<p class="ql-block"><b>糖友除药物三分治外，心情 运动 睡眠养成良好习惯，最最重要的是，调整好三餐饮食营养用量和食物摄取的顺序。我们的理念：低碳 低脂 低油 低盐</b></p> <p class="ql-block"><b>糖友早餐须营养丰富多养化</b></p><p class="ql-block"><b><u>早餐食物顺序和量</u></b></p><p class="ql-block"><u>苹果150克左右（维生素）+鸡蛋50克左右（蛋白质）+杂粮主食100克+牛奶200毫升左右。</u></p><p class="ql-block"><u></u></p> <p class="ql-block"><b>午餐（食养食疗）</b></p><p class="ql-block"><b>水果100克（糖友）+蔬菜200克+蛋白质80克（牛肉 欢肉 鸡蛋 鱼）+杂粮饭200克（熟）</b></p><p class="ql-block"><b>西红柿炖牛肉</b></p> <p class="ql-block">宫保鸡丁</p> <p class="ql-block">鸡蛋炒西红柿</p> <p class="ql-block">炒木须肉</p> <p class="ql-block">扁粮磨坊～十全五谷饭</p> <p class="ql-block"><b>晚餐（糖友食养食疗）</b></p><p class="ql-block"><b>蔬菜300克+蛋白质50克+杂粮饭150克（熟）</b></p><p class="ql-block">鸡肉丸子</p> <p class="ql-block">牛肉炒西芹</p> <p class="ql-block">清蒸鱼</p> <p class="ql-block"><b>扁粮磨坊糖友食养食疗3.0方案部分内容，仅供参考</b></p>