<p class="ql-block"><b> 亲爱的大朋友、小朋友们：你们好！最近，大家是否都进入了“阳康”阶段呢？大部分人们经历高烧、全身酸痛、咳嗽等一周痛苦的煎熬之后，都迎来了胜利的曙光。但是也不能放松警惕，病毒传播依旧风险高，时刻要注意休息和防护！尤其是孩子在感染新冠“阳康”之后，就更需要正确的护理，这样身体的免疫系统才能更快恢复。让我们一起来看看这份《“阳康”小指南》吧！</b></p> “阳康”小指南 保证充足睡眠 <p class="ql-block"><b> 合理作息，保证充足的睡眠时间，幼儿园的孩子需要每天10小时的睡眠与至少1小时的午睡。</b></p> 保持营养均衡饮食 <p class="ql-block"><b> 一日三餐，定时定量，早餐吃好，晚餐适量。少在外就餐、少点外卖。饭前洗手，用公筷，不浪费食物。可以选择天然、新鲜的蔬菜水果、奶制品和坚果作为零食。</b></p> 保持规律锻炼 <p class="ql-block"><b> “阳康”后可以适度活动，避免剧烈运动，例如从散步到逐渐的快走，然后慢跑等，慢慢地恢复运动。</b></p> 情绪管理站 <p class="ql-block"><b> 长期居家，孩子们难免会有一些负面情绪，3-6岁的幼儿对复杂的情绪还不能很好地理解，也还不能完全地换位思考，在这特殊时期，就需要我们帮助幼儿理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力，帮助幼儿理解情绪、表达情绪、转化情绪、调节情绪。</b></p> 绘本推荐 <p class="ql-block"><b> 小朋友，看完这个绘本你明白了吗？我们每个人都会产生各种各样的情绪，这并不是什么丢脸和需要躲避的事情，这是很正常的；情绪没有好与坏，只是有些情绪让我们感觉很舒服，而有些情绪让我们感觉比较糟糕罢了，当出现消极情绪，我们也要勇敢地面对它！</b></p><p class="ql-block"><b> 特别的时光，温暖的陪伴，让我们一起在居家的日子里，捕捉美好生活，共享快乐成长！</b></p>