我阳的过程及感受

俊梅

2022年12月7日全国疫情放开后，放开意外着恢复正常生活工作，从静默管理来了个大转弯让人喜忧参半，放开要自保，放开要上班，养家糊口，发展经济。

疫情三年来我们一直安然无恙，这次放开宣传奥米克戎传播性强，致病性弱，是一个大感冒。我思想上一点也不重视，不以为然，许多人都在囤药，我若无其事，我家连一片退烧药也没有，感觉新冠病毒离我很遥远很遥远的。再有个想法囤了药没感染，过期也是种浪费，活了75年，从我记事起我没发过烧呢。

有高血压病史30多年，甲状腺肿瘤切除近4年，一位40后老太婆对这次疫情如此莫视给了我很大的一次教训，让我尝试到这个“大感冒”的滋味。认为我一直坚持运动，注意营养的搭配，有一颗乐观的心态。觉的自己体质还可以，孤芳自赏，其实以卵击石。

北方的冬天今年最低夜间气温零下27度，白天最高零下9度，寒风刺骨，无法在小区活动锻炼，为加强自身免疫力，我们小团队到地库锻炼，地库宽畅干净车也很少，每天有自动扫地车擦的地面很干净，不冷也有通风设备，觉的是个不错的地方，没什么气味，我们都戴N95口罩，天天8点半准时去锻练，因为志同道合几位拳友太爱太极拳和太极剑及八段錦，同学忠告我“停止在地库活动，不要和病毒抗争”，同事朋友说：“俊梅，地库密闭空间空气不好”，老伴也劝我在家走走吧，我置若罔闻，我是位较真的人，不撞南墙不回头的人，我要接地气。全国各地阳的人层出不断，我见识了许多认识的朋友家庭都是一人阳全家阳，这时我心里有点焦虑，万一发烧咋么办？急需买退烧药，问了好几药店都没有布洛芬，有一位学生开的药店，最后希望寄托在她的药店，她说也枪光啦！我彻底傻眼了，刚放开时，这位学生给送来三盒莲花清瘟，之后二儿媳寄来相同药，我告诉学生把你给三盒药让给别人吧，在这特殊时期分给更多需要的人，正好另一位学生没有这个药，留给了他。这次教育了我，让我又一次成长，人生有的事不堪设想。

那几天我有点焦虑，报着侥幸心理也许我是不感染的那部分人，事实教育我是阿Q精神，实则我内心很焦虑。我在朋友圈发了一篇报导苏州防疫搞的好的文章，一对比顺便谈到大同市连布洛芬都没有，远在上海儿媳和儿子意识到父母没有退烧药，决定从上海给寄来，但怕快递运送慢不赶趟，他让他最要好高中同学分给我们一盒布洛芬（同学家有二盒），等儿子从上海寄来我再还给他同学，第二天二儿的同学想办法帮我们买到二盒布洛芬颗粒，真是雪中送炭，解决我的后顾之忧。儿在遥远的上海关注着爸妈，血浓于水的亲情，无法割舍的骨肉之亲，不到24小时解决了布洛芬一事，之前俩个儿子都给寄来N95口罩，一次性手套和抗原试剂，并寄来三盒莲花清瘟，大儿给买氧保夹因快递关系未寄来，大儿媳怕冷给买电暖器(今年暖气送的不太好），二儿媳昨天下单从京东10号把氧保夹寄来，下单后才告诉我，正好大儿买的那个氧保夹迟迟没发货，退了。

冬天只有5个人锻炼小团队有3个人难受(不知是感冒还是感染新冠？），在这种情况还没动谣我停止活动的想法，天天和一位年轻拳友坚持，我俩保持距离很远，即使聊天也保持2米的距离。回家把口罩挂在楼道，鞋脱在楼道，围巾手套都放在楼道低箱里，衣服脱在不住人房间，洗手，酒精消毒。一星期在附近去超市买东西专门在中午没人时购买，买回东西放在楼道晚上才拿回屋内，每天开窗通风数次每次有20分钟，自我感觉做的天衣无缝了，曾和同事交流争取我们做不感染的那百分数内，有了布洛芬退烧药我心里有了底气，起码能应急。

