欲望（四）

翱翔

响堂山石窟主要代表了北朝晚期北齐一代的佛教造像艺术被学术界誉为“北齐模式1961年被国务院公布为全国第一批重点文物保护单位，1991年被列为河北省首批九大风景名胜区2002年被评为国家四星级森林公园，2009年被评为国家AAAA级旅游景区。2012年10月31日国务院关于发布第八批国家级风景名胜区名单的通知响堂山风景区获批为国家级风景名胜区响堂山石窟位于邯郸市西南的鼓山之上共分北响堂、南响堂、小响堂三处，现存大小石窟30余座，佛像5000余尊，响堂山石窟始凿于东魏晚期，主体工程完成于北齐时代，其后，隋、唐、宋、明、清及至民国均有补修和续凿。 冬季凄凉吾心滚烫路指远方落叶飘何方天气寒冷可爬山不冷不晓冷意在哪里攀爬五十米就没有了丝毫冷意浑身开始发热暖意融融必须的脱掉羽绒服或者外套就穿一件抓绒或者速干上衣即可手脚暖和身上发热攀爬开始冬天没有严寒冷的只是不运动运动不会冷不走出去家就是你的世界走出去世界就是你的家 鼓山近两年来开发几十条攀岩路线随着新线路的诞生以前的经典线路五连峰，神一，神四，直八吓死鬼……都成了休闲线截止到现在大美鼓山 共计十三攀登险线一猫道（无忧六号）二狼道（无忧四号）三鱼道（无忧七号）四巅峰四号（无忧十三）五龙道（无忧十六）六鹿道主线（无忧十八）七零号线八神十主线九巅峰五号十大钢门十一神五十二蛇道（无忧二十三）十三猴见愁（无忧二十四） 鼓山超强攀登线羊道（无忧八号）鼠道（无忧十四）蝉道（无忧十七）猴梯（无忧二十）鹰道（忧二十二）巅峰二号巅峰三号蜂窝主线神三主线神六主线直十一大鬼道二号线鱼2号（无忧十号）鱼3号（无忧十一）刚五神七主线钢管，大鬼道三号线 鼓山一般攀爬线猴道（无忧十五）无忧一号无忧二号蛙道（无忧九号）鹿道负线（无忧十九）蜂窝负线钢七，五连峰负线一步绳，三株峰，神九神十负线，刚二，刚三直十，刚六， 鼓山休闲线虎道（无忧五号）牛道，（无忧十二号）无忧三号（刀片石）兔道（无忧二十一）吓死鬼，直八，神八，钢四，崖柏线神七负线，五连峰，神四，神一，吊死鬼，鬼见愁，巅峰一号，直上凤凰台，神四主线神一主线，直上大风门1号线，2号线，.3号线，直九，神六负线，神一穿神四，小天门，树瘤沟，刚一（瘦驴背，也有叫将军岭）天梯一号线，小风门直攀 徒步穿越线（偶尔也有点小爬）小鬼道穿越，神二，直上风凰台，1.号，2号，3号4号，5号，6号，7号一线天，一步沟，大妖道天梯2号线，柿子沟，六连峰徒步皇姑庵，小鬼道1号线神一负线神一负2号，骆驼峰直上草帽顶，脚印沟神三负线，鬼门关，好汉坡直上小风门天梯三号线，魔道穿越玻璃栈道大鬼道直上凤凰台直上老石台，石板沟新1号线，芦苇沟空中草原1号，2号，北山粱，秀才山庄，小风门左上老石台…… 鼓山最新攀爬新线葫芦娃系列葫芦娃系列线除了葫芦皮是外大风门左边其余六条线都在神七附近一，葫芦娃二，葫芦皮三，葫芦籽四，葫芦叶五，葫芦苗六，小葫芦七，大葫芦 以上是我个人攀爬体会不代表任何人也没给任何人协商如有不妥之处敬请海涵，谅解 葫芦娃系列葫芦娃，葫芦娃一个藤上七个瓜每个瓜上都开花一，葫芦娃属于攀爬线路在神七左边攀爬完神七第一攀左走三十米直上整个线路没有难度有些外仰基本上没有危险性碎石多一路小攀爬直接到达神七顶上线路是阳面适合冬至攀爬整个线路都比较好玩基本上不用徒步一至攀爬 徒手攀爬（一）属于攀爬的一种形式，一种户外的极限运动是指不借助任何辅助工具进行攀登，这样的运动对攀爬技巧要求极高，同时也是对心理考验的极大挑战。艺高人胆大爬山首先是有胆量其次是身体协调性无论是上或者是下都是用心都是用双眼先观察后登攀而不是临时瞎摸乱登首先通过双眼细致观察快速传到大脑不用大脑的攀爬就是胡爬胡扯不用眼睛攀爬就是瞎爬乱摸攀爬时必须手足结合判断准确高度集中稳，准，狠缓慢移动，最好三肢移动也叫三点固定向上用腾出来的手找扣点往下是用腾出来的脚找登点特别是登点危险时脚尖登住就是一寸也不能滑动需要毅力，需要坚强爬山时不说话不受外界干扰盯住目标坚持就是胜利坚持就是拼搏只有坚持在坚持你才能战胜困难爬山遇到危险时头脑始终保持冷静越是有危险时内心越要强大必须做到不慌不忙必须做到心不跳手脚不颤抖必须做到有信心战胜一切困难险阻勇往直前世上无难事只要肯登攀世上无难事只怕有心人只要功夫深铁杵磨成针。 