<p class="ql-block">亲爱的老师、同学们:</p><p class="ql-block"> 大家好!由于新冠肺炎病毒传播速度较快，大部分师生已经被感染，正处于恢复阶段，目前，疫情防护正处于关键时期，为了提高师生身体免疫力，抵挡病毒再次侵袭。高一A部向全校师生发出居家锻炼提高免疫力的倡议书。</p><p class="ql-block">一、培养健康生活习惯。一定要做到早睡早起，多运动，少熬夜，从自我做起，保持良好身心状态，增强身体抵抗力。</p><p class="ql-block">二、提倡开展居家健身。全体师生在家进行简便易行、科学有效的健身活动。居家健身锻炼要科学、合理。可选择慢走、瑜伽、健身操、太极拳等，每天运动量半小时至1小时左右为宜(运动量和时长逐步增加，刚开始选择轻微活动)，运动最佳时间上午10点左右,下午3点左右。</p><p class="ql-block">三、运动前要热身，运动后要拉伸，避免造成运动损伤。</p><p class="ql-block">四、倡议广大师生每天打卡记录(学生可拍照发班级群)。</p> <p class="ql-block"> 伏尔泰有这样一句名言：生命在于运动。运动能带给我们活力和快乐，还能赋予我们勇气，磨练我们的意志。尤其在冬季，传染病肆虐，为了预防疾病，我们除了每日佩戴口罩、勤洗手、勤消毒以外，更应该积极参加体育锻炼，注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。</p> <p class="ql-block"> 勤运动，强体魄、抗疫情、提高免疫力!二中师生在行动！</p>