<p class="ql-block"> 前天朋友发来一文，因为文章的标题和整个版面都是黑的，颜色不够令人愉悦</p><p class="ql-block"> 因此，我重新抄写、编撰——祝我的家人和美篇好友们，读后平安又健康、快乐好运更吉祥！❤️✌✌✌✌✌✌✌✌✌</p> <p class="ql-block"> 文章讲到：日本的和田医生提倡把70岁以上的老人称为“幸龄者”，他将70岁以上高龄的老人称为“幸龄者”秘诀总结为44句话（可能经过很多人转发，许多错误之处…而且少了14句。我通过整理编撰是30句）…无论如何，要感激这篇文章的原作者——他（她）一定是个有大爱之心的人！❤️👍👍👍</p> <p class="ql-block"> 文章说，年龄超过70岁的老年人，不需要定期体检，这是因为“健康的标准”因人而异。他还说“医生说的话，有些不要相信”。这是因为医生接触的都是病人，所以他们并不了解健康究竟是什么？同时，他也反对老年人长期服用多种药物，提倡必要时只吃必要的药即可”。换句话说就是“为了预防什么而服药”几乎没有意义。</p> <p class="ql-block"> 按照这个观点，老年人也不需要经常吃安眠药。上了年纪，睡眠时间减少是自然现象，没有人会因为失眠而死亡。一天24小时，想睡就睡，想起就起，这是老年人的特权。</p> <p class="ql-block"> （朋友转发的屏幕是黑的😓😅）…另外，老年人普遍担心的胆固醇值，即使高到一定程度也不用担心。因为胆固醇是人体生成免疫细胞的原料，免疫细胞多，老年人患癌症的风险就会降低。另外，男性荷尔蒙的一部分，也是由胆固醇构成的。如果胆固醇值过低，男性的身心健康将无以为继。</p> <p class="ql-block"> 同样，血压高一点也没有关系。50多年前，人类普遍营养不良，所以血压达到150左右时，血管就会破裂。但现在很少有人营养不良，所以即使血压超过200，也不会导致血管破裂。</p> <p class="ql-block"> 和田医生将70岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为44句话（我将其精炼到30句，与大家分享❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block">1 坚持步行</p><p class="ql-block">2 感到烦躁的时候就深呼吸</p><p class="ql-block">3 运动以身体不会感到僵硬为宜</p><p class="ql-block">4夏天吹空调的时候多喝水</p><p class="ql-block">5 咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力</p><p class="ql-block">6 记忆力衰退，不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑</p><p class="ql-block">7 没必要吃很多药</p><p class="ql-block">8 不必刻意的降低血压值和血糖值</p><p class="ql-block">9只做喜欢做的事，不做讨厌做的事</p><p class="ql-block">10 无论如何，不要一直足不出户</p><p class="ql-block">11 想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好</p><p class="ql-block">12 不管什么事都要细致的做</p><p class="ql-block">13 不要和自己讨厌的人打交道</p><p class="ql-block"> 14 与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存</p><p class="ql-block">15 车到山前必有路，是让老年人幸福的魔法咒语</p> <p class="ql-block">16 睡不着，也不用勉强</p><p class="ql-block">17 做开心事，最有利于提高大脑的活性</p><p class="ql-block">18 尽早找一个家庭医生</p><p class="ql-block">19 不要过度的忍耐或者勉强自己，当一个“不良老人”，也没什么不好</p><p class="ql-block">20 停止学习就会变老</p><p class="ql-block">21 不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切，就已经很好了</p><p class="ql-block">22 天真是老人的特权</p><p class="ql-block">23 越麻烦的事，其实就越有趣</p><p class="ql-block">24 做对别人有益的事</p><p class="ql-block">25 悠闲的活在今天</p><p class="ql-block">26 欲望是长寿的源泉</p><p class="ql-block">27 以乐天派的状态活着</p><p class="ql-block">28 生活规则掌握在自己手中</p><p class="ql-block">29 坦然接受一切</p><p class="ql-block">30 性格开朗的人会很受欢迎</p>