神七线寒冬腊月是鼓山最阳面是鼓山的避风港早晨九点半站在鼓山脚下仙庄湖观看整个鼓山唯有神七线看着就暖和阳光覆盖整个神七线别的线路不是阴面就是风大神七是最佳选择神七线是巅峰户外群探险命名的据说巅峰户外群主户外超级大神山峰王建在探线到山顶时发现岩石上有一棵茂盛的葫芦藤。结了七个葫芦所以命名神七2022年12月份把这七个葫芦都找齐了其中六个葫芦围绕在神七线周围只有葫芦皮在大风门附近因为当时探线时摘的葫芦都是在大风门剥的皮所以起名葫芦皮葫芦娃系列线一，葫芦娃二，葫芦皮三，葫芦籽四，葫芦叶五，葫芦苗六，小葫芦七，大葫芦 豆沫一八年去嵩山攀爬灵隐峰认识的豆沫初见豆沫第一印象就知道他不是人而是户外超级大神天生具备攀岩的奇才鼓山特级大咖鼓山驴友尊称为鼓山大哥胆量过人攀爬技术过硬心里素质超强健硕的身躯恐怖的力量超前的思维绝世的功夫豆沫攀岩成绝唱从次再无谁更强鼓山当之无愧大哥勇气胆量智慧超前多次冒险尝试别人没有攀爬过的新线鼓山第一个敢勇于探险众多新线的英雄就是仰望星空的勇士而仰望星空的人不应该被议论不应该被带着有色眼镜评论生来就是傲骨宁死不跪生活不跪平庸和现状不跪半纸功名不跪现实不跪妥协不跪别人眼光做事光明磊落为人谦虚，大方，豪爽属于性情中人当之无愧的鼓山大神鼓山神七，神九，神十，三珠峰，巅峰1号巅峰2号，巅峰3号，巅峰5号，大鬼道二号线大鬼道三号线，零号线都是身先士卒在没有人攀爬过的荒山另辟途径开荒破土剑走偏锋明知山有虎偏向虎山行生生开辟出一条条经典攀爬线路探险开发这些线路时其中危险指数，难度系数是何等的凶险只有他自己知道鼓山大哥当之无愧名符其实鼓山勇士孤胆英雄其中最危险的巅峰5号估计也是鼓山难度系数最高危险系数最大的鼓山顶级攀爬险线截止到今日我还没有攀爬过待到春暖花开时带上胆量爬上巅五 写打油诗一首以示尊重 豆沫（颂）虎豹生来自不群大鹏展翅万里云太行自古多英豪鼓山大哥胆气高户外英雄排坐次哪位大神探险道敏捷身手塞猴猿头脑冷静出奇妙四肢柔韧肌腱枭胆大心细力量好 翱翔 豆沫户外超级大神鼓山大哥鼓山勇士鼓山战狼浑身上下充满正能量阳刚，帅气酷酷的帅小伙子在探索未知创新户外的探索过程中一次次探险在一次又一次的探险中好奇、探险、求知户外超级大神豆沫本能探险精神探险不仅是一种姿态更代表着勇敢无畏的探险精神秉持这种探索未知、不懈追求的精神鼓山驴友都应该感谢豆沫大哥感谢给驴友们带来不一样的攀登感觉不一样的惊险刺激不一样攀爬乐趣不一样的线路不一样的美探险，攀爬尘土多，灌木针刺多危险系数高没人攀爬过危险系数可想而知又脏，又危险如果不是爱好爬山如果不是痴迷爬山如果不是中毒太深如果不是攀爬成瘾又怎么会探出一条又一条鼓山超经典线路除了说感谢还是感谢鼓山因为你而更加出彩鼓山因为你而更加魅力鼓山因为你而更受人尊重你就是鼓山战神你也是鼓山守护神有你这样的驴友我们而倍加荣幸新的一年祝您心想事成万事如意 内啡肽被誉为人体的天然鸦片能缓解压力增强愉悦感通过食物释放内啡肽常见的食物包括巧克力、辣椒等，还有一些能给人安慰的食物，如加了奶酪的意大利面、冰淇淋或其它富含碳水化合物。社交活动释放内啡肽寻找更多理由让自己大笑；微笑但必须是发自内心的微笑聊八卦；谈天论地通过运动释放内啡肽什么类型的运动都行比如爬山，跑步，骑行户外探险………内啡肽和多巴胺都能让人产生愉悦开心、幸福等积极体验，这二者都能让人感觉良好，是人们感受快乐的源泉。但是多巴胺可能会让人上瘾而内啡肽的存在能够激励我们把一件事情坚持下去，能够增强我们的毅力所以有人说内啡肽永远比多巴胺可靠，实际上通常这二者都能让人产生积极的效果多巴胺来源于行为目标的刺激，内啡肽来源于我们的痛苦经历。 