骨质疏松小科普

阳阳

什么是骨质疏松 “骨质疏松”顾名思义，就是骨的密度降低了。用通俗的话来说，就好比木头朽了、萝卜糠了，出现了许多孔隙。用医学的话来说，是骨钙量减少微结构退化，导致骨的脆性增加以及易于发生骨折的全身性骨骼疾病。骨质疏松症是常见的慢性骨代谢内分泌疾病，但却常常被误认为是衰老的自然现象，而不是一种病。骨质疏松症是一种静悄悄的疾病往往在未察觉中发生、发展着，直至发生骨折。对于女性而言，绝经是骨质快速流失的主要危险因素之一。 　　骨质疏松性骨折属于脆性骨折，通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。骨折发生的常见部位为椎体 ( 胸、腰椎) ，髋部 ( 股骨近端) ，前臂远端和肱骨近端; 其他部位如肋骨、跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可发生骨折。骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险显著增加。最严重的危害是骨折在发生髋部骨折1年内死亡率20--24%，存活者生活质量明显下降在中国，发生骨质疏松性髋部骨折后，致残率和致畸率>50%。 　　骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病，随着年龄增长发病率增高。 　　骨质疏松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两大类：* 原发性骨质疏松包括绝经后骨质疏松（Ⅰ型）、老年骨质疏松（Ⅱ型）、特发性骨质疏松（包括青少年型）。* 继发性骨质疏松指由任何影响骨代谢疾病和(或)药物及其他明确病因导致的骨质疏松。 骨质疏松的防治骨质疏松症是完全可防可治的疾病。关键在于早发现、早诊断、早预防、早治疗。预防骨质疏松症，越早越好。骨质疏松预防的三大法宝： 补钙、运动和饮食调节。倡导健康生活方式，从儿童和青少年做起，我们推荐尽可能的通过膳食来摄入充足的钙，注意合理搭配膳食营养，多食鱼虾、牛奶等高钙食品，接受充足的日照规律进行科学而适合个体的体育锻炼，不吸烟、不酗酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。如果在饮食不足的情况下，可以通过服用钙剂及维生素D来维持骨骼健康。（1）药物治疗（保证钙及维生素D需求） （2）营养疗法：均衡营养。（3）养成良好生活习惯。（4）运动疗法 　　得了骨质疏松怎么办？ 很多人认为，骨质疏松就是缺钙只要晒晒太阳补补钙就行了。这是个误区。骨质疏松治疗的重点预防骨质继续快速流失，保护脆弱的骨骼，要从日常生活习惯做起。基础药物治疗---摄入足够的钙和维生素D；多参加体育运动，适量运动运动对于骨质疏松的防治是有非常积极的作用的，这里所说的真正有效的运动是负重运动，它主要分为负重有氧训练和抗阻训练。 家居注意老人安全多晒太阳；注意合理营养；防止跌倒。培养良好习惯：不吸烟、不酗酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。 科室地址：综合病房楼9楼北区医生办公室电话：61175612护士站电话：63328373科主任：刘锴13803879241护士长：王小燕15893583390