全国感染人数不断增加，各地感染人数以倍数增加，我担心在上海和北京的二位儿子家庭，问上海的儿媳她含糊其词的说“没事，感染人很多，放心吧”，我又问孙子，他闭口不回复，爷爷问了孙女，孙女告诉让我们放心不要牵挂，我感觉不对劲，直接问儿子，“你们是不是骗我们？”儿子觉的如实告诉吧，他们全家都阳了5天了，得知这个可怕消息我们痛心入骨，恐惧、担心，我22号告诉大儿子弟弟家五囗都阳了的坏消息，大儿子低沉沮丧声音说：“妈，我也阳了”，我情不自禁流泪了，但需要冷静，让他们三口一定戴口罩一定尽量隔离，儿走千里母担忧，我们老两口愁绪满怀，惶恐不安，我意识到这波疫情传播速度很神速，症状并不是象感冒那么轻松，我开始看这方面的微信文章和专家们的讲解，了解了各地疫情的暴发，防不胜防。

在12月24号，我锻炼回来照例每天拖地收拾家，23号我还很精神蒸馒头，收拾家，24号感觉今天这么乏力，腰疼、腿疼没一点精神，在24号前几天我感觉同样环境我就冷的不行，补补吧，我喝红枣和枸杞水，喝了不几天感觉嗓子难受，其实这是阳的前兆，24号那天出现乏力还不当回事，家里连一个象样体温计都没有，翻箱倒柜找到一个新的体温计，这个体温计从来没用过，特别不好用，水銀甩不下，我从百度查原因，原来长时间不用水银体温计水银会阻塞，把我手腕甩的很疼，老伴也是甩的手腕疼，目前药店又没有体温计，费九牛二虎力气甩到36度以下，一测体温38．1度，恍然大悟我阳啦！我赶快测抗原试剂，证实我确实阳了。原来悄然神不知鬼不觉让你获得“羊”。具体在哪个环节让病毒找到我，很茫然，只能说明病毒狡猾无孔不入。

我阳了，我楼群叫海燕的一位年轻人，在静默期她是志愿者，从未见过面(她是二单元业主），她和我有个人微信，她给我发来微信安慰我并告诉有需要帮助一定告诉她，她让我煮黄豆水暍，我煮了没啥效果，邻居的关心让我很感动。

需要冷静面对现实，第一件事就是和老伴尽可能隔离，我吃饭在自己房间，餐具我放在我房间，平时见面戴口罩，卫生间分开，他说没关系不需要这么严密隔离，我坚持一定尽最大化做到隔离。晚上我测体温38度9，晚10点我喝退烧药，第一次喝的是街道给送的布洛芬2片，一晚上我昏昏沉沉，一点汗也没出，难以入眠，下地小便因高烧乏力坐痰盂起时把痰盂碰倒，我彻底摔倒坐在在地上，在朦胧状态自己挣扎起来地太滑，我第二次重重的摔倒，头碰在墙上发出很响的声音，这次我还挣扎自己想爬起，地面因尿非常光滑，自己无力爬起来，隔着很大的客厅老伴听到我这个屋碰撞声音很大，赶快过来，把他吓坏了，把我扶起，我全身被尿液浸湿，他帮我换了干净的衣服把地面擦干净，想想当时我多么的狠狈不堪，平时我是位很自尊的人，从不依赖别人，即使这种情况也不想惊动老伴，平时他睡眠很好大部分是深睡眠，有时夜间我在客厅开灯倒水他都不知道，可是那天他听到了声音急忙过来一看我在地上挣扎，.他扶我起来费很大劲我担心怕把他也滑倒，我深体会到和病魔交量时你多么的脆弱和无能，真是不堪一击，但我很坚强！过几天后发现头上有大包掉下有大拇指指甲盖一块硬血结，原来头碰破了，当时我头脑一片空白，没有悲痛、没有想法，麻木了，现在回想真危险，没有摔的骨折，没有头碰墙上脑出血，(我有三十多年的高血压病史，动脉粥样硬化）够幸运的，化险为夷是我的造化。现在右臂肌肉还疼，可能是那天摔的受伤。