葫芦娃这个地方有点外仰有扣点没有踩点需要左手扣住左右脚连续快速垫步快速移动而后右手扣住提左脚踩住岩石即上需要点臂力 巅峰户外群主鼓山超级大神山缝王建哥鼓山女神，自在了臣鼓山超级大咖，方圆准备攀爬葫芦娃第二攀看多么开心，快乐爬山无烦恼谁爬山，谁快乐谁爬山，谁开心 鼓山女神英姿展示一 英姿展示二 英姿展示三 葫芦娃第二攀线路有点高垂直度近似八十度但是不难不险都是攀爬这一段攀爬的过瘾碎石多没有尘土没有灌木针刺特别干净是一段很好的攀爬线 2020年新年伊始，一场新冠病毒肺炎让全国人民都陷入了困境时间一晃而过很多事情都已改变但疫情还没有消散大疫不过三2022年春天全国疫情再次告急这场和新冠病毒的抗争断断续续已经持续了三年和疫情抗争的800天里我们有难过和焦虑也收获了温暖与感动凡是过往都会教我们成长回顾这段抗疫的时光那些疫情中的人和事总能给我们一些人生的启迪不管生老病死不管病毒多可怕，不管压力多大生活多难，我们都不会放弃请不要各自走丢不要选择逃离三年来通过各种努力奥密克戎毒株已经定性为新冠感冒感谢党和国家感谢抗疫英雄感谢家人朋友2023年我们会更加自由去自由的追寻我们的梦 行程码即通信大数据行程卡 是信通院联合电信、移动、联通，利用通信大数据为手机用户提供的免费查询服务。行程码就是通信大数据行程卡，作为出行轨迹的记录凭证是疫情防控的一个重要手段，行程码"可以显示用户过往14天内到访国家（地区）和国内停留4小时以上的地市信息，可用于证明该人员过去14天有没到过重点疫情地区和国家一般用于人员过多的场合比如（火车站，商场等）行程码伴随了我们将近三年无论去那里听到最多的一句话请出示你的行程码12月12日中午12点正式下线成为历史 葫芦娃系列（二）葫芦皮葫芦皮是葫芦娃系列碎石最多的线这是距离大风门最近的线每次走到这里抬头往上看就观察这个山缝弯弯曲曲大概十几米高看着就有攀爬的欲望这次是上神七到大风门准备从小天门去草帽顶路过这里时不由自主的抬头往上看这次就想是有魔力相吸站在原地在也走不动当即决定攀爬这条线碎石真的不是一般的多只有小心小心在小心谨慎谨慎在谨慎精神高度集中尝试着缓慢往上移动第一攀爬没有难点没有危险属于休闲攀爬线路能清理的碎石基本上都清理下去了劈哩叭啦石头滚落掉地的声音不断尘土飞扬 徒手攀爬（二）在攀爬过程中利用岩缝，突起以及天然形成的扣点来攀登陡峭岩壁徒手攀爬是一项锻炼综合素质的运动能获得惊人战斗力胆量和勇气过人的力量极好的柔韧性更可以提高耐力和判断力使人在激烈竞争灯红酒绿大都市更好的适应在岩壁上攀爬时忘掉一切一切岩壁上只剩下自己也是岩壁上的交响曲没有任何辅助攀爬工具和保护措施的攀爬运动因而具有极大的危险性也是比较危险的运动但是徒手攀爬正以特有魅力惊险，刺激，个性感染着驴友徒手攀爬容易上瘾悬崖峭壁遇着危险时学会坚强会沉着冷静冬天不惧严寒夏天不惧炎热在与大自然拥抱中感受，体验，岩壁魅力在征服攀登一个个路线后享受成功与胜利的喜悦享受挑战胜利后的心情 人生有时难免会陷入困境、但高贵在于，困境中依然屹立不 多巴胺是一种神经递质，可以影响情绪认知功能和行为它可以促进认知功能增强记忆力提高学习能力改善精神状态抑制抑郁和焦虑改善睡眠质量等通过运动可以促进多巴胺的分泌从而帮助人们改善心理健康。长期运动可以促进多巴胺的分泌运动可以增加血液中的乙酰辅酶A辅酶A可以促进多巴胺的合成和释放，从而提高多巴胺的水平多巴胺的水平在长期运动后会持续增加，并且可以持续一段时间短期运动也可以促进多巴胺的分泌。短期运动可以改变多巴胺的分布模式使它们更集中在大脑的特定区域从而使这些区域变得更活跃提高多巴胺的水平。此外运动还可以抑制多巴胺的损耗保护神经细胞降低多巴胺的降解速度从而提高多巴胺的水平运动可以通过增加辅酶A的水平改变多巴胺的分布模式以及抑制多巴胺的降解速度促进多巴胺的分泌从而改善心理健康多运动可以有效的促进多巴胺的分泌从而改善心理健康 葫芦皮第二攀爬属于小攀爬跟第一攀大同小异同样是碎石多没有难度第二攀爬也就二十来米高扣点踩点都大只要是别大意只要是精神高度集中就能轻松攀爬到顶 A可可（贝壳）户外超级大咖鼓山一姐鼓山女神谁爬山动作最好看谁爬山最潇洒谁爬山动作最迷人谁动作最标准谁动作最优美谁爬山姿势最帅气谁爬山能力最强谁爬山魅力四射谁爬山四肢最协调唯有贝壳大长腿一米三贝壳爬山如打太极动作连环行云流水连绵不断英姿飒爽犹如天女散花美妙飘逸的跨步技巧接近传奇的提臀抬腿看贝壳爬山就像是欣赏艺术表演危险处淡定自若四肢协调堪称完美攀爬技巧机具艺术性审美价值极高力量与美充分结合崖壁上移动的姿势美到极致让人眼前一亮A可可给人展现的没有最美只有更加完美对每一个动作都非常认真一丝不苟追求卓越追求极致精益求精爬山的驴友千千万但是这么潇洒飘逸绝伦的动作还是第一次见爬山动作之美妙绝伦无人出入其左右为人豪爽大方心地善良纯洁当之无愧的鼓山一姐贝壳户外有三绝一，爬山姿势绝二，拍照技术绝三，攀爬能力绝 