静坐第三天

风中的云

静坐，能听到外面下雨的声音，孩子在厅里看电视的声音。心里没有批判，全然的接纳。感觉身体会自觉地调直，头脑里依然会有很多的念头，允许接纳这些念头，把注意力放在呼吸上，慢慢地心更平静了。