第二天早我一测体温38度1，我坚持进食，多喝水，煮梨汤。上午10点我测体温38度4，这是25号，我又喝了布洛芬，这次喝的是二儿同学送来的布洛芬颗粒，我大量出汗体温不烧了。这次退下烧我再没有发烧，只是乏力，嗓子不舒服，但没有象别人说的含刀片样疼，身上也没有特别酸疼的感觉，专家告诉增加营养多吃优质蛋白，多喝水，我右侧扁桃体平时三度增生肿大，这是个薄弱的地方，我以嗓子不舒服为主要症状。盖着厚被子搭着厚毯子，但还感觉冷，躺在被窝里放着暖水袋除睡衣还穿薄羽绒服，这样坚持约有一星期多。

26号老伴说他嗓子难受没精神，一测体温38度1，他也阳了，抗原剂一道深红一道很浅很浅的颜色，几乎看不清，后发给上海儿家，春燕说爸也阳了。我们俩还是尽量隔离，让他的病毒载量尽量少点，张文宏主任说：“一个人打你和八个人打你，你的受伤程度肯定是不一样”，这个道理讲的很明白，他连续三天发烧喝了三天布洛芬，他最高温度38度4。

人老了低烧持续时间长也不好，烧退下了，再没有发烧，感觉乏力，轻微咳嗽，症状比我轻。我们在饮食上每天必须是保证半斤牛奶，半碗酸奶，(自制酸奶）早上一颗白水煮鸡蛋，中午一颗和包鸡蛋，放点蔬菜，以汤面为主，顿顿饭总是汤汤水水喝出汗，胃里觉的舒服，大量喝水，大量排尿，在饮食方面我们俩感觉食欲还可以，略比平时少一点。早上馒头主食。中午面食和米饭，中午有少量瘦肉和菜，晚上小米粥放长山药，有蔬菜，吃一种饭吃的时间长也有厌食感觉，我强打精神做了一次葫芦鸡蛋西红柿馅水晶蒸饺，真香！隔几天又吃一顿猪肉白萝卜馅水饺，他吃18个，我吃15个，馅大皮薄吃的很香，能吃进饭就恢复的快。

体温计成了我家的老大难，我决定和14层邻居又是拳友借用，他们前一段时间已难受过，象感冒，很快好了。雷老师夫妇非常热情，人家是电子体温计，方便又好用，解决了一个大问题。这两天我们老两口都阴了，我用酒精给擦了擦消消毒完壁归赵，远亲不如近邻，终身难忘。

回想我发烧二天，退烧后主要症状咳嗽，剧烈干咳，先是硬扛，黑夜喝两片安定也难以入眠，主要咳嗽不能平躺，半卧式的睡，一会儿坐起来，一会儿躺着，折腾到凌晨慢慢入睡，一夜喝三大保温杯水，大量排出尿液，把毒素排出，高血压基础病每天量血压，怕血压升高。单位有几位同事都引起肺炎住院了，群里同事劝我到医院做CT，不能掉以轻心，在单位群里大家互相关心互相鼓励，就连平时很少联系的玉浩大夫她邀请加我微信，嘱附了我一定重视和注意，治平说“姨有一种药咳嗽喝上效果很好，我只喝了一盒就好了”并把药盒图发给我，我到药店问：“没有”，治平说“姨，您把地址发来我让我女儿从天津给买寄来”，第二天孩子早早从天津药店买了两盒，结果天津到大同快递停运，我告诉孩子啥时能寄再寄，我要，珍贵的友谊永记心中，治平谢谢你对姨在痛苦时无私的帮助！至今提起此事感动的我热泪盈眶，单位群是温暖的大家庭。住院的同事他们都肺部有炎症，用上阿兹夫定，这个药很贵又难买，对它我很陌生，第一次听说这个治疗艾滋病的特效药用来治疗新冠肺炎，我咨询已住院的魏院长这药从那购买及用量和价格，魏院长她还病的很重毫不忧豫说需要我帮你买，我很感动！感到很亲切！我祈祷千万肺不要有问题，不要给别人添麻烦。拳友每天发暖心的语言问候，我的发小同学也在问候。