贝壳 天上下凡飘云端 跨步起舞崖壁间 谁能比美凌波步 唯有贝壳女神仙 翱翔 葫芦娃系列（三）葫芦籽葫芦籽在神七背面葫芦叶的右边葫芦籽是个一至攀爬的线路攀爬四五十米处刚好突出一个小山峰形状极像葫芦籽远处看就想是一个天然形成的大葫芦过了这段葫芦籽继续向上攀爬基本上没有难度也没有多大危险一路攀爬直接到神七顶上属于是很好玩的线路因为是新线就是尘土飞扬土多，刺多 徒手攀爬（三）身体姿势攀登岩石峭壁时心情愉悦身体自然放松以三个支点稳定身体重心重心要随攀登动作的转换移动这是攀岩能否稳定、平衡省力的关键要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近会影响观察靠的太远安全大打折扣但在攀登岩壁时要贴得很近。在岩壁攀登时四肢要协调舒展扣点要有节奏上拉、下登要同时用力身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁三点固定支撑、直立于岩壁上的姿势。 葫芦籽整个线路这里是拍照的最佳拍摄地就像是西游记中花果山之水帘洞葫芦籽里的世外桃源需要攀爬上来能同时容下十几个人在这里合个影摆个帕斯或者带面户外旗帜肯定的美不胜收站在顶端自然观景台遥望远方看山势起伏连绵不断甚是美观夏天带上美食喝瓶啤酒，饮料会爽上一整天使炎热的夏天瞬间清凉冬天爬葫芦籽有点冷适合春，夏，秋葫芦籽是爬山休息最好地方是流连忘返不想下山不想离开鼓山最好玩的地方 有所为有所不为什么事能做什么事不能做内心一定要有所权衡。谋生的路上不抛弃良知，谋爱的路上不放弃尊严。做人，无论到了什么年纪，都应当遵守做人、做事的底线。如此，才能活的踏实，才能活自己想要的样子 人民日报 素质高看了自己，会摔得很惨小瞧了别人，会败得很快有本事的人，不炫耀有涵养的人，不高调有素质的人，不计较有修为的的人，不暴躁 自在了尘户外超级大咖鼓山女神从了尘身上能看到什么叫户外精神什么叫长征精神什么叫亮剑精神不怕苦，不怕累敢于拼搏无畏，无惧顽强，毅力，自信为人仗义疏财豪爽格局之大无人能及先天下之忧而忧后天下之乐而乐堪称鼓山侠女只要是户外就偏爱只要是运动就痴迷说骑车子当天就买骑行时跟不上第二天就换捷安特大公主因为爬坡多体力还是跟不上立马把大公主卖了组装一个山地车说干就干绝不讨价还价讲价钱偶尔练习一下午绳索立马买一套绳索设备对户外比较痴迷户外以来接触过很多户外驴友唯有了尘最痴迷唯一能超越我痴迷程度的也唯有了尘我从内心里服气也是我学习的榜样吃苦耐劳的精神说打就打说砍就砍风风火火说走就走雷厉风行干脆利索从不拖泥带水愚公移山精卫填海水滴石穿百折不挠户外有毒一旦接触就可能中毒太深了尘爬山如痴如醉孜孜不倦神魂颠倒走火入魔乐在其中户外星光灿烂鼓山星光闪烁了尘就是最耀眼最闪亮的那一颗 了尘 痴心无惧攀登寒 鼓山险道只是玩 三伏炎热不言苦 冰冬冻天在探险 谁人识得北风疾 半脸岩土叶霜凄 不喜梳妆偏户外 散仙崖壁笑开颜 翱翔 葫芦娃系列（四）葫芦叶葫芦叶在神七的背面这个线路都是小攀爬整个线路有五段下面灌木针刺林多用枝剪已经剪出一条路沿着这条路就能找到这个线路属于攀爬线惊险刺激谈不上好在是不用怎么徒步都是攀爬直接到顶跟神七会合 徒手攀爬（四）手臂的动作手在攀登中是抓住扣点保持身体平衡的关键手臂力量的大小直接影响攀爬效果必须有足够的指力腕力和臂力。在不善于充分利用双脚时手臂的动作就显得更为重要手臂如何用力攀爬时情况不同要求手指关节用力抠紧扣点的同时手腕要紧张手掌要贴在岩壁上小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂在引体时，手有下压抬臂动作其动作规律是，重心活动轨迹 变节奏更为明显。