<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">一日生活皆教育</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">良好作息伴成长</span></p> <p class="ql-block"> 随着虎年的脚步渐行渐远，2023的寒假生活来临。为了让“小神兽们”度过一个充实、愉快的假期欢乐时光，我园整理了一份寒假幼儿家庭一日生活作息流程表，欢迎宝贝们一起来打卡哦~</p> 寒假一日生活作息表 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">08:00--08:30 活力晨起</span></p> <p class="ql-block"> 一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！</p> <p class="ql-block"> ▶▷ 流程：</p><p class="ql-block"> 1.起床整理（穿衣、如厕、洗漱）</p><p class="ql-block"> 2.测量体温；</p><p class="ql-block"> 3.晨练、晨操。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议： </p><p class="ql-block"> 1.幼儿自己穿衣、如厕、洗漱； </p><p class="ql-block"> 2.成人将卧室开窗通风半小时； </p><p class="ql-block"> 3.幼儿律动操。 </p><p class="ql-block"> 在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">08:30-09:00 营养早餐</span></p> <p class="ql-block"> 美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧。记得餐前要洗手哦！</p> <p class="ql-block"> ▶▷ 流程：全家早餐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.幼儿整理餐桌，发放碗筷；</p><p class="ql-block"> 2.成人报餐名；</p><p class="ql-block"> 3.就餐时，不玩手机、不看电视；</p><p class="ql-block"> 4.餐后漱口。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">09:00-09:30 今日计划</span></p> <p class="ql-block"> 宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧！</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.年月日、天气、一日安排梳理；</p><p class="ql-block"> 2.家长和孩子商讨、家长可做记录。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">9:30-9:50 水果达人</span></p> <p class="ql-block"> 美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~</p> <p class="ql-block"> ▶▷ 流程：</p><p class="ql-block"> 1.亲子水果时间；</p><p class="ql-block"> 2.如厕洗手及饮水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果；</p><p class="ql-block"> 2.讲解食用水果的好处；</p><p class="ql-block"> 3.全家洗手七步法洗手。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">09:50-10:20 安静时光</span></p> <p class="ql-block"> 鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~</p> <p class="ql-block"> ▶▷ 流程：</p><p class="ql-block"> 1.阅读、书写时间；</p><p class="ql-block"> 2.伴有1-2次如厕、洗手及饮水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.幼儿选择1-2种家中绘本读物或者一副美术手工作品；</p><p class="ql-block"> 2.全家洗手用七步法洗手；</p><p class="ql-block"> 3.家长陪伴，不玩手机，不看电视。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">10:20-10:50 玩具乐园</span></p> <p class="ql-block"> 积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响；</p><p class="ql-block"> 2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与；</p><p class="ql-block"> 3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子；</p><p class="ql-block"> 4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">10:50-11:00 收纳整理</span></p> <p class="ql-block"> 玩了一早上，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">11:00-11:40 午餐准备</span></p> <p class="ql-block"> 到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.亲子一起准备美味；</p><p class="ql-block"> 2.幼儿力所能及家务练习。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">11:40-12:20 美味午餐</span></p> <p class="ql-block"> 午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~</p> <p class="ql-block"> ▶▷ 流程：</p><p class="ql-block"> 1.全家洗手用七步法洗手；</p><p class="ql-block"> 2.幼儿整理餐桌，发放碗筷；</p><p class="ql-block"> 3.成人报餐名；</p><p class="ql-block"> 4.就餐时，不玩手机、不看电视；</p><p class="ql-block"> 5.餐后漱口；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯；</p><p class="ql-block"> 2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食；</p><p class="ql-block"> 3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">12:40-13:00 餐后时光</span></p> <p class="ql-block"> 餐后安静活动（亲子阅读、室内散步、洗碗盘、打扫室内等）</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.禁止剧烈运动；</p><p class="ql-block"> 2.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">13:00-14:30 甜蜜午睡</span></p> <p class="ql-block"> 中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美地睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.幼儿自己如厕、脱衣；</p><p class="ql-block"> 2.起床后测量体温；</p><p class="ql-block"> 3.