<p class="ql-block"> 疫情防控，一马难求。应约儋马，海南风光，跑马蹭旅行。 </p> <p class="ql-block"> 萍乡跑协“不老松”李叔订的火车票，我欣然决定前往，跟老伙计作个伴。湘东薛为序等三位大神亦同行，他们由长沙直飞海南岛。</p> <p class="ql-block"> 受台风影响，琼州海峡航线客轮全线停运，这意味着我们不能按时登岛，行程突然受阻。</p> <p class="ql-block"> 无奈之下，只能在广州佛山下火车。远在中山小榄的张扬夫妇得知消息，驱车前来。老朋友见面，格外亲切，一扫因天气变化带来的不悦。</p> <p class="ql-block"> 核酸检测一直没结果，领不了赛事包，一气之下想着干脆放弃儋州马拉松比赛，继续逗留中山小榄，与老朋友举杯对酌，把酒言欢，也是相当不错的。 </p> <p class="ql-block"> 兄弟深情厚意，带我们享受美食，又相约登山赏景。凌晨六点，手机上竟查收到核酸结果，阴性。那颗跃动的心又当即决定奔赴海南，马不停蹄，直奔深圳机场。</p> <p class="ql-block"> 的士、高铁、飞机，不断变换着交通工具，当天晚上九点才赶到儋州并领好赛事包，终于可以顺利参加明天的比赛了。</p> <p class="ql-block"> 一切准备就绪，才发现早已饥肠辘辘了，开始觅食，直到安顿下来，已经是凌晨一点了。</p> <p class="ql-block"> 12月18日早7：30分，2022海南儋州马拉松赛在儋州文化广场鸣枪起跑，热情已点燃赛道，从四方奔赴而来的我们驰骋在这赛道之上，每一滴汗水都是对儋州马拉松最真挚的热爱。</p> <p class="ql-block"> 儋马，久违了，内心抑制不住小小的激动，但还是竭力控制自已，不被半马选手扰乱节奏。</p> <p class="ql-block"> 遇有同频道的选手，感觉跑起来更轻松，就是与火车头并驾齐驱，可惜没赶上湘东的“火车”。</p> <p class="ql-block"> 13.14km，数字又美好又浪漫，对于跑友来说，却是令人心碎的坡道，难度系数四颗星。</p> <p class="ql-block"> 七公里一小段，一路上数不胜数的碎心坡。跑完半程后，感到精疲力竭，随时都想放弃，思想上就在到底是拼呢，还是开启撩妹模式间徘徊。</p> <p class="ql-block"> 又坚持了一段，自我感觉节奏控制蛮好。途经医疗点，对照完身体反应，脚暂时还没压迫感，对于接下来的赛段更放心了。</p> <p class="ql-block"> 调节很关健，小哥哥见我跑得蛮轻松，也适应起我的节奏来。</p> <p class="ql-block"> 坡多风大，幸好我喜欢低温作战，前半马以130跑，后面觉得破三还远，干脆舒适跑，与我一路同行300兔子还有十公里已爆了，只能跑跑走走。而我仍然觉得比较轻松，顿时又多了几分自信。</p> <p class="ql-block"> 终点就在前面，你不激动然后选择全力以赴吗？</p> <p class="ql-block"> 没作好计划破三，自律自然不够，关键赛前也没来得及拉个长距离热热身，不过能轻松完赛，我对自己还是挺满意的。每个人的特点不同，按破三标准可以一试，切记严格执行。</p> <p class="ql-block"> 本来此次参赛只当拉个长距离，经历了一波三折，最终安全胜利完赛，我很知足，何况还收获"300"惊喜！</p> <p class="ql-block">心得分享:</p><p class="ql-block">一、欲速则不达，往往要求过高或没有身体感知(最后五公里则是鬼门关</p><p class="ql-block">二、马拉松讲的平稳，力量分配节奏最重要，么有以前面快为后面留更多时间错误想法，前面半马相差5分钟计划，最后五公里看核心强大否</p><p class="ql-block">三、开火车习惯了蛮好，但因要求不同，路上找同频道的更靠谱</p><p class="ql-block">四、实现目标:心态、感知、气候、路况等</p> <p class="ql-block"> 儋州马拉松一路风景，为跑步爱好者铸就一场安全文明、精彩成功的体育盛会。在特色环境下完成最难跑的马拉松-儋马还是略有满足感，周到贴心的服务，让本次奔跑体验酣畅淋漓，是一次终身难忘的经历。让我们携手同行，共铸美好未来，路上有你，山河无恙!</p>