【“双减”在丁小】快乐寒假迎新春，健康幸福展新颜——丁店小学2023年寒假生活指南

大豫镇丁店小学

为了让同学们度过一个安全、丰富、有意义的寒假，学校为大家编排了寒假生活指导，让我们一起来看一看吧！ 一、我的时间我做主 　　1.关于返校时间：2023年寒假放假时间为1月12日，下学期开学时间为：初定2月4日学生报到，2月6日正式上课。 2.寒假初请你和家长共同商量制定一份合理的寒假学习生活计划。每天自觉按计划定时定量完成学习任务，每天保证足够的学习时间。书本，永远是我们获得知识的第一途径，读书，也应成为同学们的优良习惯。利用寒假挑选一些你所爱的书吧。走进书的世界，开拓视野，熏陶情感，享受知识的乐趣，每天要坚持读课外书至少1小时以上，你一定会有很多的收获。 二、科学防疫我遵守 　　疫情并未消散，防疫必不可少。我们每个同学都是自己的生命健康第一责任人，都要掌握必要的科学防疫知识。在日常交往中，保持社交距离（一米线），科学佩戴口罩，勤洗手，常通风，尽量不参加聚集性活动，尽量避免前往人群密集和封闭场所。 三、假期安全伴我行 　　（一）注意交通安全 1.遵守红绿灯的规定，做到红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等。 2.出门在路上行走时要靠右侧，有人行道的一定要走人行道，没有人行道的地方，要靠路边行走。 3.横过马路时要走人行横道并注意观察来往车辆，没有人行横道的要在路边观察往来辆，确保安全后再通过。切记不要在路上猛穿猛跑，不要与机动车争抢道路。 　　4.不跨越隔离设施，不破坏交通设施和交通指示牌。 5.法律规定未满12周岁的儿童禁止骑自行车。 6.文明乘车，不乘坐无牌、无照、无合法手续的车辆，不乘坐农用车出行；乘车时遵守先下后上则，不争抢座位，行车中不准将头、手等部位伸出窗外。 　　（二）取暖、用电、防火安全 1.要在家长的指导下逐步学会使用家用电器。 2.不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。 　　3.不要在标有“高压危险”的地方玩耍。 　　4.不准玩火，不得携带火种，发现火灾不得逞能上前扑火，要及时报告大人或报警。 　　5.小心、安全使用煤气、液化气灶具等。 　　（三）防滑、防冻、防溺水 1.进入冬季，河流、机井、景观水道表面结冰，但由于冰层不厚，在冰上玩耍行走时极易发生坠冰溺水事故。不要在冰上行走玩耍，经过结冰地带的要绕行，不能走捷径，不能抱有侥幸的心理而冒险。尤其不要私自到野外结冰水面滑冰。 　　2.玩耍时要注意安全，不要拿雪球往同学脸上、头上砸，以免伤到眼睛。 3.雪天穿鞋要讲究。路面容易结冰，不能穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。 　　（四）注意饮食安全 1.自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要勤洗手，防止传染病的发生。 　　2.春节期间注意饮食搭配，不要暴饮暴食，一日三餐应定时定量，防止消化不良。 　　3.购买有包装的食品时，要看清楚商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用，避免中毒。 4.生吃瓜果要注意洗干净以后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。 　　5.用完餐后，如感到身体不适要立即向大人报告，及时到医院救治。 　　6.严禁饮酒、吸烟。 四、我用巧手迎新春 　　同学们，新春来临，让我们积极参加编春联、写春联、集春联、剪纸、画年画等传统文化民俗活动，感受节日喜庆，体验家乡优秀传统文化的魅力，感悟其中蕴涵的价值理念，并利用笔记、手抄报、照片等记录。 五、我向家长学本领 　　在寒假里，向家长学做一两样家常菜，过年时给亲友露一手；学习掌握一些家庭生活常识、技巧；学会洗衣、叠衣；自己整理书包，整理书柜，收拾房间……学会体贴父母，孝敬长辈，从小培养劳动意识和技能。 六、我运动，我健康。 　　“阳过”何时能运动健身？要注意什么？ 专家表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。 建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。像竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。 　　温馨提示： （1）体育锻炼前要做好准备活动，身体各关节要充分活动开。 （2）每个学生要根据自身身体状况决定自己的活动能力和活动强度。 （3）练习结束后要进行放松运动，切不可运动后立刻坐立不动。 （4）运动结束后，注意把运动前或运动时脱掉的衣服穿上，以防感冒。 　　一个有意义的假期始于养成良好的生活方式。在此，呼吁大家合理安排作息时间、加强体育锻炼、培养广泛的兴趣，尽量减少外出，做到起居有序、营养适当、张弛有度。祝愿每一位同学，度过一个平安、快乐、美好的假期！ 编辑：丁店小学审核：顾苏兵