<p class="ql-block">一、坚持观察并记录自己的状态在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、摆脱时间黑洞</p><p class="ql-block">一定要卸载掉那些特别消耗时间的软件。比如说那些游戏软件，比如说那些短视频软件。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、打造舒适安静的环境</p><p class="ql-block">要做到自律，做到很快进入学习状态，你需要为自己打造一个高效的环境场。</p>