但攀登岩壁时其动作就变化很大根据扣点不同采用各种用力方法如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压单手撑，双手撑手脚并用撑，双腿撑可根据崖壁情况灵活多变实时调整自己身体 这一段小攀爬大概十来米高攀爬葫芦叶或者葫芦籽都从这里上去分左右两段攀爬两处都能上左边的有点小危险也有点小难度但是扣点踩点都有需要判断准确稳扎稳打缓慢往上移动爬到中间有一个小平台可以暂时休息休息缓解一下压力缓解一下心情而后直上有点小难度也可以右转有点小危险需要高度集中扣紧岩石慢慢往右移动而后直上右边也是个小攀爬是个十来米的山缝相对来说右边没有难度也没有危险但是右边需要双手双脚协同撑住往上移动攀爬中间太宽不易侧过去只能攀爬到顶端到顶往左走 葫芦叶左边第一小攀大概十几米高比右边的那个山缝稍微有点难度这段攀爬是我整个葫芦娃系列唯一没有第一个上去的一段攀爬因为第一次到这里后是绕道从左边上去的本来是准备攀爬完葫芦籽从神七顶上下葫芦叶因为是阴面天气寒冷导致手指麻木冻的手指疼就放弃下葫芦叶也没能攀爬成这一小攀这次是鼓山超级大神户外界独孤求败缘分天空第一个攀爬上去而后下绳，王建哥可可，了臣，圆方随后都跟着攀爬上去的而我是上，下右边的山缝最后一个从这里攀上去的这一段稍微有点难度没有危险需要的是判断准确稳稳当当的攀扣点踩点要稳妥四肢协调配合向上移动都能攀爬上去的 葫芦叶中间小攀爬不高也就三米多高我第一次爬这里尝试了四次才上去而且是把背包缷下把绳缠腰上上去在把背包提上去一个人爬确实特别谨慎因为不知道上面啥情况本来应该是找点去攀爬为了安全我始终不敢怎么安全怎么爬能安全上去就怎么爬变得畏手畏脚攀爬时也笨拙难看但是我一个人探线攀爬时不能有一丁点闪失那怕是崴脚估计也成了笑话不管怎么爬只要能上去就行脱离这个缝隙确实安全但也确实费劲这几天通过攀爬几个山缝又增强了往上顾涌的丈牛虫功夫当时就想只要是能上去只要是安全只要安全上去就行反正也没人看见（哈哈） 香烟不解人生苦烈酒难消世间愁茶若醉人何须酒唯有碎银解千忧聪明人永远不要去争这三样东西第一，不争面子面子不是争来的而是靠人品和实力来的第二，不争口舌嘴狠赢一时心宽赢一世第三，不争名利，靠自己的双手和能力去赚取该得的得到该有的不争名利的人从来都是强大而低调的人过往不究曾国藩对人生的评价是过往不恋未来不迎当下不负他从来都不去记忆过往，对于他来说过往只是一块砖为了当下做铺垫但是对于大多数人来说过往不究这四个字太过奢侈许多人宁愿抓着“过往”不放手也不肯给未来一点喘息的可能过去过去了继往开来展望未来过往不究总有一天你会明白任何关系最后都是相识一场大家也都是阶段性的陪伴那些你放不下的人和事岁月也都会替你轻描淡写 爬过鼓山的驴友都知道鼓山特色与众不同的就是鼓山灌木针刺多一不小心就扎破手指还必须的用针挑出来但是攀爬鼓山的驴友几天不被扎刺浑身都不舒服吃啥啥不香晚上失眠多梦必须的去鼓山去灌木针刺扎扎扎的舒服扎的舒心扎的温顺扎的心情愉悦扎的浑身精神扎的动力十足越扎越年轻越扎越漂亮越扎越健康越扎越苗条越扎越开心越扎越顺利鼓山刺一扎五十变十八鼓山刺一扎脸色如桃花不扎鼓山刺肯定身体差鼓山刺不扎耳聋又眼花身体不扎扎妄活八十八鼓山刺胜似针灸经常爬鼓山让灌木针刺扎上一扎可以治疗高血压糖尿病，肥胖失眠………常爬山常扎刺可以延年益寿强身健体 这段攀爬往上看着不好爬第一眼碎石多都是一小块一小块而且是外崖攀爬这里需要精神高度集中用双眼搜索每一个用裂纹的岩石用双手扣，扒，敲用脱落的石块砸只要活动都清理下去往上攀爬移动时双脚必须的绝对的站在突出大岩石平整面上面双手探索双脚踩住岩石突出点手脚交替使用小心往上移动这段虽然是碎石多松动的石头多但是扣点大踩点多只要是小心谨慎注意力高度集中就没有难度也没有危险 这是最后一段攀爬上去就是神七 木子（太行居士）户外大咖鼓山一哥居士就是世外高人比如唐朝的诗仙李白是青莲居士诗魔白居易是香山居士以及佛教，道教有修为的高人都被尊称为居士八百里太行山脉高人，能人辈出但是能称为太行居士唯有鼓山之超级大神，木子为了表示对太行居士的尊敬决定探险鼓山木子之葫芦娃系列木子也是户外唯一多才多艺头脑灵活多变为人厚道实在见识广，学问渊博从小爱好武术儿童时期就痴迷佛汉拳有臂力，有胆识文武双全文能出口成章五步成诗武能打出虎虎生威刚劲有力的佛汉拳鼓山线路更是任意切换驴界唯一才子思想超前前卫一颗特大容量的脑壳留着郭德纲式发型满山驴友星光闪烁容量特大闪烁发光的脑壳就是鼓山一哥浑身上下透漏出与众不同憨厚朴实炎热的夏季最佳解暑水果当属西瓜如果山上吃西瓜那就是顶级的奢侈2020年木子开车在小鬼道口藏下十几个西瓜供鼓山驴友们中午品尝解暑吃的不仅仅是西瓜更是居士对每一个驴友奉献的爱心也是木子对户外驴友的情谊情义无价正能量满满朋友满天下驴友八百三户外侠义小孟尝爱好攀爬天生神力身体素质超强零下二十度寒风刺骨依然穿短袖攀爬近两年来攀爬功力突飞猛进鼓山一哥当之无愧 木子太行居士葫芦篇木子美名驴界传谁敢文武都双全唯有一哥霸鼓山 翱翔 葫芦娃系列（五）葫芦苗这个线路特点下面都是有点难度的攀爬线路就是到顶后上面不太好都是灌木针刺林土多，又扎，小树特别密。