美好在路上

黑石幽兰

　　行步常勤，筋骨常动。

～～～曾国藩

　　时节如流，岁月不居；

匆匆忙忙，又是一春。

回首凝望，红尘陌上；

起伏跌宕，有笑有痛。

三九严寒，阳过阳康；

珍惜拥有，好好活着。

快乐密码，隐藏于心；

山水之间，品味真谛。

课后空闲，呼朋引伴；

万步有约，行走野外。

走出健如黄犊的身体

这个世界，不属于富甲一方者，也不属于居庙堂之高者，而是属于智慧通人性身体康健者，哪怕处江湖之远。

新冠肆虐，举国上下，众志成城，抗争三年，战果显著。“不当家不知柴米贵，不掌舵不知风浪急”，党和政府，决策艰难，谨慎再三，人民至上，政策换档。千叮万嘱，切莫慌张，风雨同舟，相濡以沫，共度劫难，国人皆安，山河无恙，粉碎阴谋。奥密克戎，几经变异，毒性减弱，传播极快，逃逸极强，避免感染，避免重症，除了医药，惟靠自己，靠免疫力。

走步，性价比高，受限少，易操作，男女老少皆适宜，提升免疫力，效果不错。最好的营养品，最廉价的美容药，当之无愧。

作家周玲，语重心长又一针见血：“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”

人呀，一旦倾心所爱，会身心俱畅，一发不可收拾。比如行走大自然。

奔赴你的山海，坚持你的热爱。久而久之，你会惊诧，遇见了一个全新的自己。

走出坚如磐石的意志

走步可以改善体质，更能磨练意志。

有人说“人生不如意，就去读苏轼”，说得有道理。苏轼仕途失意，谪居黄州的日子里，东坡肉是他的最爱，坚持步行也不例外。一次偶遇骤雨，仍“吟啸且徐行”，认为“竹杖芒鞋轻胜马”。他的意志力，他的豁达豪放与超然，尽在“一蓑烟雨任平生”的诗句中，尽在他大气磅礴的作品里。

陆游，算得上宋朝最长寿的诗人，85岁寿终正寝。他晚年依然精神矍铄，得益于一种走步长啸（爬山喊山）的健身运动。

原来，走步运动时，会舒展自己的身体，有节奏地进行深呼吸。喊山时，刻意拉长声音，挥洒汗水的同时，也吐故纳新。那些鸡毛蒜皮的小事，都随之蒸发。

据说运动时人体会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素。多巴胺可以提升幸福感，肾上腺素使人精神振奋，血清素抵抗抑郁症。

现在的人，生活便捷，电子产品，网购外卖，省时省力，却晚睡熬夜，常常失眠，身体亚健康。也有人“阳”后过度保护，过度躺平，结果机体功能衰退厉害。动起来，走步吧，从改善睡眠充足睡眠开始。

睡眠好精神就好，精神好心情就好。头脑清晰，思维敏捷，精力充沛。纵使，物欲横流，人情凉薄，忙碌奔波，外压内卷，有何妨？纵使，山穷水尽，只要，天不塌，地没陷，有何惧？

如此，人生，复何求？

走出灵动如诗的情致。

尽管人生充满了芒刺、麻烦，生活充满了重压、变数，我们仍要在内心保持一块净土，修篱种菊。一脸微笑，一句暖语，一朵鲜花，一片绿叶，一条小溪。在宁静中找回真实的自我，让浮躁的灵魂回归本真、获得滋养。

或独自一人，或三个一群，或五个一伙，或一大堆堆……

有人，踏一程晓月而来。天上的一溪流云，草上的一滴晨露，树上的一只小鸟，都隐藏着不为人知的深情。深邃的眸光，美好的灵魂，天籁的声响，如此轻微，却又如此相知相契。孤寂的内心，顿时丰润了起来。正如《庄子·在宥》中说的那样：“独来独往，是谓独有；独有之人，是谓至贵。”

有人，踩一首舞曲而来。汉服旗袍连衣裙，长袖短袖蝙蝠袖，长裤短裤牛仔裤，布鞋皮鞋高跟鞋，墨镜草帽红丝巾……色彩缤纷，神采飞扬，深情款款，袅娜多姿。

“江南无所有，聊赠一枝春”。

风，煦煦徜徉，如诗般灵动。

雾，淡淡飘散，如云般潇洒。

心，层层涟漪，如花般绽放。

敏慧的眼睛，欣赏着这个世界。

纯净的心灵，包容着这个世界。

温暖的双手，拥抱着这个世界。

无论外面世界多么潦草，我们的世界始终如春如诗！

路，虽难，风一更，雪一更。昂着头，挺起胸，咬紧牙。只要活着，人生总不会太过绝望，总有一朵幸运开在灵魂。

路，虽远，山一程，水一程。能澄清，能彻悟，能坚持。只要爱着，灵魂总不会太过荒凉，总有一片葱茏藏于胸中。

整一整行装，与时光对望；携一缕阳光，与岁月微笑。羊（扬）没（眉）兔（吐）气，行走路上，坚信着：时光温润，安然如旧；岁月隽永，静暖如初。

文字：黑石幽兰随笔抒怀（为“自由行走的花”户外走步总结：《一路风景一路风景》之六）

图片：路友边走边随拍

时间：黑石幽兰2023年1月16日完成

谢谢雅赏

兔年安好