<p class="ql-block">全体家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 为贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示批示精神，推动家、校全面落实《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021-2025年）》的通知（教体艺厅函〔2021〕19号），根据市教委工作部署，进一步做好2023寒假期间我校儿童青少年近视防控工作，引导我校学生培养良好用眼习惯，共同守护其视力健康。现面向全体家长和同学们提出以下倡议，请各位家长和老师充分做好家校合作，通过家长指导学生落实近视防控要求:</p> <p class="ql-block">一、规范读写姿势。</p><p class="ql-block"> 寒假期间，我们倡导学生自觉规范读写姿势，严格按照“一尺、一拳、一寸”（即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）的原则完成读写。</p> <p class="ql-block">二、适时放松双眼。</p><p class="ql-block"> 同学们读书写字时应注意休息双眼，遵循“三个20”原则，每近距离用眼20分钟后应眺望远方20英尺（6m远）处至少20秒，从而帮助双眼休息放松；并且阅读时有意识的增加眨眼频率，帮助分泌泪液润滑眼睛；坚持每日上、下午各规范完成一次眼保健操更加有助于学生缓解视疲劳。</p> <p class="ql-block">三、减少电子产品的使用。</p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品时间，降低患上近视的风险。建议非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block">四、合理安排时间。</p><p class="ql-block"> 家长尽量督促学生把长时间专注用眼的项目，比如看书、画画、做手工等安排在白天完成，尽量把桌子放到窗户边，让孩子在自然光线下看书写字，课间休息在15分钟以上，穿插眼保健操、望远、室内体育运动等。监督和督促孩子科学用眼，树立良好的保健意识。</p> <p class="ql-block">五、增加户外活动。</p><p class="ql-block"> 每天2小时或每周10小时的户外活动可有效降低近视发生率，这是目前最简单、有效预防和控制近视的方法。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，增强其身体素质。</p> <p class="ql-block">六、保障睡眠和营养。</p><p class="ql-block"> 保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少食甜食与含糖饮料。</p> <p class="ql-block">七、增强近视防控意识。</p><p class="ql-block"> 家长应时刻关注孩子眼健康问题，如发现孩子有异常用眼行为或眼部异常症状时，及时就诊。早发现、早干预、早控制。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，我们衷心希望我们的工作更得到您的支持和配合，以取得更好的效果。让我们一起努力，为孩子们的明眸护航！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">葛沽第二小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年1月17日</p> <p class="ql-block">编辑:杨洋</p><p class="ql-block">初审:李连松</p><p class="ql-block">终审:李恩璐</p>