阿兹夫定是国家第一次放开用这个药治新冠肺炎，但在紧要时刻保命要紧，一药难求，我儿子的大姑二姑都是80开外的有基础病的老人都阳了，大大姑姐儿子为求的这一盒药救母亲连夜开车从丰镇到集宁买这个药，集宁的伺候二大姑姐儿子托人950元给姨姨买了一盒，人家要价1200元，在这个特殊时期乘人之危发不义之财大有人在，人在做天在看。最近我在网上看到各大一线城市好多医院备用这个药，给65岁以上老人有基础病的人轻度中度用，防止转成重度，定价270元。上海于1月3日开始，在115家在二级医院和113家社区卫生服务中心〈社区医院〉投入使用阿兹夫定片，北京也在逐渐使用。

我还有个症状就是耳朵隐隐的疼，听声音很闷的感觉，先是右耳后左耳，病毒真是无孔不入，随时间耳朵症状慢慢消失了。

我咳嗽不见好转，我开始加了抗菌素、我有位亲戚叫我姨姨，她送来复方甘草片、外甥女也不年轻了顶着酷寒给我送来止咳药，不进家门打电话我下楼取，我买了祛痰的、含西瓜霜，我每天观察舌苔白腻，厚厚的白舌苔差不多有一毫米厚，这样白腻舌苔我从来没出现过，很吃惊，虽然不懂中医但感寒邪太重了。大量的尿液有泡沫我担心肾，其实排出大量毒气，喝的水多尿的也多，几乎快一痰盂，现在尿液很正常，真正理解专家让多喝水对排毒的好处。痰是白痰，咳嗽就在咽部，没有再发烧，说心里话我非常恐惧怕成白肺，剧烈的咳嗽，我想尽一切办法减轻痛苦，每天晚上刮痧，刮任脉，刮肺经和心经，我自己将就刮大椎穴，没有刮痧板我牛角梳子的背面刮，没有润滑液，用开塞露，点按天突穴，按搓大鱼际，蒸橙子加点盐，蒸雪梨加冰糖和花椒，蒸苹果，天突穴部位和脖子抹过风油精，各种方法用遍了，似乎有点作用，但不断阵咳，白痰我吐在餐巾纸上，早上塑料袋里装的真不少，正好家有几片罗红霉素分散片，用了7天消炎药后咳嗽减轻，每天含三次甘草片，每次三片，没有剧烈的咳嗽了，大量白痰这是免疫细胞和病毒搏斗后代谢产物，一定全部把它排出，它是细菌的培养基，夜间喝一片安定能舒舒服服睡着，平躺没有咳嗽，那种幸福感只有经历过痛苦的人才感到它的舒服和珍贵。发病半个月时测抗原已阴连测三天都阴。但阴不等于痊愈，现在身体出汗多，轻微咳嗽，乏力，专家说需要3到8周才能完全恢复。我感觉老年人恢复的非常慢，俩个儿子高兴说爸妈逃过这一灾难，这次病深深教育我，“你老了要服老，我自定为我是轻症，发烧二天，没有肌肉酸疼和头痛，没有水泥鼻，没有含刀片嗓子，肺和心脏没事，主要症状剧烈咳嗽，平时有咽部干和扁挑体增大，病毒专找你短板处，乏力比较明显，出汗多，我的基础病高血压，睡眠障碍，甲状腺A术后不到四年，这与平时锻炼有一定关系，与我坚强乐观的性格分不开，从不娇气，虽从小是家里独生女，家庭条件在那年代比上不足比下有余，人生历练让我变的坚强，康复后继续适量运动。

