“目浴阳光睛彩寒假”马额中心幼儿园寒假爱眼护眼温馨提示

ocean

眼睛是人体重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视，所以学会如何爱护眼睛是我们的必备常识。    愉快的已经开启了，为了让小朋友们养成良好爱眼护眼的好习惯，现将寒假爱眼“小秘籍”发给你们呦，让我们共同守护视力健康！ 电子视屏要严控   电子视屏要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—4岁幼儿每次使用不超过15分钟、4—5岁幼儿不超过20分钟，5—6岁幼儿不超过30分钟。 读写姿势要正确      看书，绘画时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。 用眼卫生要牢记     注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。如有异物时，可以用清水冲洗。 户外活动很重要     户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。寒假期间，家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。 密切关注眼健康     假期期间，家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。 生活习惯要规律 　　家长督促孩子寒假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，每天保证充足的睡眠时间，早睡早起不熬夜，幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时。 　　幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响，这需要长期的家园密切配合正确引导幼儿合理用眼、科学用眼预防近视，从小做起！爱眼与护眼，让每一个孩子，都拥有一双明亮的眼睛，去感受世间一切美好的事物。 图文：张晗 审核：王爱利徐苗