着年纪的增加，身体的新陈代谢机能会变得缓慢，时间会变长，体内的脂肪会越来越多。

要想活得更久，就得做下面两件事。

一、保养肾脏

目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。

二、适当的运动

老年人要多做一些有氧运动，以促进血液和基础代谢，保持身体的健康。老年人要想保持身体健康，必须要有一个良好的生活和饮食习惯，才能让自己的身体健康、长寿、幸福地度过晚年。