把我双手都扎烂了把刺都一一挑出来第二天两个手又找出七个刺所以说不太喜欢这个线刚开始攀爬时因为有一小灌木刺条用手一档刚好回弹不知道是土还是树叶掉到眼睛里了右眼一至不舒服这次探线有点不耐烦有点力不从心也有点烦躁早晨来时不饿也没有吃饭背包里除了一杯水没有任何零食水果导致这次攀爬葫芦苗有心无力攀爬的甚是艰难攀爬到顶时第一次感觉到有点累有点困就坐到神七最后一攀经常坐的石头上打开背包掏出水杯喝了几口水稍微休息片刻而后下神七副线到水库停车场开车回邯郸 徒手攀爬（五）脚的动作攀爬发挥得好坏关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀爬不可能持久脚的动作要领是两腿外旋大脚趾内侧贴近岩面两腿微屈以脚踩支点维持身体重心在自然岩壁踩点大小不一和方向不同的情况下要灵活运用但要切记膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡甚至会造成滑脱而使膝部受伤在用脚踩支点时不能用力过猛并要掌握用力的方向 葫芦苗这段大概十几米高有点小难度也有点危险不仅仅谨慎小心而且还必须精神高度集中一步一找点 葫芦娃系列（六）小葫芦其实大葫芦，小葫芦都是十几米高的一段攀爬大，小葫芦攀爬完这一段上去就会合到一处以前经常爬神七就能看到这段山峰从神七看这段也没啥特产之处所以就从来没有攀爬过12月27号探线葫芦籽下神七最好一下攀往下走大概十米处我去左边唱个歌（小解）抬头看见这段十几米直壁我就尝试着爬了两米又下来继续往上看当时感觉这段能攀爬上去就继续往右走七八米又看见一个很高的山缝就站住往上细看这一细看不要紧被这个山缝深深的吸引了眼球感觉这段山缝很高很险因为是山缝同时感觉也很安全而且上面还有个窟窿比较大肯定能钻出去当时就感觉我能爬因为不知道上面是啥情况决定第二天探探这两段就捡起一块石片在这个山缝写下大葫芦直壁处写下小葫芦 徒手攀爬（六）手脚配合手脚并用是协调运用的 上肢力量显得更为重要攀登时经常需要引体向上下肢蹬压抬腿往上移动身体。如果上肢力不好引体向上时就很困难引体无力酸疼麻木很容易就失去扣点而导致身体下坠即使在好的四肢协调力也攀爬不上去所以学习攀爬，首必须练好上肢力量必须练好手指和手腕有时间就做佛卧撑腹肌轮，臂力器，握力棒指力器，哑铃多做撸铁运动臂力增强了四肢协调了胆量大没有臂力攀爬不上去有臂力没胆量攀爬不敢上有胆量有臂力四肢不协调攀爬很费劲不用心不用脑子光聘蛮力攀爬不了难度系数高的岩壁只有用心用脑用双眼胆子要大四肢协调配合完美加强臂力训练勤学苦练攀爬自然而然的就好了 小葫芦12月28号王建哥，元芳，贝壳，了臣我们五个人自驾鼓山因为冬天鼓山阳面少我们到鼓山仙庄湖九点左右整个鼓山就属神七最阳面我就跟领队大哥鼓山超级大神山缝王建哥说今天咱们探探大，小葫芦线吧说昨天在在山的路上偶尔唱唱歌就看见两个线路爬山有时需要点玩笑给这个寒冷冬天增加点热量（哈哈哈）上下大葫芦后我在上面用绳索打保护让王建哥系上安全绳探险小葫芦大概五米处找不到扣点踩点碎石乱掉手扣点，扣不住脚踩点，踩不稳只能放弃就让贝壳系上保险绳让她试试因为她身体轻盈容易找扣点踩点攀爬到五六米处还是没有扣点还是没有踩点我只有拉紧保护绳上来后贝壳说没有扣点踩点如果不是拉紧保护绳根本就上不来看它们两个都这样说我顿时连尝试的勇气都没有了决定放弃尝试因为上面还需要探索攀爬过两天暖和了在尝试尝试整个葫芦娃系列小葫芦是唯一还没有徒手上去的线路也是不成熟的线路留点遗憾才更加完美留点遗憾才更加具有吸引力等春暖花开时实在不行带上工具找出两个扣点踩点来必须的上去（哈哈哈） 