<p class="ql-block"> “表里如一”你才会更快乐你要先喜欢你自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当你不敢于表现真实的自己，说明你不接受那个本来的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你希望自己是另外一个样子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在努力变成一个「不是真实」的你的时候，你会感觉到强烈的自我不一致。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你习惯了隐藏真实的你，变成一个你认为的「别人会喜欢的」的你，你会离真实的自己越来越远。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 甚至很难和真实的自己建立起连接。你对自己的要求来自于「外界的声音」，把外界对自己的期待内化成了自己对自己的要求，但是你永远无法满足所有人对你的期待和要求，在这个过程中你会越来越找不到真实的自己。</p> <p class="ql-block"> 当你真正爱自己，你会无条件地接受你真实的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你从来不需要变成“谁”，你只需要做最好的你自己。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">☀️如何做真实的自己？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1.表达真实的你</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"> 去观察自己的情绪和身体里的感受，尊重自己的真实感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 情绪没有好坏，它都是属于我们的一部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你要做的只是看见它，不带评价地接纳它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 像对待自己的朋友一样对待自己的内心。</p><p class="ql-block"> 允许自己本来的样子，坚定有力量地爱自己。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2.允许自己的不完美</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"> 做真实的自己首要允许真实的自己是不完美的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你的缺点也是属于你的一部分，不要尝试把它推走，去了解它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当自己犯错，勇于承认自己的错误，并且在错误中找到自己可以改进自己的地方。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3.尊重并且接纳真实的他人</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 发自内心尊重每一个个体，允许别人做自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 无论对方的”外在的身份和头衔”是什么，都应该被平等尊重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当你有优越感时，那来自于你深深的自卑感，你最大的恐惧是变成你“看不起”的那些人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当你有健康的自尊时，你也会发自内心地尊重每一个人。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4.根据自己的内心做出选择并且为自己的行为负责</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你做的决定不应该是来自于「外界的标准」，而是来自于你的内心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当你充分了解自己，你会做出自己认为对的选择，而不是「他人」认为对的选择，你敢于为自己的人生负责任。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">5.建立健康的边界</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 关注自我的感受，学会健康地“自私”，拒绝所有让你感到痛苦不舒服的人和事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 明确”我不想要的“人 和事，并且果断做出行动，及时抽身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 找到那些真正让你舒服和开心的人和事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 建立安全健康的人际关系体系。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>☀️「每个人有两次生命，一次是活给别人看，一次是活给自己看」—荣格</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">Don’t try to be someone you are not.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你不需要让所有人喜欢你，你需要让自己先喜欢自己，当自己丰盈起来，你的生命才真正地绽放。</p>