<p class="ql-block"> 尊敬的家长朋友们，随着疫情防控进入新的阶段，我们身边的每个人都经历着从“阳过”到“阳康”的过程。在这特殊时期，为了维护您和孩子的身体健康，请家长、小朋友们当好自己健康的第一责任人，坚持“防疫三件套”牢记“防护六还要”共同筑牢疫情防控大防线！</p> 防疫三件套 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">科学佩戴口罩</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">保持社交距离</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">讲究个人卫生</span></p> 牢记防护六还要 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">口罩还要继续戴</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">社交距离还要留</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">咳嗽喷嚏还要遮</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">双手还要经常洗</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">门窗还要经常开</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">疫苗还要及时接种</span></p> 疫情防控温馨提示 <p class="ql-block">一、个人防护措施要保持</p> <p class="ql-block"> 1.尽量减少外出活动,外出佩戴口罩。</p><p class="ql-block"> 2.主动做好健康监测,自觉发热时主动测量体温。若出现可疑症状,应主动戴上口罩及时就近就医。</p><p class="ql-block"> 3.居家注意加强通风清洁，配备洗手液、消毒剂等防护用品。不要到人群密集的场所,建议错峰吃饭，减少聚集。</p><p class="ql-block"> 4.注意营养，适度运动。</p><p class="ql-block"> 5.坚持个人是第一健康责任人的理念，勤洗手、戴口罩，少出门、不聚集。养成健康生活方式，文明用餐，遵守1米线，常通风，做好清洁消毒。</p> <p class="ql-block">二、感染并不可怕</p> <p class="ql-block"> 99％可在7-10天内完全恢复。新冠感染后主要体现：发烧、咳嗽、咽部疼痛、肌肉酸疼。少数患者有消化道症状，比如味觉、嗅觉丧失，轻度腹泻。</p><p class="ql-block"> 因为是急性呼吸道疾病，新冠病程大约为七天，很少超过十天。大部分体现在前三天出现发烧、咽痛、咳嗽等症状，第四天症状减轻，第七天症状基本消失。如今，新冠疫情的病死率接近流感。所以，如果感染了，不必恐慌，居家，吃药，退烧。</p> <p class="ql-block">三、新冠与普通感冒的区别以及感染新冠后的注意事宜。</p> <p class="ql-block">四、保持心情愉快</p> <p class="ql-block"> 情绪状态与人体免疫力的强弱息息相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力保障。很多人的情绪不美丽，焦虑和压力等负向情绪会使人体产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以我们要学会调节情绪，善待压力，适度减压，在轻松快乐中工作和学习，利用乐观的情绪提高免疫力。如何保持情绪稳定呢？</p><p class="ql-block"> 1.休息。保证正常的生活规律，制定作息时间表，适当休息，充足的睡眠，不要破坏自己的生物钟和生物节律。</p><p class="ql-block"> 2.运动。酌情选择居家可做的锻炼，有助于减轻焦虑，保持好心态。</p><p class="ql-block"> 3.音乐。音乐是灵魂的召唤，听轻松愉快的音乐，轻音乐或大声唱歌都有助于改善情绪。</p><p class="ql-block"> 4.放松训练。深呼吸、瑜伽、冥想或太极都有助于舒缓情绪。</p><p class="ql-block"> 5.阅读。阅读可以缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">非常时期</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">加强自身防护措施</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“没阳”请坚持做好防护</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“阳了”也并不可怕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“阳过”也不要掉以轻心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">始终坚持科学防疫</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">相信我们终将战胜疫情</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿寒冬不寒，温暖依旧</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">所有人平安无恙</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们携手共进同心抗疫</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">为孩子们营造健康、安全、有序的成长和生活环境</p>