70岁后，若还能轻松做到这4件事，说明你很可能会长寿

陈二棉

　　纵观那些寿命相对比较长的老年人，其实当你仔细研究，他们都有相差无几的共性，这表现在很多方面，如果下面这4件事，你能够轻松做到，那么恭喜你，说明你身体底蕴深厚，多半会实现延年益寿。

1、每天都能保证充足的睡眠

睡眠对人们来说是很重要的，人的一生中有三分之一的时间是在睡觉中度过的，当人们劳作了一天后，及时进入睡眠可以帮助身体消除疲劳，促进身体机能的恢复。会发挥承上启下的作用，既可以休养生息，又能够蓄势待发，为第二天的活动做准备。

但大多数人随着年龄的增长，其睡眠时间都会相对缩短，睡眠质量也会有所下降。不仅会给人们的精神状态带来负面的影响，而且还会成为人们日常生活的一大困扰。

所以，如果当你过了70岁，还能够做到拥有充足的睡眠，而且睡眠质量还很好，晚上不会睡不着，夜间不会多次醒来，那么长此以往，这些就会成为推动你走向长寿的积极因素。

2、走路轻松

有一句俗话是这样说的，人老腿先衰，如果人体开始衰老了，那么很有可能会显现在双腿上，比如腿部的关节、骨骼肌等也会随之衰老，关节不再似以前那么灵活，骨骼肌也不再强筋有力，这样一来走起路来就会感到很费劲。有时候还会有一些关节疾病找上门，让你行动受限，严重者甚至残疾，余生只能靠轮椅度日，生活质量大大下降。

所以，如果你到了70岁，在走路时腿脚还比较轻松利落，在一定的方面说明你身体的机能还算是比较良好的，有长寿的潜能。

3、胃口不错

随着年龄的增长，人们的肠胃功能也会逐渐变弱，消化功能会随之减退，胃口也可能会大不如以前，很多食物都不能随心所欲地吃了，稍微吃一点胃就会很难受。大多数的老年人日常只能吃一些粥、蔬菜等比较清淡易消化的食物，对于一些肉类等荤食吃得很少，这样长期下来营养就可能会得不到均衡，对健康也会有一定的危害。

因此，如果你在70岁后，还觉得自己胃口很好，在食物上没有太多禁忌，能吃能喝，消化好，也不会出现营养不良的情况，那么说明你的身体可能比一般的同龄人要健康很多，长寿的几率也大。

4、保持良好的情绪和心态

不良的情绪对身体的伤害是很大的，它会在无形中慢慢损伤你的身体。长期的抑郁寡欢、生气、沮丧等都会在自己的身体上留下“不良记录”，这些不良情绪若长时间得不到排解，不能及时发泄出去，那么就会影响身体健康，可能会导致身体免疫力下降，还容易诱发高血压、心脏病等慢性疾病，直接影响寿命的长短。

保持良好的心态，一切看透了，想开了，你就活出了神仙的日子。所以，如果70岁以后，你能够轻松做到及时调整不良情绪和心态，每天拥有好心情，不以物喜不以己悲，积极乐观地面对生活，那么你离长寿的目标就近了一大半。

长寿从来不是你知道多少，而是你做了多少，若能轻松做到以上这4点，那么你离长寿就不远了。

结语

岁月既然从来不会饶过任何一个人，那么任何一个人也就不要轻易放过岁月，争取在尽己所能增加生命的厚度基础上，同步增加生命的长度。

高寿就像是一种无形的犒赏，只有付出一定的努力，才有可能如愿以偿，在寿命方面从来不要一味地听天由命。要知道，真正决定寿命长短的还是自己，跟自我约束力息息相关，我们要做到跟一个又一个不好的习惯说再见，取而代之拥抱一个又一个好习惯，先尽人事到达极致，其余再交给天命。

文字编辑：陈二棉，感谢网络图片，感谢您的阅读！2023年01月12日。