鼓山这几年通过抖音微信播放攀爬视频吸引了安阳，濮阳，长治聊城，邢台以及其他周边地区…因为鼓山，山势险峻形成的都是断崖前几年听经常外出攀爬的驴友说三四百公里除了嵩山一枝独秀就属鼓山攀爬好玩线路多强度大而且攀上攀下特别好玩险线，强线，休闲线可可任意切换，选择是附近周边驴友最佳攀爬好去处周六安阳来的八个驴友携手攀爬葫芦娃一路攀爬一路开心 脾气暴躁的人一般都没有城府的有什么就说什么心里面藏不住事而且恩怨分明不会亏欠别人也不会让别人亏欠他缺点是非要去争个输赢心里有气憋不住容易得罪人但就是改不了只要你能接受他的暴脾气和急性子那么可以成为永远的朋友并且他不会背叛你这个人一个人的脾气来了福气就走了如果你是对的你就没必要生气如果你是错的你就没有资格生气用嘴伤人是最愚蠢的行为学会控制情绪是一个人成熟的标志控制好自己的情绪你的人生就赢了一大半任何时候一个人都不应该做情绪的奴隶管理好自己的情绪你就是优雅的控制好自己的心态你就是成功的 葫芦娃系列（七）大葫芦葫芦娃系列比较好玩的攀爬线路一路攀爬一路好玩有主线惊险刺激有副线休闲好玩冬天爬大葫芦暖和，避风，舒服大葫芦上好玩大葫芦下也好玩适合每一个驴友想找难度大有想找危险刺激有想休闲打游击有想徒步转上去有想找直壁上不去的也有攀爬大葫芦能施展你的拳脚功夫攀爬大葫芦能让你大显身手2023年春暖花开让葫芦王，木子买点葫芦种子在大葫芦整条线都撒上一些葫芦籽等秋后攀爬大葫芦的驴友都能摘个大葫芦留个纪念 徒手攀爬（七）攀爬前要换上运动高弹衣服攀岩必须的穿攀岩鞋攀爬穿合脚军胶鞋最好攀爬前活动关节活动四肢放松心情放松肌肉调节好心情愉悦使自己处于最灵活的状态，依靠自己的大脑，双眼力量，四肢，毅力，和智慧来挑战不可能来挑战超越自我超越外界在攀爬的过程中必须时刻渴望成功必须的有必胜的决心必须上去的信心必须的有强大的欲望做到战无不胜，攻无不克只要有信心，决心毅力，通过顽强拼搏最终胜利属于你 你身边有谁最靠谱巴菲特曾经说过：靠谱，是比聪明更重要的品质靠谱是对一个人能力和人品的最高肯定与靠谱的人相处踏实又安心与不靠谱的人交往是对时间和生命的极大浪费靠谱的人说话真诚做事踏实处处有交代件件有着落事事有回应真正靠谱的人都拥有让人放心的能力所有靠谱的背后藏着一个人的担当和责任远离不靠谱的人远离是非之人搬弄是非挑拨离间逃离之 超级大神就是牛🐮直接把身体挂到直壁上不看不知道一看吓一跳就这一手功夫打死打不死我真的是挂不住 大葫芦线路好玩因为四面八方都能攀爬都能上有的危险有的小难度有的费劲有的休闲有的刺激适合攀爬训练我比较喜欢大葫芦这个线整个葫芦娃系列线因为都是没有攀爬过的新线刮坏了两个羽绒服三个抓绒裤一个15M双肩背包两双胶鞋（也该换了）最惨的一次是穿迷彩抓绒下大葫芦时屁股上挂了十几公分一道大口子尴尬难堪十分无奈只好让缘分天空用针线给我临时缝补还好没有丢丑（哈哈）谁让咱愿意呢千金难买我愿意 鼓山（响堂山）鼓山环境优美鸟语花香空气常年湿润植被虽然不太理想但优美险峻的山峰断崖构造出独有的美就像是一福福油画使人陶醉使人迷恋。鼓山春夏季节特有的山韭菜，蒲公英秋季鼓山柿子冬季柿树挂灯笼的醉美景色留给每一位驴友美了双眼，醉了心鼓山正用它那神奇的诱惑力而吸引着晋冀鲁豫四省户外驴友前来探线，游玩，穿越，攀岩，鼓山是驴友大学毕业证签发处，鼓山是驴友徒手攀岩进修专科学院鼓山是驴友向往的攀爬乐园鼓山是驴友的黄埔军校鼓山是驴友特训基地鼓山是驴友理论跟实践相结合的特高课探索发现基地鼓山是驴友攀岩深造加工厂鼓山是驴友向往的武校。鼓山是驴友的艺术天堂。鼓山是驴友徒手训练战场鼓山是驴友徒手攀岩竞技场鼓山是驴友穿越骑行醉美理想场所。鼓山是驴友休闲走路的后花园。鼓山是驴友的先锋营特训集训处鼓山是驴友走向成功之路的特训处。鼓山是强身健体的吸氧机。鼓山也是网红打卡地。鼓山是驴友徒手攀岩免费训练场鼓山是驴友徒手攀岩圣地鼓山是驴友徒手攀岩打靶场鼓山正用它那优美的旋律欢迎着每一个前来观赏的游客。