南京医科大学康复医学院名誉院长励建安专家告诉人们一定重视变阴后这个病远没有结束，不注意容易引起长新冠，长新冠四个症状1⃣️肌肉无力肌肉酸疼，部位不等，目前看可以恢复；2⃣️、是脑雾一过性思维蒙了，睡眠问题嗅觉障碍3⃣️自主神经障碍，大量反复出汗4⃣️心肺功能受损。大家一定注意长新冠，发病后3个月还有症状有的可半年到一年。千万不要当普通感冒来对待，高度重视。专家的忠告我一定洗耳恭听。

我已半个月之久，咳嗽好多了，现在就是自主神经受到损伤，反复大量的出汗，睡眠差，食欲好，感觉乏力，每天在家走走。千万不要有长新冠。.还有名词叫“沉默性缺氧”，机体血氧含量已経下降，却没有发出呼吸急促或呼吸困难等信号，这种情况本人很难意识到，不能及时引起警惕和治疗，后果可能比感受到缺氧更加可怕！这种“悄然缺氧”，会对人体的重要器官造成无法修复的致命损害。“沉默性缺氧”主要是指患者在感染肺炎严重时，会出现缺氧的情况，而有些有基础病的老年人，因为免疫反应性降低，可能有时并没有明显发热、咳嗽、甚至没有明显气促等相关症状，在医学上这种现象叫作感染中毒性肺炎。我理解老年人有基础病人的感染新冠后没有发烧但全身乏力、肌肉酸疼、嗓子不舒服等症状这并是好现象，有些老年人看似病不重，表情淡漠，寡言少语，思维不清，好象老年痴呆症的表现，其实她是“沉默性缺氧”，我老伴的大姐就是这种表现，经过治疗现在自己能吃饭了，也说话了，认的人啦。有的不发烧对于年轻人也免疫细胞强打败病毒没有出现发热反应，发烧是免疫系统和病毒搏弈的反应，说明你的免疫系统还算强大，发烧三天很正常，新冠并不是光对肺伤害，它对心脏对全身各部位都伤害，但持续发烧喝了退热药还反复出现低烧并有胸憋气短症状一定到医院做肺CT，覌察氧饱和度低于93必须赶快去医院，不可掉以轻心。

二儿媳告诉蒸蒜可治咳嗽，我觉的这个食疗无付作用，试试吧，各种方法都起作用现在咳嗽偶尔出现。二儿媳今天告诉下单给抢购一台制氧机，他们觉的身边没有子女照顾，万一血氧低可应急，我们老两口理解孩子们心意，认为目前不需要，让他们撤单，年令到八十岁再准备一台制氧机，当医疗挤兑时可以在家应急，缓解缺氧状况。我和儿媳交流沟通，但我还是被她说服了，她说：“我们不在您们身边，万一有个紧急情况起码在家能吸氧缓解缓解”，我说不用，放那儿白花钱，她说，“那不是更好吗！？”，“我们主要是备用”说的确实有道理，只好尊命理解他们的心意吧，接受这份礼物。我发至内心的喜悦，虽然俩个儿子不在身边但他们两对夫妇对我们的关心让许多人羡慕，我们感到也幸福，心情好，康复的快一些，营养好抗体产生的快一点。

我愿意把我人生前所未有的经历记录下来。百年罕见的人类瘟疫让我们体会到它的可怕性，给人类造成无法估量的伤害，根本不是大号流感，是需要我们长期与它共存，不是几个月的事，随时观察它的变异，目前还没有特效药，时刻保护好自己，放开就是逐步实现群体免疫，生命掌握自己手里，要有自保意识和增强免疫力。

