守护孩子健康你我携手同行

宿迁现代实验学校

亲爱的家长朋友们： 您好！春节临近，寒假如期而至，随着新冠防疫全面放开，各地相继进入感染高峰期。中国疾控中心近日发布了“中小学生2023寒假健康提示”，为孩子们假期里的健康生活提供了指导建议。为确保大家能够度过一个健康、平安的寒假，请家长当好自己和孩子健康的第一责任人！ 我们必须明白： 第一、新冠防疫，是头等大事！ 第二、保护孩子，家长义不容辞！ 第三、每个人都是自己健康第一责任人！ 以下温馨提醒，请您仔细阅读—— 个人篇：坚持防护不放松 1.正确佩戴口罩  外出时候，佩戴口罩，儿童要戴专用口罩。如有破损或污染，及时更换才有效。2.经常清洗双手  饭前便后，咳嗽喷嚏，及时彻底洗净手。在外不乱碰物品，回家后先要清洁手部。3.物品不能共用  牙刷水杯，毛巾浴巾，家庭成员分开用。坚持分餐，使用公筷，家中用餐讲卫生。 家庭篇：消毒卫生两手抓 1.室内自然通风  气候寒冷，定时通风，加强空气对流。2.厨房做好清洁  生熟分开，餐具消毒，避免交叉污染。3.厕所及时消毒  马桶加盖，台盆消毒，防止气溶胶传播。4.衣服勤于换洗  平时衣物，经常换洗，养成卫生好习惯。 家长篇：感染新冠不焦虑 1.保持良好情绪  疫情期间，如果自己或家人感染，要保持良好心态，不要焦虑，科学对症下药。2.做好居家隔离  家庭居住环境需满足隔离条件，即阳性患者可以有单独的卧室，其他人员不进入隔离房间。卫生间、浴室尽量单用，每天消毒。3.选择合适药物  通过抗原自测或者核酸检测获知阳性后，应当根据症状谨遵医嘱，科学合理地用药，期间注意多喝水多休息。4.个人物品消毒  新型冠状病毒检测结果阳性的患者碰过的物品一般可以通过煮沸、酒精消毒、喷洒过氧乙酸等方式进行消毒，并且放专用垃圾桶。 阳康篇：注意防护莫大意 1.家中场所正确方式消毒  家中消毒最好的办法是开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右。卫生间、厨房等重点部位：使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用消毒水擦拭。手机、电脑等小范围位置：可用酒精擦拭。餐具、杯子等：用高温蒸煮的办法进行消毒。衣物：正常清洗、晒干即可。2.适时适度运动不可剧烈  新冠病毒进攻心肺，易引发心肌炎。新冠康复之后，建议先不要开展剧烈运动，循序渐进，一旦累了就要赶紧休息。建议开展一些适度的、相对温和的运动。康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。3.注意补充营养均衡饮食  通常建议以高蛋白、低脂肪的饮食为主，如燕麦粥、牛奶等，而且要营养均衡摄入，可以摄入新鲜的水果、蔬菜、红肉等，但要注意适量。4.生活护理提升机体抵抗力  患者要经常开窗通风，以保持空气流通，还要注意生活方式的改善，如增加饮水量、避免熬夜等，对于提升机体抵抗力有一定帮助。