起床后成人将卧室开窗通风半小时；</p><p class="ql-block"> 4.幼儿自己起床穿衣、如厕。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">14:30--15:30 健康运动</span></p> <p class="ql-block"> 午睡起来精神好，一起来做做运动吧！</p> <p class="ql-block"> ▶▷ 流程：</p><p class="ql-block"> 1.亲子运动时间；</p><p class="ql-block"> 2.如厕洗手及饮水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">15:30-16:30 玩具乐园</span></p> <p class="ql-block"> 积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响；</p><p class="ql-block"> 2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与；</p><p class="ql-block"> 3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子；</p><p class="ql-block"> 4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">16:30-17:00 动画时间</span></p> <p class="ql-block"> 到了宝贝们最爱的环节~家长们忙碌在厨房时，就让小家伙安安静静坐在电视机前看一会动画片吧~</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间；</p><p class="ql-block"> 2.观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">17:00-17:30 餐前准备</span></p> <p class="ql-block"> 晚餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.引导宝宝自主洗手，也可以鼓励幼儿参与备餐；</p><p class="ql-block"> 2.鼓励宝宝自主进餐（不建议用餐时看电视，也请暂时收起手机）；</p><p class="ql-block"> 3.餐后漱口、擦洗脸和手；</p><p class="ql-block"> 4.参与力所能及的准备工作（准备餐盘、擦桌子等）。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">17:30-18:30 全家晚餐</span></p> <p class="ql-block"> 晚餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯；</p><p class="ql-block"> 2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食；</p><p class="ql-block"> 3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">18:30-19:00 餐后活动</span></p> <p class="ql-block"> 晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.禁止剧烈运动；</p><p class="ql-block"> 2.鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）；</p><p class="ql-block"> 3.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">19:00-20:00 自由活动</span></p> <p class="ql-block"> 亲子游戏、阅读、涂鸦、泥塑等……</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.宝宝涂鸦、画画、泥塑也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励认同、少评判诱导；</p><p class="ql-block"> 2.居家环境中也有很多材料可以玩岀花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留心。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">20:00-20:10 整理收纳</span></p> <p class="ql-block"> 看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">20:10-21:10 晚安时光</span></p> <p class="ql-block"> 晚间回顾、睡前准备、进入睡眠</p> <p class="ql-block"> ❤️亲子行为建议：</p><p class="ql-block"> 1.睡前准备请在家长的协助下帮助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节；</p><p class="ql-block"> 2.选择自己想听的故事或摇篮曲；</p><p class="ql-block"> 3.启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录；</p><p class="ql-block"> 4.与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方；</p><p class="ql-block"> 5.睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）；</p><p class="ql-block"> 6.测量体温。</p> <p class="ql-block"> 相对稳定且合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合也能保障幼儿的身体素质与免疫。</p><p class="ql-block"> 毎日活动过程中，注意给幼儿补充饮水（即使是果汁，都不能替代白开水哦），多吃蔬菜、水果，适量配合粗粮、坚果（注意安全）。</p> 各年龄段幼儿家务劳动参考表 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 3-4岁</span></p><p class="ql-block"> 1.将用完的毛巾、牙刷、脸盆放好；</p><p class="ql-block"> 2.把自己的脏衣服放到脏衣篮里；</p><p class="ql-block"> 3.饭后自己把碗盘放到厨房水池里；</p><p class="ql-block"> 4.能将自己的玩具和书籍放回原位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 4-5岁</span></p><p class="ql-block"> 1.按人数准备餐具；</p><p class="ql-block"> 2.清洗自己的袜子等小件东西；</p><p class="ql-block"> 3.饭后擦餐桌；</p><p class="ql-block"> 4.把晾干的衣裤分类叠放整齐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 5-6岁</span></p><p class="ql-block"> 1.学习收拾房间；</p><p class="ql-block"> 2.扫地、倒垃圾；</p><p class="ql-block"> 3.学习叠被子；</p><p class="ql-block"> 4.学习整理自己的小床；</p><p class="ql-block"> 5.让小朋友爱上劳动。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长们，即使在假期，孩子的教育工作千万不要松懈，许多事情不单需要老师的培养，更需要家长的指导。为了让孩子健康快乐地度过假期，以上这份小朋友好习惯一日生活作息表，家长请同步哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑:张春英</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">审核:张弋佳</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">签发:洪凤英</p>