我耳闻目睹白衣战士在前线带病坚持抗疫，宁可倒在前线，为多救几个患者牺牲自己健康，他们辛苦啦！在此深表感谢！鞠躬🙇‍♀️！春暖花开又一春，希望疫情消失无影踪，国泰民安，安度晚年，做好健康笫一责任人！让我们全家平平安安健健康康快快乐乐！让全国人民过上正常生活安居乐业，这是我最大的愿望!祈祷一切平安！相信国家会研制出更有效的疫苗及特效药对抗新冠！新冠病毒一定会被人类征服！

这是水晶饺

老伴各方面比我轻，但他也是没有完全康复，体力不如没阳前，必定我们奔八十的人呀。他每天坚持在家走走，争取早日康复！他发烧三天，最高38度4，喝了三次布洛芬，没有喝其它药，只是大量喝水。咳嗽偶尔含三片复方甘草片。上海和北京的亲人很感慨说爸妈逃过这一难。因为我们是高令又有多种基础病。这与平时坚持锻炼身体有密切关系，这次感染算轻症人群，很幸运。

昨天查氧饱和度和心率在正常范围内，继续保养，还有些乏力和咳嗽。抗疫一时半会不会结束，专家说新冠病毒与人类共存，我们防止它的浸害是需要长期战斗。放开了命运掌握在自己手中，做好健康第一责任人！这几天每天查氧饱和度都在96或97有时98。

这一次阳给我上一堂深动的课，任何事情要认真对待。

春节很快到来，怎么过？春节自古以来是团圆节，去年因疫情政府提倡就地过年🧨，今年又面临各地疫情此起彼落，并且我们全家十口都阳过正在康复期，春运大潮聚集更多人，为避免复阳利用小长假期好好休息修整各自身体，牺牲一次春节团圆为将来更多的春节团圆，何况爸妈老年人这次阳后身体恢复的很慢，不能太劳累，三家达成共识，就地过年健康最重要。预祝全家新春快乐！

阳后一个月的体会：许多专家说阳了的八字：强吃、强喝、强乐、强咳痰，我非常认可这八个字的作用。我阳变阴后仍咳嗽有白痰，一定把痰咳出去，逐渐好转，更主要是使我失眠加重，中成药、2种安眠药都喝也难以入眠，喝药多又担心对肝肾的损伤，睡眠差又怕免疫力下降，有长新冠，心情很焦虑，越焦虑越害怕，白天也不敢睡，怕晚上更睡不着，后一位朋友疏导“凡正您也没事，什么时候入睡迟起床”，我感到有道理，焦虑逐渐好转，平静的心对待失眠问题，我现在褪黑素1片配合一片艾司唑仑慢慢入睡好转，慢慢我要逐渐减量安定，调理好睡眠。我深感老年人恢复的慢，不能太劳累，1月24号整一个月，还没有恢复到阳前精神状态。有基础病的老年人加倍注意保养。

今天是2月10号，转阴近40天，我逐渐在增加运动，做一些有氧运动，如散步和打太极拳，健身器材运动，但感觉仍没有恢复到感染前的身体状况，也许是年令增加体力变弱的原故，偶尔还有咳嗽，心慌。这次感染新冠后认识对新冠有更深刻体会。

今天2月24日，整二个月，近日有一天早晨做二套气功八段锦和十二法，打了24式太极拳和杨式太极拳103式，回家后感到全身无力，一点劲没有，后测氧饱度87～90，测心率62次从未有过这么慢的心率，血压98高压65低压，(平时血压服降压药130高压70低压），心想休息一会好，抬头突然看到自己口唇发紫，这是缺氧的表现，即刻老伴把二儿媳给买的制氧机安装起，吸上氧后氧饱和度逐渐上95、96、98，自从阳变阴我的氧饱度始终在93左右，有时上94，我总觉.仪器不准，不以为然，这次难受通过吸氧，证明氧保仪没问题，老年人阳康后留有长新冠，对心肺功能的损害需要慢慢恢复，不能运动过量，我连续吸了几天氧，二儿媳从网上给咨询了上海三个专家，告诉了注意事项，我也意识到逐渐增加运动。老年人必须在阳变阴后不能疏忽大意。