纵观方圆四百公里内论徒手攀岩我个人感觉当属嵩山嵩山攀岩线确实一路绝尘其次就是邯郸鼓山鼓山因为山上没有大树无论从哪个角度去拍摄都达不到山清水秀的效果但是山势险峻，悬崖峭壁壁立千仞，层峦叠嶂,横峰侧岭,直上直下断崖绝壁，大自然神奇鬼斧神工造就了鼓山众多断崖断崖绝壁给爱好徒手攀爬驴友们提供了很好的攀岩线路鼓山多年来因为缺乏宣传缺乏包装导致知名度不是很高其实从这里培训结业就能很轻松的走一般攀岩线从这里毕业出去就能攀岩世上名山大川,到这里可以实现你的雄心壮志突显你的各种攀爬能力是展现你攀爬能力展现你攀爬才华的唯一好去处鼓山众多路线适合能满足驴友们各种需求鼓山有小学，中学中专，大学各种强度各种强度不一的线路等待期盼你的到来徒手攀岩去鼓山鼓山正以它那雄伟壮观的身姿吸引附近驴友来一试身手 独来独往的男人要么就是带着狼的野性要么就是他见识过人性的丑陋经历了信任的崩塌独自熬过了黑暗的时刻这种男人看似孤独 其实内心非常的强大他早就看透了人世间的人情世故他不喜欢的绝对不会去讨好他会悄无声息的活成自己喜欢的样子清净且自在一生很短不过晨暮与春秋一生所求，不过平安与自由一生所图不过温暖和惦记人一旦历练到不想说话不想争辩不想巴结不想讨好任何人失去交友的兴趣失去聚会的兴趣变得越来越沉默甚至连逢场作戏都懒得去装喜欢独处喜欢安静喜欢独来独往喜欢随心随意喜欢一个人狂奔喜欢一个人大山上呐喊 世上万物物极必反运动过量导致膝盖受伤膝盖软骨磨损严重近一年多以来扎过针针灸，艾灸，烤灯吃过几个牌子的氨糖无限极的钙片理疗贴就用了四百贴膝盖贴，黑膏药以及各种治疗膝盖的膏药喷过各种冷敷凝胶喷过各种抖音网上推荐治疗膝盖的喷药以及各种民间偏方都不见效爬牙山时偶遇到当地户外大神禅心哥，让我内服外敷内服熬治的辣椒猪皮汤外敷是用三七粉用醋调和好贴敷在膝盖上而后用烤灯烤二十分钟晚上连续贴镇江膏药十五天为一疗程说实话汤真难喝但是为了早点治疗好膝盖我都是一口一口的喝不品味不慢咽为了治疗膝盖只要是说能治好膝盖我就试一试不试怎么会知道能治好还是没效果唯一没有试过的就是注射玻璃酸钠因为我害怕膝盖丧失自润功能尽量采取保守治疗方案近两年来都尝试失败膝盖原因影响了爬山影响了跑步影响了所有跟膝盖有关系的运动有时烦躁甚是无奈为之坚持为之拼搏为之疯狂也为之受伤但是痴爱爬山怎会因为一点点损伤而放弃带上护膝带上坚持带上酷爱带上不遗憾带上感情带上此生无憾坚持打卡鼓山往事清零整理当下夏新未来努力完成自己想完成的梦想山不见我我就去见他远也见，近也见早也见，晚也见山前不见就山后见不然就住下天天见我的工作就是爬山爬山就是我的工作无论说我傻或者说我痴逞强，精神不正常都不影响我爬山不管别人怎么说走自己的路我爬山我快乐 钢性有余而柔性不足个性超强是我的标签个性强（强过了）年轻时用争强好胜一点也不夸张随着时间流逝不争强，不逞强也不好胜了但是骨子里那种不服输天生的傲骨无法改变二十年前我担任村支书时因为当时村村通工程我村是通过个人捐款等多种渠道才修好的第一条通往外面的油漆马路因为村集体没有收入导致好多工作无法开展上级领导就给我打手机说没钱就不干活了这句话伴随了我整整二十年它一至鞭策着我即是动力又是命令当我想懒惰时就像是冲锋号角更像是大功率涡轮增压使自己浑身充满斗志每时每刻都在提醒自己必须的努力必须的在逆境中奋进必须的不怕苦累必须的吃别人不能吃的苦必须的坚强毅力必须的活出精彩必须的顽强拼搏没钱就不干活了这句话无论是爬山，跑步，骑行游泳，徒步……无论是干啥每时每刻都在提醒自己没钱想法弄钱没有臂力多去健身房没有学不会的只有不去学的没钱也能办事能办事会办事不出事人生没有退却只有勇往直前人生没有惧怕只有奋力拼杀如果万事戒备你的价值何在人生无处不青山雄关漫道真如铁而今迈步从头越无论是干啥都要干出成绩没有健康的体魄什么也干不成没有好的身体一切的一切都是胡扯身体棒无论干什么都是战无不胜攻无不克坚持锻炼身体才是硬道理新的一年里祝愿驴友们健康快乐多爬山多锻炼 最后因为本人只是爱好爬山文化有限，胡描胡写我把我最近的爬山心得体会向鼓山各个大神，大咖以及所有的驴友们汇报汇报有说话不足之处还请多多谅解批评，指正。 爱好爬山，越野跑，跑步，骑行户外运动的驴友欢迎添加好友你我共同挑战极限互相照应，互相学习，互相帮助共同进步，共同提高各种尝试，摸索探索期待跟你同走天涯海角 爬山时把爬山的过程纪录下来留下难忘的回忆终生难忘走过的每一座山每一条河流每一个小溪期盼跟你交流写作新的体会共同提高写作能力愿成为你的写作美友